1樓：匿名使用者
這個睡眠是不同的人有不同的睡眠時間，有的人一天睡8小時就覺得第二天精神狀態很好，精力充沛的做很多事情，如果不睡滿8小時就覺得精神狀態極差，這是80%的人是這樣的，還有10%的人需要每天睡10小時才能在第二天精神狀態很好，能夠有精力做很多的事情，不睡滿10小時就覺得昏昏沉沉的，沒有精力做事情，沒有好的記憶力。還有10%的人他的睡眠可能就是5,6個小時就足夠他一天精神百倍，可以在第二天很好的精力聽課，就是精神狀態非常的好，這是極少數的人，精力是這樣的，每個人的睡眠週期是不同的，時間長短也是不一樣的，所以還是要找好自己的時間點來做事情，作為學生真的睡眠時間可以接受，不影響第二天學習狀態的話，效率也很高是可以把睡眠時間縮短的，但是不建議12點以後睡覺，因為抵抗能力會下降一些，還是讓大腦有乙個好的休息才能更快速的運轉起來，高效的學習很重要。
2樓：藿香
這是暫時的。
如果時間長了。
肯定是不行了。
效率太低。
3樓：教育成就你
看來你是個「貓頭鷹型」的人啊！
4樓：痛快狗帶
有些人每天不需要很多的睡眠。可能四五個小時就夠了。
如果第二天還上課，晚上又睡不著怎麼辦？
5樓：歷遐思德未
提高睡眠質量的十個方法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
6樓：睡眠大俠
晚上睡不著怎麼辦？
為什麼我晚上9點多學習就開始困？
7樓：新生命福祿壽喜
典型心理疲勞。
1、再一次明確學習的目標（你自己認定的目標）。
2、壓力太大，索性瘋狂休息1天，只看看書，不做作業。
3、安排好每天必須做的事，最好寫在紙上（一定是能夠完成的），做完就休息。
4、不要太緊張了，沒看的就放放，不要老想還有很多沒做的。
5、疲勞可閉眼休息10分鐘，讓人到時候叫你（免得有心理壓力，睡不著），試試。
8樓：
別想著早點做完什麼的，就想著慢慢學把作業什麼的做好。
還有作業什麼的在學校裡努力下，家裡嘛，誰的效率都低啊，學校裡沒什麼事就寫寫作業，一定要告訴自己到了家裡就會拖得一塌糊塗，認識到問題的嚴重性！
中午睡一會把，不要太累了。學習完之前強制性杜絕一切其他想法，慢慢習慣就好了。
9樓：匿名使用者
沒有足夠的睡眠時間，睡眠覺少 ..因為到家後沒人監督，又想放鬆一下，所以效率不高。
10樓：匿名使用者
喝咖啡是沒有用的，你得在9點至10點時候做一些運動，像仰臥起坐什麼之類的，這樣就能夠克服寫作業困的情況了，反正這方法對我是挺有效的，既可以鍛鍊身體又可以寫作業時不困，一舉兩得。不妨可以試試。
11樓：網友
根據自己的情況，認真做好計劃，規定每天的任務。然後，就是自己激勵自己，每天認真完成任務。
12樓：匿名使用者
是因為你的大腦神經疲勞，所以你才會困。
13樓：你好吧
住校吧，有競爭才有動力，回家就沒有了競爭這一無形壓力了。
我今年是初中生，學習學到12點，然後第二天5點起來，可以嗎怎麼樣可以讓第二天上課不會想睡覺
初中那點東西不去參加競賽不自學高中課程的話，學校擠一擠，家裡兩三小時就搞定了，複習最多一小時，七點半睡覺七點半起床都不是問題嘿嘿。個人覺得初中還沒必要這麼累，考試前學到12年還情有可原，但是平常最好還是不要。第二天困了就喝咖啡啊茶啊之類的。其實最好還是晚上儘量早睡，時間白天儘量擠出來，保證睡眠質量，...
我是初二學生，每天學習到晚上12點半。。不知這樣會帶來什麼後果
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20 30年之後再後悔，已經來不及了。一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳...
晚上十一點準時睡覺。早上六點半起床。可是第二天早上坐著都會不
主要是氣血虛 氣血不足引起，可以服用活血的藥物 的，常用的藥物八珍丸 人蔘養榮丸 歸脾湯等 我晚上10點或11點睡覺，第二天早上6點半起床。可是老是困。怎麼辦呢？您好，很高興為您解答 1.睡得太多如果你每天晚上睡8 10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午...