1樓：嫩膚萜
老弱病殘，自然規律。
唯一的辦法是細胞年輕化，才有可能擺脫困境。
如何預防中老年人慢性病**呢？
2樓：網友
1、加強鍛鍊。
老年人護理需涉及到鍛鍊，隨著天氣的變化很多人慢性疾病反而高發，在含拿秋冬季節一冷就不想要活動，總是待在家裡面，覺得家裡面比較溫暖，卻不知道多鍛鍊是調節身體有效的方式。
如果本身血壓高，血糖或者血脂不穩定，應該根據身體條件選擇合適的運動多進行，在鍛鍊身體的過程中代謝速度加快，迴圈保持良好，可以讓血液提供給需要的部位。
當然，運動過程中產生更多的熱量，可以保持全身溫暖狀態。那些血壓高的人經過鍛鍊會發現血管得以擴張，血壓高情況有所改善。而運動消耗了熱量，血液黏稠，血糖高等情況有所改善，是正確的養生方法。
2、嚴格控制好飲食。
在天氣變化時中老年人可從飲食這方面來調節，正確護理身體，從而有效控制慢性疾病發展。很多人飲食不恰當，到了秋冬季節天氣寒冷蘆巖，認為多吃點滋補身體的食物才能安全過冬，卻不知道經常煲骨頭濃湯，喝太多雞湯等容易獲取較多的脂肪，膽固醇，還可能尿酸指標超標而誘發痛風，這些不正確行為需要糾正。
就算冬季到來飲食依然要保持清淡，拒絕油膩。另外，高熱量的食物不要獲取談譁搭過多，同時避免吃太飽，人體需要的營養物質提供量充足即可，不可暴飲暴食，這樣才能控制多個指標，同時讓體重穩定下來。
3、有足夠睡眠時間。
作息保持規律，有足夠睡眠時間，在得到調節後多個器官功能增強，指標也穩定，疾病才能繞道走。很多人天氣變冷但沒有做好保暖工作，夜間在寒冷狀態下會睡不著。
慢性病容易找中老年人為什麼？
3樓：我是鄉野丫頭
為了促進身體健康，應該堅持著良好的生活習慣。上了年紀的人懂得疾病預防，才能避免疾病入侵影響著身體健康，很多慢性疾病發病率高和平時沒有注意健康飲食、控制體重、堅持鍛鍊有關，而在身體重要指標變化之後慢性疾病出現，身體會受到明顯的影響。很多人說中老年人最怕慢性疾病出現，這種情況存在嗎？
上了年紀的人確實需要積極預防慢性疾病，因為年齡增長身體逐漸衰老，某些重要器官也會功能降低，如果上了年紀身體肥胖，加上平時不注意飲食節制，長時間缺乏鍛鍊，作息不規律，這些不良因素的共同影響可能會增加慢性疾病的患病率，例如糖尿病、高血脂症、高血壓，這些疾病的發病率會增高，而受到慢性疾病影響很多併發症會出現，老年人想要提高生活質量很難，還可能在慢性疾病威脅下縮短壽命。
如何預防慢性疾病？
1、定期檢查身體。
想要躲過慢性疾病關鍵是定期進行身體檢查，通過這種方式可以更好地掌握身體健康情況。很多人上了年紀沒有定期檢查，可能有某些指標在變化也沒能及時察覺，而等到指標失去控制，慢性疾病入侵身體健康已經受到影響。而通過定期進行身體檢查可以瞭解是否有疾病的發病趨勢，才能更好地應對，防止慢性疾病出現。
2、控制飲食。
預防慢性疾病應該從飲食入手進行調節，在飲食過程中選擇適合的食物來提供營養，才能達到預防疾病的效果。很多中老年人身體肥胖和飲食不恰當有關，經常暴飲暴食，吃太飽，或者在飲食過程中攝入高熱量的食物，脂肪、膽固醇、糖分獲取過多，都容易因為熱量無法及時利用而轉變成脂肪物質堆積，身體肥胖之後很多慢性疾病容易出現。如果可以遠離不正確的飲食習慣，控制熱量攝入，保持體重正常，身體各項指標才會穩定。
3、健康運動。
要避免慢性疾病出現，中老年人平時應該適當鍛鍊身體。很多人陷入誤區，認為上了年紀身體逐漸衰老，害怕關節或者骨骼退行性變就不敢輕易鍛鍊，殊不知運動量過少身體素質容易下降，還不利於體重的控制。如果可以積極鍛鍊身體，通過選擇合適的運動專案來控制體重，維持各項指標穩定，會發現慢性疾病遠離，還能在運動的過程中調節內分泌，提高抵抗力，保持身體健康狀態。
4樓：愛健身的小柒
因為中老年人的身體素質比較不好，免疫力也沒有沒有年輕人免疫力能力強大，而且中老年人的身體器官功能也會降低，再加上了年紀身體容易肥胖，所以慢性病易找中老年人。
5樓：雨中蝶
因為隨著年齡的增長，身體也逐漸了衰老。某些重要器官的功能也會降低。如果上了年紀，平時不注意飲食節制，長期缺乏鍛鍊，作息不規律的話就會引發一些慢性疾病。
6樓：抱香蕉睡覺
因為年紀大了身體素質不好，免疫力也會下降很多，要常常運動才可以保持身體。
老年病為什麼纏上中年人？
7樓：勝利村寧
是因為現在的人們太不注意自己的身體健康了，不僅不經常鍛鍊，而且還不注意飲食，姿旅旦所以才會跡擾出現這樣的情況鎮碧。
8樓：你不要在我旁邊
因為現在中餘頌的中年人生活壓力特別的大。上有毀納老，下有小，平時根本沒有自己的時間來好好休息。所以很多疾病都會賣鄭找上來。
9樓：歧山蘭
就因為現在人們生活習慣並御羨培不好，而且生活很不派伍規律，再加上日常壓力都很大，所以中年人過早患上了一些疾鎮唯病。
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