1樓：匿名使用者
沒這個必要吧，跳舞也可以練協調性啊，可以邊學邊適應的嘛！那要找樂感豈不是還要天天聽**然後再去跳舞呢？再說瑜伽也不是最好的鍛鍊協調性的方法吧
2樓：荊門歐洲城邦
舞蹈本身就是鍛鍊身體協調性的運動，多學多練，先學什麼都一樣。
3樓：螞蟻夭夭
先多聽聽有節奏的**，然後跟著**打拍子
本人身體協調性不怎麼好，骨頭也硬的很，學舞蹈能鍛鍊
4樓：舞研藝考
你好，很高興為您解答。
可以鍛鍊，但是舞蹈對身體的條件要求還是挺高的，建議可以嘗試**育方面的運動，可操作性更強，增強身體協調性，需要長期不斷的堅持才行。謝謝
5樓：
看看蔡依林，她就是原本不會跳舞，甚至骨頭很硬肢體不協調。但是她努力訓練就變成舞后啦！雖然這過程很辛苦，但想想成功的喜悅就不怕啦！
堅持！堅持！再苦也要堅持！
加油哦~~~
6樓：5貴在自知
那還不如去學習瑜伽或者太極
想學舞蹈、但是自己身體不太靈活…舞蹈動作很僵硬該怎麼辦啊？
7樓：匿名使用者
凡事都是需要一個學習的過程 好多人都是一樣 身體僵硬 姿勢不好看 慢慢的 就會發現自己的動作和感覺都來了 好多時候 成功的事情是需要不斷不斷的重複 熟能生巧 找到跳舞的感覺這是最主要的 還有就是跳舞會提高氣質 ** 健身 效果很多 希望能有個難忘的學習過程 切記 一定要堅持 哪怕很無聊很無趣
8樓：匿名使用者
動作僵硬的話,首先應該是基本功的問題.其次就是你的心態.把心態放平.
不要去刻意的追求和別人的動作一模一樣.跳舞是自己跳,有自己的風格還是比較好的.最好的話你練舞的時候能對著一個大鏡子.
多看看鏡子裡面的自己作出動作時的樣子.好看就記住那個感覺.不好看就多嘗試改善一下.
希望能對你有所幫助
9樓：匿名使用者
那你就得每天練基本功啊，如果舞蹈基本功練好了，那麼你學舞蹈就容易拉啊，動作也就不那麼疆硬拉唄、、
10樓：匿名使用者
先練練瑜伽 拉拉筋
身體協調性不好，適合跳什麼樣的舞蹈`不
11樓：北京星城街舞
身體協調性不好也可以學習舞蹈啊，你可以去學習街舞，簡單易學，而且可以鍛鍊身體，還有身體的協調性，真的很不錯。加油。好好學習舞蹈~
身體協調性不好怎麼練？
12樓：走吧少年
我幫你在別的地方找了點方法，
一、單個動作系列重複練習法
1. 肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動，同時另一臂向後、向下、向前、向上劃圓擺動，均以肩關節為軸。依次進行。
2.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
3.前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，但向前與後跳。
4.轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
二、動作組合式練習法
1.立臥撐跳起轉體360°
由俯臥撐姿勢開始，雙腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立後即刻雙腳蹬地全力、快速縱跳，雙臂積極上擺，在空中轉體360°。銜接下一個動作時要迅速屈膝下蹲，在雙手即將撐地的同時，雙腳向後伸蹬，成俯臥撐。
連續進行。
2.全身波浪起
由雙腿左右稍開立開始。先做直腿體前屈，然後依次進行向前跪膝(收腹、含胸、低頭)、向前挺髖(收腹、含胸、低頭)、向前挺腹(含胸、低頭)、挺胸、抬頭，成反的「s」形波動，兩臂在體側劃圓，連續做。
3、身體不協調動作組合練習
上右步的同時右手上舉，上左步的同時左手上舉，右步後退右手叉腰，左步後退左手叉腰，變換節奏。
三、條件刺激練習法
1.變方向跑練習
（1）做向前5米衝刺，接後退3米，左衝5米後右衝3米的練習。
（2）在地上劃一邊長為10米的正方形，做順逆方向跑的連續練習。
2.移動中的躲閃練習
用小體操墊設定障礙，練習者利用前滑步及左右滑步躲閃過小體操墊向前快速繞行前進。
3.快速轉體練習
聽教師口令，做向前疾衝中突停，然後向後疾衝的練習。
四、遊戲練習法
1.追逐練習
把練習者分為兩人一組，一方任意先跑，另一方追逐，開始前保持3-5米間距，追上拍肩後交換練習。
2.推拉練習
把練習者分為兩人一組，站在直徑為2.5米圓圈內，雙方允許使用推拉辦法，一腳出圈者為負方。5-15次為一組，練習2-3組
3.觸控練習
把練習者分為兩人一組，規定在一定的範圍內用手觸控對方肩部，可以利用步法移動躲閃。
五、持器械式練習法
1.練習者自然站立，由兩名以上同學手持排、籃球練習者投擲，練習者勁力躲閃，避免被投擲中。練習15-20秒為一組，重複3-5組。
2.練習者持網球或彈性球，距牆壁2米站立，向牆壁投擲網球或彈性球，待彈回時用手迅速接住，練習時雙腳要不停地前後左右移動，練習15-20秒為一組，重複3-5組。 總之，提高靈敏協調素質的訓練方法很多，儘可能豐富訓練手段，消除學生練習倦怠，以保證練習取得良好的效果。
這些是比較簡單的。如果你練武的話，多參加搏擊能使你協調性迅速提高，因為你逼迫自己更協調以規避敵人的攻擊。
然後我給你說點我自己的方法，我也是協調性差，我建議你可以找找練架子鼓的朋友，讓他們教你幾個簡單的節奏，沒事的時候你就可以試著拿手腳拍一下，很有用的，而且方便，啥時候都行，還有就是多運動，籃球足球游泳滑板，我經常這樣，注意節奏，順便還練了平衡感...
13樓：匿名使用者
和人身體接觸 一定不過要撞
14樓：亓官南琴姓倚
多走走平衡木就能使身體協調性良好。
要有鍛鍊效果就必須每次鍛鍊時間大於30分鐘以上。
15樓：平優裘迎波
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有10.陀螺翻滾、11.
左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.
坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.
站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.
翻滾接球等。
16樓：甘柔麗希颯
身體協調性是指身體能夠在動作方向及速度方面平衡穩定且有韻律性的進行肢體方面的活動。想要提高身體協調性，就必須勤加鍛鍊，多多運動，慢慢讓自己的肢體達到一種和諧的狀態。
以下方式都可以提高身體的協調性，一定要堅持才會有效果：
1.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳:方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳:方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳:方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳:方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，
可向左與向右跳。
6.跳躍轉向:方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。
17樓：定湛談嘉志
一般的運動操也可以練協調性。具體看哪種運動的需要，通常上半身和下半身的協調都是最重要的，足球籃球都很注重腰部的動作，鍛鍊腰肌會提高這方面的協調感。
還有就是適當的拉韌帶，拉韌帶需要專業指導，在不懂的情況下最好不要自己練。
打球的時候，身體協調性不好 動作僵硬怎麼破
協調性是一種與生俱來的對自我身體控制的感覺，每個人的協調性都是不一樣的，而且後生的協調性塑造也很有可能徹底改變一個人天生比較薄弱的協調性。身體協調性可以通過跑步。快跑。俯臥撐。仰我起做來練，是最好的辦法。關鍵是身體所有部位的鍛鍊 下面是協調性訓練 在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調...
我想學習舞蹈但是我沒有這方面的天分，我不會下腰不會劈叉，能學好嗎
可以，可以找個教練幫你整形矯姿，然後去學習跳舞。這個情況視個人年齡而定，否則只有跳廣場舞了。我11歲了，想學舞蹈，基本功不會，下腰和劈叉也不會，身體又不柔韌，柔韌一點都不好，還能學嗎？任何東西都是雙刃劍 有好也有壞 主要是看自己對這件事物的評價 每個人的看法和觀點都不一樣所以答案都不一樣 賣瓜的誇瓜...
我想學中槍舞，沒有基礎,我們想排個舞蹈但是沒有基礎，又想學簡單比較好學的舞蹈，不知道跳什麼好？？求大神幫助！
想學舞蹈,沒有什麼基礎,只要用心，學會舞蹈問題不大 首先切忌貪快。很多剛剛接觸舞蹈的初學者都恨不得練兩三個月就能在舞臺上翩翩起舞，殊不知這樣的心理是練不好舞蹈的。舞蹈的基本功講究的是一朝一夕 循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做準備 作鋪墊，都是環環相扣的，還沒學會走，怎...