1樓：遇見營養
一、多穿衣服，注意保暖寒潮來臨時，儘量減少外出活動，必要外出時應該適當增加一些衣物，做好保暖工作，頭部、手部、足部更應該注意保暖。最不能受涼的地方就是頭部，頭部受到寒風侵襲，容易引發各種疾病，所以，冬天出門，戴一頂合適的帽子是很有必要的。特別要注意體質較差的人群，特別是老人、小兒、孕產婦，提供更多的保護。
二、保持合適的室內溫度室內溫度儘量達到18℃-20℃，但也不要過高，避免外出時因室內室外溫度差過大，引起感冒等不適症狀。
三、適當運動，增加活力如果是在室內，每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。俗話說「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多吃藥一碗。」，可以適當做有氧運動，增強體魄，提高自身免疫力。
四、少喝咖啡如果在寒冷的冬季喝一杯咖啡，看似有保暖的效果，其實咖啡中的咖啡因有促進人體血管擴張的作用，導致機體熱量大量損耗，讓人感覺越來越冷。所以應該少喝咖啡，多喝熱水。
五、增加食物的攝入增加高熱量、高脂肪、高蛋白食物的攝取，提公升機體的禦寒能力。可以喝一杯豆奶，豆奶相對於牛奶來說蛋白質含量更高，蛋白質有助於增強機體散熱，提高身體溫度，早上喝一杯豆奶，整個人都暖和了。含鐵和碘多的食物，都能使身體生熱，增強禦寒能力，比如豬血、豬肝含鐵量都很豐富。
六、走路擺動雙臂很多人在走路的時候，為了避免手冷，總喜歡把手放在口袋裡。其實，最好的方法是戴手套而不是放入口袋中，走路時儘量自然甩動雙臂，不僅有利於雙臂肌肉活動，還能促進血液迴圈增加機體熱量。
七、移動的暖氣——暖寶寶如果在含量的時候外出，可以在愛冷的地方貼一片暖寶寶，可以是腿部、腹部，最好是放在足部，這樣整個身體都感覺到暖和。
八、雙腳註意保暖支撐人體行走的雙腳被稱為「第二心臟」，腳也是最怕冷的部位之一，因此，在寒冷的天氣下，一定要注意腳部的保暖，做到防寒從「腳下」做起。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，白天出門時穿棉襪或穿棉靴。
2樓：午後的安詳
冬季嘴唇特別容易乾裂，保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
搓搓揉揉防凍瘡。
在冬天，應該儘量減少洗臉的次數。
3樓：sun小張
大家還是儘量不要外出了吧，迫不得已一定要做好保暖措施，不然會有凍傷的危險，暖寶寶是個不錯的選擇，但一定要正確使用。
4樓：你還好嗎
我們在外出的時候要注意多穿衣服，防寒保暖，可以多喝一些薑湯，對於一些植物作物，我們要給它們覆蓋保護膜，減少危害。
5樓：馬寧學長
想要防寒防凍，首先要做到的就是多穿衣服，穿厚衣服，其次就是少出門，儘量待在家中，最後就是多吃高熱量的食物，讓身體熱起來！
6樓：右手年華
我覺得在生活中一定要穿得厚一些，注意個人的防護，同時必要的時候也要穿乙個比較舒適溫暖的鞋子，這樣才能夠抵禦嚴寒，且在平時的生活中也可以，多吃一些蛋白質較高的食物來增強自己的免疫力。
7樓：真實一面
可以多穿一點，在裡面穿一些比較厚的貼身衣物，穿一些比較隔風的衣服，也可以貼一些暖寶寶等等。
8樓：不著急上課
首先在穿戴上要注意起來。天氣寒冷的時候儘量少出門。出去的時候一定要將自己包裹好。
9樓：帳號已登出
首先個人要做好自身防護，多穿衣服做好保暖。北方的人可以在家裡面開暖氣，而南方的人家裡沒有暖氣的可以開空調，睡覺的時候多蓋被子。
10樓：蘋果星仔
首先要多穿點衣服，出門上班騎車等要帶好護具，以免被凍傷。
11樓：勝利村寧
我們要在出行的時候多穿帶一些，同時在外也要注意安全，如果實在不行的話，可以在身上貼幾個暖寶寶，這樣可以有乙個發熱源，讓自己更暖和。
12樓：劉心安兒
在外出的時候一定要穿上羽絨服，而且裡面也要穿上毛衣或者是絨衣之類的，同時要穿上棉褲，然後也要戴好口罩，手套，帽子和圍巾。
13樓：自己滴定
我們在外出的時候一定要多穿衣服，穿口罩，圍巾，帽子，耳罩，這些衣物都全部穿好。
全國凍哭預警地圖來了，年末最後一輪降溫範圍有多廣？
14樓：雜談趣事
年內最後一輪寒尺公升腔潮降溫，影響範圍非常廣泛，包含華北地區，華中地區，東北地區，長江中下游地區，基本上我國東部地區有超過70%的面積都將受到影響。而影響著範圍，將從內蒙古的北部一路向東南沿海地區進發。<>
東北地區受到寒潮影響非常明顯，因為以往這個時候正常的東北地區不包括黑龍江漠河那些地方，零下20度左右應該是正常的氣溫。但這次受到寒潮的影響基本上有三天左右的時間，最低氣溫都突破零下30度，甚至有部分地區突破零下35度，大家沒有在這樣的地方呆過，可能不理解零下35度是什麼概念，就是戴著口罩撥出一些水蒸氣，會將眉毛睫毛還有頭髮全部凍上。<>
華北地區相對就好一些了，因為華北地區雖然有氣溫的下降，但降溫幅度也就是在10度笑稿左右，以河北省為例，大部分地區最低氣溫也就是零下20度左右，平常那這個時候溫度應該在零下10度左右了。大家只要注陵衫意正常的防寒保暖倒沒有太大的影響，因為這個氣溫還在可接受的範圍之內，但東北地區的那個氣溫真的就已經遠遠不正常了，平均降溫的幅度在15度左右，好多地方汽車沒有及時更換，防凍液全部趴窩，沒有辦法正常啟動。<>
寒潮影響的範圍廣泛不說，而且這次降溫的降溫幅度比較大，基本都是在6度到16度這樣的範圍，不過這次寒潮過後，氣溫將逐漸迎來緩步的回公升，回公升的幅度在10度左右。因為寒潮只能是一波比一波冷，不可能過完一波寒潮還能回到原來的溫度，大部分地區氣溫都有下降，如果這個下降已經不是寒潮在的時候下降10度15度那麼可怕了。
15樓：拉布拉斯不變換
是寒潮所帶來的降溫幅度大，影響範圍廣，幾乎覆蓋了全國所有省份，目前南方大部分地區都出現了降雪天氣。
16樓：肖艾斯的旅行日誌
非常廣，波及了河北、河南、山東、黑龍江、天津等地，而且溫度降了十度左右，部分地區出現了大暴雪天氣。
17樓：蓉淼經驗之窗
年末最後一輪降溫範圍非常的廣，大概有20000多公里，從哈爾濱直接到了雲南，橫跨非常多個城市。
全國凍哭預警，哪些地區容易凍傷？
18樓：lb用49名
最近全國各地都是嚴寒 但是真的容易凍哭的反而不是最冷的地方 那些地方的人都習慣了。抗凍。
全國凍哭預警來了，哪些省區要小心凍傷？
19樓：獨難
天氣預報報道了近期的天氣情況，網友看完直呼「凍哭」！
1月6號，我國東北、北方的一些省份，比如黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古等，這些省份的最低體感溫度可達-25℃以下，**會會受到寒冷的空氣影響，容易凍傷，是潑水成冰的嚴寒；在北京、天津、河北、山東、山西、陝西以及甘肅、青海等省份，人們感受到的實際體感溫度要遠遠低於天氣預報的溫度-15℃，這樣的寒冷程度真的是很少見，出門應該要把自己捂得嚴嚴實實，注意保暖，預防凍僵。我們常說北方冷，不過南方的寒冷也不能輕視，江蘇、浙江、上海、安徽、貴州、湖南、湖北等省份最高溫度僅僅有個位數，如果沒有暖氣，南方人的冬天也是難過，還有廣東、廣西、福建、雲南東部也是很冷的，還是要穿暖，寒潮也不是鬧著玩的。
1月7號，我國的北方很多省份都是處於容易凍傷或者會被凍僵的狀態，北京、天津、河北、山西、呼和浩特、長春、瀋陽等地最低溫還會再次創下新低，大部分南方區域會給人乙個「凍傻」的感覺，寒潮的影響，江蘇、上海、安徽、湖北等省份都還會更加寒冷，特別是江蘇省，最低的溫度還會逼近-10℃，寒冷帶來的凍僵，真是的要把人折騰壞。
1月8日，華南地區尤其是廣東、廣西等省份的寒冷還帶著溼氣，給人的體感溫度更加冷，廣州、南寧等城市的最低溫度將會低至4-5℃左右，這個寒冷還會持續一段時間。
這波冷空氣將各地氣溫凍到谷底，我們一定要注意保暖，手套、帽子、面罩、口罩和厚襪子等都配齊，預防感冒，最好防護。
20樓：準答
需要小心凍傷的省份集中在北部：黑龍江省、吉林省、遼寧省、甘肅省，這些地區的溫度都在零攝氏度以下，對於人體的適應能力提出較大的挑戰。
21樓：快樂生活問答
中國天氣網推出2021年全國凍哭預警地圖，提醒大家各地寒冷公升級， 江蘇、浙江、上海、安徽、貴州、湖南、湖北、廣東、廣西、福建、雲南等地最高溫僅有個位數，請大家一定要配齊終極保暖裝備，防風防凍防感冒 。
22樓：英姐看書說影視
又要開始大規模降溫了，黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古等地天寒地凍，最低體感溫度可達-25℃以下，江蘇、浙江、上海、安徽、貴州、湖南、湖北等多地最高溫僅有個位數，所以大家要注意防寒防凍呀。
23樓：婷婷兔豬豬
江蘇、浙江、上海、安徽、貴州、湖南、湖北、廣東、廣西、福建、雲南等地氣溫最高。只有個位數。請為自己配備終極保暖裝置，防風、防霜、禦寒。
三九天凍哭人，到底怎麼保養身體最好
以冬至節氣為起點，在此後的27天，是我國傳統的 數九 也是一年中最寒冷的日子。凍哭人的 三九天 就要來了。在這個身體都哆嗦的時節裡，我們應該怎樣防寒保暖呢？冬日養生小貼士 1.多走多泡暖好腳。每天睡前以40左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠。2.多吃含鐵 鈣的食物。血液中缺鐵，會導致熱...
大宋亡後，為何日本天皇割耳，全國披麻戴孝哭拜
其實之所以會產生這樣現象的原因，還是有很多的一方面來說，一方面就是其實在古代的時候，日本和我國的關係並不像如今這樣，因為之前中日戰爭在抗日戰爭時期導致兩國的關係在兩國人民心中是比較僵硬的，而在我國古代的時候，日本和中國的關係還是比較交好的。雖然說很多人一直說著日本以前倭寇什麼的。但是有關資料卻表明，...