作為年輕人,是否需要每天一粒維生素?

2024-12-29 17:05:15 字數 6073 閱讀 6405

1樓:小斐學姐

我覺得年輕人不需要每天一粒維生素。我覺得年輕人只需要合理的飲食搭配加上運動。這樣就會讓身體變得很好。

不需要再額外的新增營養補充劑。我覺得什麼樣的維生素都不如吃蔬菜來的健康。因為感覺吃藥還是不如食療來的好。

那些營養補充劑雖然說是很營養。但是隻有一種元素。而且我們身體如果過量的補充這種營養,不知道是好還是不好。

就像是之前無心,就吃各種的營養補充劑。中醫給她把脈的時候說她的身體是非常差的。因為他已經補了太多東西。

如果補了太多東西,這些東西互相相剋的話。對身體是非常不利的。<>

我覺得各種營養補充劑也都是商家的噱頭。並不是人體真正需要的東西。我們還是要少吃這些營養補充劑。

多吃一些真正的蔬菜水果。蔬菜水果裡不是隻含有一種東西。它們含有多種的維生素和微量元素。

這些都是我們身體所必須的。合理的飲食搭配,能讓我們的身體更加強壯。

那些明星都會有專門的營養師來給自己進行飲食搭配。所以他們才能維持乙個比較好的身體狀態。因為明星是靠著自己的臉吃飯的。

所以他們對於外貌管理是非常用心的。可以看到他們分享的食譜,都是非常健康的。所以說我們吃蔬菜水果也可以讓我們的身體變得健康,而且年輕。

堅持運動也是乙個保持身體健康的好方式。如果乙個人經常吃各種營養品,但是他不運動的話,我覺得也是於事無補的。生命在於運動。

中醫也說,如果人動起來就會有陽氣。所以就讓我們運動起來吧。這比吃什麼維生素都要管用。

我覺得運動帶來的活力和分泌的多巴胺。才是讓我們能夠年輕的秘訣。

2樓:努力搬磚的小紀

我覺得沒必要每一天一粒維生素,只要每一天吃水果蔬菜,那維生素就不會缺乏。

3樓:愛大樹苗

我覺得需要每天一粒維生素,因為現在年輕人的生活節奏非常快,每天吃不了足夠的一些水果,所以就需要維生素來代替。

4樓:柒個與十一

其實我覺得是有必要的,而且每天一粒維生素也是可以補充我們人體所需要的一些營養,也是可以讓我們的容貌越來越年輕。

5樓:你真的好嘛

需要,這樣可以補充大量人體所需要的維生素,可以讓自己精神的度過每一天,不會產生任何的疲憊感。

6樓:劉心安兒

需要,而且儘量要選擇食補的方式,比如說吃一些橘子,檸檬,蘋果,香蕉,而且一定要注意飲食的合理搭配。

7樓:浩宇星辰

我認為不需要的,因為我們每天吃的食物都會補充維生素,沒必要另外補。

8樓:愛小樹苗

我認為沒有必要,因為維生素可以通過平時吃的蔬菜和水果進行補充,而且正常人的維生素也不會太過於缺乏。

9樓:豆豆的飼養員

我覺得需要,因為現在的年輕人有著非常大的精神壓力,很少有機會通過正常的飲食來補充自己身體所需的營養元素。

一般人需要每天服用維生素嗎?

10樓:好男兒志存千里

一般人不用每天補充維生素的,因為明每天的飲食裡面的維生素完全夠身體所吸收,每天多吃蔬菜水果,少量吃一些肉就ok了,維生素最好在醫生的建議下再吃。

11樓:虎哥叨娛樂

在營養足夠的情況下,是不需要每天服用維生素的,所以要知道自己需不需要維生素,需要做個體檢。

12樓:情感諮詢員

一般人每天從吃飯中的蔬菜水果中都能補充足夠的維生素不需要額外補充,維生素維生素補充多了身體如果消化不了的話,對身體危害是很大的。

13樓:探蜜吉爾吉斯

正常人是不需要服用維生素的,人體一天所需的維生素從水果蔬菜中就可以獲取,而且完全可以滿足,不要挑食。

特殊人群比如孕婦,就需要按醫囑補充。

14樓:琦馳軒

一般人不需要每天服用維生素,但是,吃維生素也是可以的,有一定的好處補充身體所需要的維生素。

15樓:網友

不需要的,如果膳食合理,果蔬補充充分,吸收正常,是可以從外界攝取足夠的維生素的。如果是攝入不足、消耗過量、吸收障礙或特殊工種人群,就容易缺乏維生素了,需要適量補充,按照說明書或者醫生的建議服用比較科學!說到維生素,推薦你可以適量補充上海新黃河製藥的維生素系列產品,老品牌,上海造,值得信賴!

16樓:網友

一般人不需要每天服用維生素的但是如果體質不好,可以長時間服用。

17樓:123工

維生素確實好,但必須你用得正確,它才好,否則可能只會添亂。

先來看看適合補充維生素的人群。

1、 脫髮人群。

可以服用維生素b2、維生素b6、維生素d、維生素e,都是促進頭髮生長的維生素,其中以維生素b2和維生素b6最為推薦。

2、 素食者。

有些維生素是植物中很少存在的,所以素食者必須補充維生素b12和維生素d,鈣、鐵、鋅等微量元素也需要補充。很多**的人只吃蔬菜不吃肉類,也是一樣的道理。

3、 口腔潰瘍者。

醫學證明維生素b2和維生素b12有利於口腔潰瘍的恢復。

18樓:暴走狂躁兔子

一般人不需要每天服用維生素的,日常補充一些些水果蔬菜就可以了。

19樓:網友

一般人是不需要的,因為一般也是出所有的東西就符合維生素了,所以說我現在是不需要的。

20樓:網友

一般人不需要每天都服用維生素,每天的食物當中一般都含有維生素的。

21樓:毛線個菊花女

並不需要,不過每個人身體裡多少都會缺一點維生素,適當服用維生素補充身體裡的維生素是可以行的。

22樓:一見傾心張老師

一般的人不需要每天服用維生素,因為每天的飲食都含有大量的維生素。

23樓:生活小助手大白

一般人每天食物多樣化,又沒有營養缺乏,是不需要特意補充維生素的。

24樓:網友

一般人如果沒有缺乏維生素c或者d a等,是不用服用這些藥物,食物中都含有維生素的。

25樓:青絲三千煩惱多

一般人不需要每天服用維生素的,吃多了維生素也不好。

26樓:時間節點激將法

一般人不需要每天都用維生素,是藥三分毒,用多了不好。

27樓:編碼溜溜

如果日常飲食中已經補充了足夠的維生素,就不需要每天服用維生素片了。

28樓:嗨丶zh先生

維生素也不是多多益善,吸收過量會導致各種疾病乃至中毒。一片複合維生素片一般來說含有人體每天對維生素的最低需求量,似乎沒有過量的危險。但是現在市場上已有許多加工食品都新增了維生素和礦物質,例如食鹽中新增碘,牛奶中新增維生素d,麵粉中新增硫胺、核黃素、煙酸和鐵。

那麼,再吃複合維生素片導致某種維生素過量的危險就不可忽視。有研究表明,吃硒、β胡蘿蔔素和維生素e會增加老年人得食道癌的幾率,吃維生素d和鈣則會增加得腎結石的風險。在一項臨床試驗中,有一組吃複合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。

不過,這些都是初步的研究,還不是定論。

29樓:焉建茗

一般人每天不需要服用維生素的,多吃點蔬菜,什麼都有了。

30樓:網友

一般人是不需要每天服用維生素的,我們每天從食物攝取的維生素就夠每天的所需,對於那種有疾病的或者維生素缺乏的才需要專門補充。

年輕人是否需要每天一粒維生素?吃維生素有何好處?

31樓:愛尚衣裳時尚穿搭

今天我們來聊一聊年輕人是不是需要每天吃一粒維生素,吃維生素都有哪些好處?

首先我們要先了解一下什麼是維生素?維生素是對一系列的有機化合物的統稱,它也是生物體所需要的微量營養成分,但是又不能通過生物本體自己生產,所以就需要通過飲食等其他手段來獲得。而且維生素不能像糖類,蛋白質,脂肪那樣,可以產生能量組成細胞,但是維生素對人體的新陳代謝有著調節作用。

維生素a。在你的記憶裡是不是你媽媽經常會騙你吃一些胡蘿蔔,告訴你胡蘿蔔可以補眼睛其實維生素a不止可以補眼睛,他對我們的牙齒軟組織,骨骼**還有黏膜都很重要。

維生素d。維生素d的作用是增進肌肉力量增加訓練效果。如果當人體缺乏維生素d時,就會出現慢性疲勞,抑鬱甚至季節性的情緒失調。

低水平和維生素d還會造成 x染色體遺傳病,帶來肥胖,糖尿病心臟疾病,對膳食維生素d進行管控的話,可以對血壓產生有效的控制,恢復胰島素敏感性。

維生素d可以促進肌肉蛋白質的合成,這樣也可以提高身體的平衡能力,增加肌肉力量。另外英國有一項研究發現,維生素d對維持細胞內線粒體的活性十分重要。<>

維生素c。維生素c有著抵抗病毒的作用,如果你問可以抵抗哪些病毒,比如流感病毒感冒,還有嘴邊的單純皰疹,還有身上的一些帶狀皰疹這些病毒都可以通過大量服用維生素c來快速恢復。

雖然大量服用維生素c是沒有問題的,但是也不要超過8000毫克,如果超過了的話身體會吸收不了,並且空腹服用維生素c的話,會導致拉稀。

另外大家都知道膠原蛋白的作用,可以給肌膚**血管賦予彈性,而且很多女性都會專門去購買膠原蛋白的一些產品,但其實維生素c是合成膠原蛋白的主要原料。<>

維生素b。維生素b還是人體非常需要的,它可以防止慢性疲勞,眼部疲勞,肌肉痠痛,口腔潰瘍,還有神經痛等症狀。

其實補充維生素對人體來說還是很有必要的,但是一定要看含量,不是所有的維生素都大量吃,就是對身體一定好的,還是要適量服用,這樣才對人體有最大的幫助。

32樓:洪的哈哈哈

不是所有的年輕人都需要每天一粒維生素的,如果少吃菜少吃水果,經常熬夜的人才需要吃。維生素是我們人體必不可少的營養成分,可以增強免疫力等。

33樓:情感達人左右

年輕人不需要每天一粒維生素。因為年輕人本身的體質是比較好的,而且你所需要的維生素都可以,在日常生活食物中所攝取沒有必要去吃維生素。

34樓:足球大話壇

需要。維生素可以補充對身體營養補給,所以每天吃維生素對身體是有幫助的,維生素可以補充身體需要,不一樣的維生素對身體的幫助都是不一樣的,所以年輕人吃維生素是很好的。

35樓:淺灰

不需要每天一粒,根據自己的身體情況看含量適量服用,吃維生素對人體的新陳代謝有著調節的作用。

人每天都要吃的維生素是什麼?

36樓:杜雁景棋

要聽醫囑。相信科學的飲食。(常吃維生素是極其不科學的所謂進補)。

再囉嗦幾句:

人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信,更不能把維生素片當成每日必須食物來吃,吃多了反而有害!

比如:維生素e為脂溶性,若長期服用超過安全用量,則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***,須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。

儘量不偏食多日光活動,(非日曬)即可。就有利於營養吸收。

目前,特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例:

其實,不論啥牌子的ve\vc,主要看質量。市場上的都是忽悠,因為:從科學角度講,ve的化學分子式,世上就只有乙個。否則就不可能叫ve.

vc也是如此)

什麼天然、合成的、多元的,等等那都是虛的。

主要是成分都比不了醫用的ve/vc!其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的,不可單一。)

市面上的特別是安利等等,都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。

還是遵醫囑,用醫用的ve/vc最合適。

世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題,還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。

而且,乙個健康的、不偏食的人,沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。

很多人甚至是天天吃維生素,對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。(服用不當反倒對人體有害)。

再舉例:雞蛋是好東西吧,每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶?您也清楚了。

上述請斟酌。

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