1樓：德古拉稀吧
早晚都要塗保溼的保溼霜在臉上和身體上。冬天因為天氣乾燥，在選擇護膚品的時候，一定是要選擇保溼型的，滋潤型的。早上起來塗、晚上睡覺前，都要做一下**的保溼，鎖住水分，肌膚才不會那麼幹燥哦。
2/6多喝白開水。冬天乾燥，水分蒸發得比較快，無論是體內，還是體外，都需要補水，早上起來喝一杯白開水，既可以讓身體快速恢復熱量，也能通腸胃。保證每天少量多次地喝白開水。
3/6每天洗澡後往身上塗一層保溼身體乳。特別是女生，冬天保養好，到明年夏天就可以露出美美的大長腿了。冬天水分蒸發得快，身體上的油脂也一樣被蒸發掉，所以要讓塗一些身體乳，保溼肌膚的水乳，**就不會起皮了。
4/6多吃水果。特別是富含維生素c的水果，水分多的水果，比如蘋果、雪梨，紅柚，都是富含維生素c，並且水分多的水果，在冬天可以多吃一些。
5/6在室內裝加溼器。冬天開暖氣的話，室內是最乾燥的，可以裝個加溼器，加快空氣流通，增加空氣溼度。如果沒有加溼器的話，可以在室內放幾盆水，或者養魚浴缸裡的加溼器、或者多種植一些綠色植物，這樣給人的感覺都會舒服很多。
6/6平時多喝滋補湯和滋補產品。冬天除了多喝白開水，也要多喝滋補湯，骨頭湯，銀耳湯，不僅有滋補功效，還可以增加**的彈性。也可以多多喝一些牛奶哦。
2樓：手編織著時光
最好晚餐不要吃過鹹的食物，睡覺前不宜多喝水，會影響睡眠。我是青島的每年冬天都放暖氣，屋裡就很乾燥把窗子開一條小縫就可解決問題。
3樓：123三寸天堂
可以在室內新增一個加溼器（網上好多），特別是北方。
晚上睡覺吹空調太乾燥怎麼辦
4樓：輕櫻
1、在房間放一條溼毛巾或者一盆水，這是很多人都用過的方法。水分蒸發在空調房裡面，可以給空氣加溼，緩解空調帶來的乾燥。
2、多喝水，不停地給身體補充水分，而不是等到有口渴感覺的時候再去喝水。因為空調房乾燥的空氣會不斷地從身體抽取水分。
3、做好**的保溼，尤其是面部的護理。可以使用補水精華，身體乳之類的保溼產品。
4、睡覺之前可以用溼拖把拖一下房間的地板，增加房間的溼度。
5、使用加溼器。這個辦法也很多人在使用。加溼器可以往空氣中噴發水蒸氣，從而增加空氣中的水分含量，有效緩解因為空氣過於乾燥引發的呼吸道和**不適。
除了純淨水以外，還可以往加溼器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用。不過，記得注意正確擺放加溼器。
6、在房間裡養一些水竹、紅掌等植物花草，或者擺放一些水流盆景裝飾，不僅美觀，而且可以慢慢蒸發出水分，緩解空調房空氣的乾燥。
7、不要長時間呆在空調房裡面。這一點在睡覺的時候沒辦法做到，不過我們白天的時候還是可以這麼做的，可以每隔一個小時出去緩解一下。
8、注意通風換氣。如果外面的新鮮空氣能夠進入空調房，由於外界空氣溼度比較大，所以也能增加房間的水分含量。可以使用新風系統，這樣不需要開窗也能通風換氣，還可以避免外界汙染物和噪音進入房間。
空調房通風變好，不僅能緩解乾燥，還能排出室內多餘的二氧化碳，營造更加健康舒適的睡眠環境。
擴充套件資料：
夏天吹空調正確方法：
1、26℃最適宜
即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。
建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
2、空調風往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。如果長時間坐著辦公，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。
3、進屋10分鐘後再開空調
有些朋友出了一身汗，回到家馬上開啟空調猛吹，此時毛孔完全開啟，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。
4、每隔1小時開會兒窗
開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，小編建議您1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。
5、不宜通宵開空調
夏季夜晚室內比較悶熱，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。
5樓：創作者
房間開空調太乾燥：房間裡放置加溼器，保持空氣溼度適宜冬天房間太冷開空調，為確保暖氣不會溢位一般房間門窗都是密閉的，以確保房間快速升溫，但是在密閉的空調房呆的時間過長，人除了感受到很溫暖之外還會有悶燥的感受，時間過長人的**也會脫水乾裂，這種情況下應該：
1、適當的開門開窗保持一定的空氣流通，讓人覺得溫度適宜空氣流暢；
2、房間裡放置加溼器，與空調同時開啟保持房間溼度合宜，使空氣不過於乾燥對人體產生影響；
3、每天用乾淨的半溼抹布擦地一次，保證房間溫度升上來後溼度適宜。
6樓：神小朵
炎炎夏日，為了保證室內氣溫宜人，許多人會選擇使用空調對室內的溫度進行一定程度的調節。但空調縱有千般好，在空調房裡仍有一個躲不過的問題，那就是乾燥。空調房內乾燥的情況令許多人十分頭疼，在此前提下，許多為空調房加溼的方法也應運而生。
一、為了緩解空調房中的乾燥情況，放盆水有用嗎？
為了緩解空調房中的乾燥情況，放一盆水在理論上來講是有用的。空調房中空氣較為乾燥，人在其中呆的時間過長會容易出現脫水情況。空調房裡放盆水可以起到一定的加溼作用，但需要注意的是，盆子的直徑有限，這便導致其蒸發速率也大多較慢，採用放盆水的方式對室內起到的加溼作用實在十分有限。
雖然說空氣溼度也會有所升高，但仍然無法較好地環節空調房中的乾燥狀況。當然，比起任何措施都不採取，在空調房中放一盆水的行為還是可以起到一定的作用的。
二、空調房內乾燥，處於空調房內的人該怎麼辦？
1、使用加溼器
加溼器的使用，對於緩解空調房內乾燥情況具有一定的作用。加溼器的加溼效率較高，隨著水霧均勻地被散發到空調房中，其乾燥情況可在一定程度內得到較好的緩解。
在加溼器的使用過程中需要注意對其定期進行清理，否則加溼器中的黴菌等微生物會隨著其噴出的氣霧進入室內空氣，使人們容易患上上呼吸道疾病。除此之外，空氣溼度並不是越高越好，需根據室內人數、面積等進行科學調節。如果空氣溼度太高則人會感覺到胸悶、呼吸困難，所以室內加溼也應適度。
2、儘量多喝水
相關科學研究顯示，正常人每天人耗水量約為2000到2500毫升左右。除了身體內物質氧化生成的水分，其他水分都需要通過外界來進行補充。夏日水分揮發較大，體內新陳代謝較為旺盛，人體的需水量自然水漲船高。
因此，處於空調屋內的人每天補充水分應該在3000毫升左右。空調房內水分流失較快，萬不可等到口乾舌燥才想到飲水。除了人為的對環境進行加溼處理，還應多多飲水，避免身體內缺水情況的發生。
當然，空調無疑是十分偉大的發明，它為炎炎夏日帶來了絲絲涼氣。空調的使用為許多人帶來了舒適的氣溫環境，但其使用仍然存在一定弊端，空調房內較為乾燥便是其中之一。空調的使用越來越普及，但在使用過程中還需注意溫度溼度的調控、防止人體出現乾燥缺水，使之更好地為人類服務
7樓：萬字先生
開著空調睡一晚感覺乾燥，可以試試以下多種方法：
1、在房間裡放一盆清水，或用加溼器，增加室內溼度。
2、睡前多喝點水，保持體內有充足水分。
3、溫度不要設太高，可在28-25度之間。
4、房門或窗戶可以留點縫隙，讓外面的空氣進來一些，緩解室內太乾燥的空氣。
5、還可以根據氣溫變化把空調定時。
冬季身體乾燥怎麼辦？
8樓：完美口感
進入冬天，天氣就開始顯得很乾燥，臉上的**感覺繃得緊緊的，腿上的**都掉了細細的一層皮，每天都敷補水**，卻還是感覺好乾燥，那麼，冬天太乾燥怎麼辦呢？
一、早晚都要塗保溼的保溼霜在臉上和身體上。冬天因為天氣乾燥，在選擇護膚品的時候，一定是要選擇保溼型的，滋潤型的。早上起來塗、晚上睡覺前，都要做一下**的保溼，鎖住水分，肌膚才不會那麼幹燥哦。
二、多喝白開水。冬天乾燥，水分蒸發得比較快，無論是體內，還是體外，都需要補水，早上起來喝一杯白開水，既可以讓身體快速恢復熱量，也能通腸胃。保證每天少量多次地喝白開水。
三、每天洗澡後往身上塗一層保溼身體乳。特別是女生，冬天保養好，到明年夏天就可以露出美美的大長腿了。冬天水分蒸發得快，身體上的油脂也一樣被蒸發掉，所以要讓塗一些身體乳，保溼肌膚的水乳，**就不會起皮了。
四、多吃水果。特別是富含維生素c的水果，水分多的水果，比如蘋果、雪梨，紅柚，都是富含維生素c，並且水分多的水果，在冬天可以多吃一些。
五、在室內裝加溼器。冬天開暖氣的話，室內是最乾燥的，可以裝個加溼器，加快空氣流通，增加空氣溼度。如果沒有加溼器的話，可以在室內放幾盆水，或者養魚浴缸裡的加溼器、或者多種植一些綠色植物，這樣給人的感覺都會舒服很多。
六、平時多喝滋補湯和滋補產品。冬天除了多喝白開水，也要多喝滋補湯，骨頭湯，銀耳湯，不僅有滋補功效，還可以增加**的彈性。也可以多多喝一些牛奶哦。
9樓：詩聖木椅
冬天天氣乾燥，人們習慣喝粥來給身體補充水分，去除身體的乾燥，尤其是對注重養生的人來說粥更是必不可少的一類食物！那麼究竟冬季乾燥應該喝什麼粥？今天小編就帶你來了解一下吧！
一、冬季去燥喝什麼粥
1.梨粥
梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候乾燥，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。
2.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣乾燥，人們多出現**粗糙、口脣乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。
3.芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便祕者食用。
芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。
4.菊花粥
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的**作用。
5.白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
6.蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
二、冬天去燥要吃什麼
1.藕藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的效能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
2.銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解**乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
3.芝麻
《神農本草經》中說，芝麻能夠「補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓」。芝麻中的維生素e能防止過氧化脂質對**的危害，**各種**的癌症，使**更加白皙光澤，其養血的功效對**粗糙、乾燥也有很大的改善作用。
4.山藥
山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，「入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。」山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。
山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。
5.梨對於乾燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的祕訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。
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