1樓：活丅去丶
跳繩 跳健身操 身體肌肉 太過強壯也可能導致協調性差。
2樓：網友
你好，你可以多跳繩啊。
怎麼練習自己的協調？
3樓：網友
很多運動對練身體的協調性有很好的的作用。
1、用筷子夾豆子。用筷子夾豆子，可以鍛鍊手眼協調能力，眼睛看到的東西，用手來完成，因為豆子比較小，夾起來很困難，所以，必須非常專注、動手能力強的才能夾起來。
2、拍皮球。拍皮球時，球會上下運動，必須要拍到一定的位置，並且要在適當的時機和固定的頻率，才能怕皮球拍好。
3、跳繩、打籃球等體育運動。
4樓：518姚峰峰
練習自己的協調性方法：
一、練習手腳協調性的方法：
1、在家找一所練車型座椅高度一致的椅子自然坐好；
2、將雙腿自然分開，分開的距離與所練車型離合器與油門踏板的距離一致；
3、將雙手自然的平放在大腿上，一手握拳，虎口向上，另一手，手掌向下；
4、握拳的手呈上下運動敲打大腿，另一手手掌貼住大腿前後直線磨擦．雙手同時進行．等能熟練做出後馬上交換雙手的動作；
5、雙腳的訓練；
1）、先乙隻腳以腳跟為軸，腳尖做上下點選地面動作；
2）、另乙隻腳也以腳跟為軸但腳尖做左右擺動點選地面動作．等到能熟練做出後馬上交換雙腳的動作．
6、可以用不同的速率，不同的節奏來反覆練習，也可以雙手雙腳同時動作，逐個變換來練習．
二、注意事項：
1、以上方法適合初學者；
2、換擋動作在無車時要反覆強化練習；
3、心理緊張會導致手腳不協調，要有良好的心態面對複雜的路況；
5樓：永恆的自己
1）無論症狀輕重，患者均應從臥位訓練開始，待熟練後再在坐位、站立位、步行中進行訓練。
2）從簡單的單側動作開始，逐步過渡到比較複雜的動作；最初幾天的簡單運動為上肢、下肢和頭部單一軸心方向的運動，然後逐漸過渡到多軸心方向；複雜的動作包括雙側上肢（或下肢）同時動作、上下肢同時動作、上下肢交替動作、兩側肢體做互不相關的動作等。
3）可先做容易完成的大範圍、快速的動作，熟練後再做小範圍、緩慢動作的訓練。
怎樣練習協調性？
6樓：網友
你就每天都顛，跟上班似的，一天顛8小時，自然就好了。熟能生巧。多練習。
7樓：u活光明
恩都是熟能生巧的活，沒事就做單一練習。
8樓：網友
多總結， 功到自然成。
怎麼練協調性啊？
9樓：網友
根據你身高和體重比例 再選擇練協調的方法，這樣才是完美之策。
10樓：戎從筠
多游泳，多做四肢撐起自己，同時舉起右手左腳，然後舉左手右腳。
怎麼訓練協調性？
11樓：
1、打籃球。
打籃球是一項全身運動，運動量相對過大，是青少年時期的孩子最好的選擇專案，而且這樣的全身運動可以大大促進身體的發育以及身體協調性的發展。
2、跳繩。不過相對有的男孩可能不太喜歡著想運動，但是著想運動對協調性和身體健康發育以及正常的生長是有極大的幫助的。跳繩最好的訓練了手語腳的協調，而且對身體力度以及意識與身體的配合有非常大的幫助。
而且著想運動的幫助遠遠不止這些，經常跳繩的孩子一看就比平時不經常跳繩的孩子要長得高，長得勻稱、協調。
3、游泳。游泳是一項不錯的運動，可能你的孩子比較怕曬，那麼著想運動就是最好的選擇，在室內的游泳池將會給你帶來最舒適的體驗。
不過這些都是廢話，游泳也是一項全身性的運動，在游泳是手與腳的協調作用以及全身肌肉對四肢的掌控，大腦中樞對肌肉的掌控，這就是一組協調運作的典範。所以游泳也是不錯的選擇。
4、跳舞。或許有的孩子可能不喜歡這種室外的運動，那麼下面之餘宅男的良藥來了，那就是跳舞，檮杌也是鍛鍊身體協調性相當好的一種運動形式，是現在相當時尚的一種方式。
其實舞種的選擇有很多，不過可能許多現在的孩子喜歡街舞的會更多一些，不過什麼舞種和結果沒有什麼關係，都是解決身體協調性的良藥。
12樓：戀著多喜歡
縱跳：雙腳並。
復攏手彎向上跳制。
2.跳躍轉向：單腳併攏手彎向上跳。
3.前後跳：雙腳併攏手彎向向前跳與向後跳。
4.方形跳：雙腳併攏手彎向方形位置跳。
5.側跳：雙腳併攏手彎向左跳與右跳。
6.轉向跳：雙腳併攏手彎跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡， 可向左與向右跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
擴充套件內容：協調性訓練的安排，由於是一種強化訓練，所以在準備期與鍛鍊中必須打好基礎，訓練強。
度70％頻率以每星期三次如下：
1.縱跳 2.跳躍轉向 3.前後跳 4.方形跳 5.側跳 6.轉向跳 7.側向交叉步。
13樓：王立琦雙魚
怎樣訓練協調性，可以通過左手畫方，右手畫圓來訓練。
14樓：隨便您怎麼叫
唯有多練，可以練練傳統武術套路，比如太極拳，因為你只是為了練習協調性，可以不管功夫，用套路練習協調，會有很大收穫，而且也許會無心插柳柳成陰。
15樓：武術格鬥速成
可通過練習旋鋒婉約掌解決。
16樓：甫雋餘波濤
平衡能力是由小腦決定的，那是先天的。
怎麼訓練身體的協調性，如何鍛鍊身體協調性？？？
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十 頻率以每星期三次。動作如下 1.縱跳 雙腳併攏手彎向上跳。2.前後跳 方法要領同上，但向...
怎樣鍛鍊自己的協調性？怎麼鍛鍊協調能力
走平衡木 一心多用，各項複雜運動。滑旱冰 練瑜珈 游泳 求類運動 這些運動都可以。自己可以多做一些單腳支撐，多鍛鍊的力量。多走一些類似於鐵軌那種窄小的設施或多試試抬起一隻腳後活動。怎麼鍛鍊協調能力 孩子可以去打乒乓球來鍛鍊協調能力，老人可以做家務來鍛鍊。孩子通過打乒乓球能發展動作的協調性和靈敏度以及...
打球的時候，身體協調性不好 動作僵硬怎麼破
協調性是一種與生俱來的對自我身體控制的感覺，每個人的協調性都是不一樣的，而且後生的協調性塑造也很有可能徹底改變一個人天生比較薄弱的協調性。身體協調性可以通過跑步。快跑。俯臥撐。仰我起做來練，是最好的辦法。關鍵是身體所有部位的鍛鍊 下面是協調性訓練 在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調...