1樓：何沅澤
我覺得平時的時候你可能太累了，在生活和工作當中壓力太大，所以會有輕微的神經衰弱的現象。平時的時候應該放鬆心情，不要整天繃著。
我有時候也會有這樣的現象，就是自己明明已經醒過來。卻發現自己身體被什麼東西壓著，就是起不來，然後自己大喊大叫也無濟於事。我就把自己的這個情況跟自己的媽媽說了一下，她說這就是人們常說的鬼壓床，平時的時候要注意休息，不要太累。
如果自己相信迷信的話，可能會加重自己的心理負擔。
我把這件事情跟自己的乙個朋友說了一下，她說她有時候也會有這樣的情況。睡覺的時候還會出現幻覺，覺得身邊有影子在走動，有人在旁邊唱歌之類的。有時候也會看到身邊有乙個白衣女鬼站在旁邊，然後慢慢的往她身上爬，她感受到了從來沒有的壓力，然後拼命的想逃出去。
還以為見到鬼了，馬上把被子給捂的很嚴實。醒來之後，卻發現她自己出了很多的汗。
後來，還是不放心自己，就去醫院看了一下。醫生說我是得了睡眠障礙，睡眠癱患者就是俗稱的鬼壓床，可能是平時的時候沒有休息，過度勞累導致的。平時的時候作息時間不規律，一日三餐也不規律，精神高度緊張，這一類人群就要特別的注意。
醫生給開了一些安神的藥，還叮囑我在以後的生活當中該如何做。
回來之後，我就按照醫生的囑咐做了，在過了一段時間之後，這個現象有明顯的改變，自己的睡眠明顯的好多了。要是遇到了鬼壓床的現象，最好就是不要去管它，自己總會醒過來的。平時在睡前可以泡泡腳，聽聽**，讓自己整個身體給放鬆下來。
2樓：小
那就多喝一些牛奶睡覺，牛奶有助睡眠的作用，多喝一些沒有不好的，喝了之後怎麼也不會醒，壓床不用說了。
3樓：哇塞的姑娘了
晚上睡覺經常壓床，可能是因為精神壓力過大，睡眠不好所導致的，可以在睡前喝一杯牛奶補充睡眠。
4樓：小周聊職業
多做運動。人一運動完之後就容易感到困和乏倦，並且睡眠質量超級好，你可以試試。
晚上睡覺總是鬼壓床怎麼治？
5樓：效哥講中醫
一款有效改善睡眠的代茶飲，一款中藥泡水喝，寧心安神，斂汗生津，有效緩解虛煩不眠，驚悸多夢，可以極大地改善睡眠質量。
6樓：劇艾雅
所謂的鬼壓床的現象，在睡眠神經醫學上屬於一種睡眠癱瘓，通常愛發生在一些生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮的情況就會造成。
睡覺總是鬼壓床怎麼辦啊？？？
7樓：漆禎銀簫吟
你信鬼神的話，在枕頭下放把剪刀，刀口朝下放就沒事了，信科學就吃點有助睡眠的食物，（不是藥物）何理的休息！情況嚴重建議去神經科的看看！
8樓：達祖英和碩
白天不要睡太長時間，特別是午睡，不要進入深睡眠狀態，以半小時為宜。這樣試一段時間，應該會好起來的。
9樓：半神的鮮血
你可以減輕一下健身的強度，用點通氣鼻貼，主要還是睡前身體處於勞累中，試試改為早起一小時健身。
10樓：匿名使用者
鬼壓床，指睡bai
覺的時候突然du有了意識但是zhi身體不能動，事實上是罹患dao了睡眠障礙的疾病版。
鬼壓身」的現象權，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
如果你經常出現，建議去檢查身體。
11樓：夏日如芬
鬼壓床的時候一般自己都是有意識的，在自己的控制內，動一下自己的腳趾就會醒了。
12樓：dan_醉
我以前也一樣，要麼買安眠藥，要麼堅持習慣早睡。
13樓：網友
你是男人bai吧？
按你上面說的生活習性。
14樓：網友
我從16歲就鬼壓床，最多一夜八次，最近發現了乙個最方便的解決辦法，睡前用手掌根部用力擊打額頭10-20次再睡，就不會發生鬼壓床了。
壓睡是怎麼回事?
15樓：文案策劃房子小姐
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。
鬼壓床正解 鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。 一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡。 因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支援，最令我信服的解釋，就是「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。
有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……」
所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
最近睡覺老是鬼壓床，有什麼辦法解決？
16樓：玉鶴軒蔚飛
所謂「鬼壓身」，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep
paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。不用怕，可能和你熬夜有關。人經常熬夜生物鐘會被打亂，而且最佳睡眠時間是10：
00到1：00之間。如果錯過最佳睡眠時間，你睡多長時間都補不回來精力的。
宅男宅女不怎麼運動所以身體素質也差，再加上熬夜身體更容易垮掉，所以控制好睡眠時間和良好作息時間是很重要的。還有我也是個宅男。不過也會經常唱和朋友晨練或遊玩的，這也白朋友所賜。
他不怎麼靉呆在家裡所以經常把我託出去玩。
17樓：孛海榮覃浩
鬼壓床之科學解釋。
有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep
paralysis）。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
18樓：丹凝心孝芙
這是由於你近期的身體狀況，尤其是精神方面有點虛弱而造成的，我以前也遇到過，而且在醒來之後感覺很累很累。明明知道睡著以後會出現像你所說的。
那樣的情況，想強制不讓自己睡著，可就是不知不覺的就閉上了眼睛，而且這種情況經常是連續出現好幾個晚上的。只要多多注意調整好自己的生活，精神狀況就會很快好起來的。
朋友，遇到這種情況，你最好多做以下事情好好的使自己精神儘快的放鬆下來，睡覺以前儘量多聽聽一些情調緩和的輕**入睡，再就是多多增加自己身體所需的營養就會感覺好多了的。
19樓：北海道女婿
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晚上睡覺老感覺鬼壓床怎麼辦？
20樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
晚上睡覺鬼壓床是身體過於疲乏，植物神經功能紊亂的表現。平時可以喝點中成藥棗仁安神膠囊和清腦復神液調理一下，晚上多使用熱水泡腳。平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量，心情因素是很重要的，要保持心情舒暢，同時多參加集體活動，開闊心胸。
平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，避免緊張的腦力活動。可以喝一杯熱牛奶，緩解神經焦慮。
睡覺鬼壓床怎麼辦
21樓：網友
沒啥事啊 ，我原來經常鬼壓床，在部隊的時候也鬼壓床，過一段時間就好了，我過了2年才好，現在一次也沒壓過。
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