1樓：華穎卿後卿
跳躍不進沙坑並不一定是由心理障礙導致的，可能是技術或身體上的問題。以下是一些可能有助於改善跳躍表現的建議：
1. 學習和練習：理解和掌握正確的跳躍技巧是非常重要的。可以尋求教練或體育老師的幫助，瞭解正確的跳躍技巧，並在他們的指導下進行練習。
2. 觀察和反思：觀察其他人的跳躍，並注意他們是如何成功地進入沙坑的。對比自己的跳躍，找出自己的不足之處，並加以改進。
3. 減輕壓力：在比賽或練習時不要給自己太大的壓力。壓力和緊張可能會影響表現。可以試著減輕自己的壓力，例如通過冥想、呼吸練習或放鬆訓練來緩解緊張情緒。
4. 增強身體素質：增強身體素質可以幫助提高跳躍表現。可以通過運動鍛鍊、做瑜伽或普拉提等來增強身體素質。
5. 與他人合作：與其他跳遠運動員一起訓練和比賽可以幫助自己更好地掌握技巧。可以與他人分享經驗、互相幫助並一起解決問題。
如果這些方法不起作用，並且你仍然感到無法克服心理障礙，可以尋求專業心理諮詢師的幫助。他們可以幫助你瞭解心理障礙的原因，並提供相應的心理**。
2樓：岑長丘曼珠
循序漸進。用石膏畫一條距離沙坑半公尺的線，當踩板。跳進去後多跳幾次，確立自信心。
在畫75cm的，如果遠了，就畫60cm，再多跳幾次。再70cm。
逐漸把距離拉大。當到1m的線時你就成功了。
中考立定跳遠怎麼克服對沙坑的心裡障礙
3樓：粉紅鳳凰
你跳的時候 眼睛盯著 你的跳躍位置。這樣心裡會克服恐懼的。
立定跳遠技巧。
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈。
膝降低重。心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
4樓：匿名使用者
其實就是心理作用，你可以把沙坑作為平地進行跳躍。或者預先到沙坑裡滑一跤，感受一下摔個滿嘴沙，會發現沒什麼大不了，就不怕了。
5樓：網友
害怕？害怕什麼，又不是助跑跳，很簡單的，用用全力往進跳，就好像看見大海的興奮和沙子一樣，沙坑很厚，不用擔心受傷。
6樓：網友
你說的那種情況應該不會發生，其實立定跳遠想過的話必須堅持練習好長時間的，有那個時間還不如多看些書用處大呢，所以練習立定跳遠十分的不划算。我中考的時候我班全班就只有幾個人過的，對總成績也沒有太大影響。
7樓：網友
平時多加訓練，自然會克服對沙坑的心裡障礙。
8樓：歡天喜地金牛
離開踏板騰空後閉眼跳就是了。沒事的。
9樓：匿名使用者
其實沒有的！
只要不會走偏，是不會出錯的哦！
10樓：霸道硪航姐
多練習，助跑時 心情放鬆。 帶著慣性和衝力。 跑向沙坑。
還有。立定跳遠和沙坑跳，有什麼聯絡？
我是否有心理障礙，我是否存在心理障礙
樓主你自卑了.因為從小跟別人的一次或幾次溝通不利所以導致樓主您不自覺留下心理影陰影了.跟女生說話前先深呼吸，可以慢慢想好了要說什麼再開口，一開始不要急於向其他人那樣從善如流，試著跟認識的女生網上交流，這樣不見面避免了尷尬，慢慢熟悉後見面也自然沒那麼緊張了，切記說話要慢，思考後再開口 跟哥們在一起的時...
我是否有心理障礙問題，我是不是有什麼心理障礙或心理不正常啊？
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。你沒有心理問題，只不過是婆媳矛盾而已 但你婆婆對你老公的態度很不合常理 我建議你和你老公外出打工...
我是不是有心理障礙，我是不是有嚴重的心理障礙？我該怎麼辦？
你沒有心理障礙,我想這是你的心理上你婚戀觀有問題,你應該看你們兩個人過得好不好,著才是最重要的.近視眼可以去醫院看.我覺得你煩惱是因為你的想法錯了 我害怕以後我們萬一有孩子了會不會遺傳 也怕家裡人說我怎麼也找了個近視眼的 現在的讀書人大多都近視，比如我們辦公室6個就有5個帶眼鏡，個個都是400度以上...