1樓：歐歐生活小老師
現如今大部分人都在提倡養生，不得不說養生不僅可以讓我們的自律性有所提高，另外也可以讓我們的身體變得更加的健康。當然在養生這個環節中，飲食方面是必不可缺少的乙個環節。要說飲食，其實大家也比較清楚蓮子在日常的生活當中比較常見，它含有豐富的營養成分。
其實蓮子具有清熱下火，安神等等意想不到的功效。下面就給大家介紹一下蓮子到底有哪些意想不到的功效。
1、清熱下火
在平時的生活當中，有些人心火、肝火比較旺盛的時候，可以適當的吃一些蓮子來有效的降火，因為蓮子具有清熱降火的功效。整體來說，這種功效還是不錯的，但是大家也需要注意一些體質偏寒的人就不要吃蓮子了。
2、助眠
現如今大部分人都處於高壓的環境下，面對巨大的壓力，很多人出現了失眠的現象。對於一些失眠的人來說，在睡覺之前適當的喝上一杯蓮子茶，那麼是可以有效的**失眠。
3、降低血壓
其實大家也比較清楚蓮子含有豐富的營養成分，比如蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣磷鉀等等。一般情況下蓮子是適合大多數人進行食用的。要說蓮子還有其他的功效，比如它具有降低血壓，防癌，抗癌等等效果。
通過以上的介紹，估計很多人對於蓮子有了乙個簡單的瞭解。不得不說蓮子在日常的生活當中比較常見，而且也具有豐富的營養成分，要說蓮子到底有哪些意想不到的功效？最為常見的就是助眠降火，防癌抗癌，降低血壓等等。
雖說蓮子的作用跟功效是比較多的，但是大家也是要注意食用任何一款物品的時候，都需要注意量的問題。避免出現一些意外的情況，從而導致自己的身體不適。
2樓：恭夢琪
抗癌降血壓，滋補身體強壯心臟，在平時多吃一點蓮子，它含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的物質，氧化黃心樹寧鹼能夠抑制鼻咽癌的形成，在平時多吃一點蓮子可以幫助我們有效的抵抗和預防抗癌的出現，它是很好的藥物 蓮子本身就是一種珍貴的補品，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，其中蛋白質的含量是非常豐富的，它能夠幫助我們滋補身體，對於年老體虛，病後，產後等等身體虛弱的人而言，可以適當的食用蓮子滋補身體。 蓮子中含有多種生物鹼，而這些生物鹼有著很好的強健心臟的作用，對於心律不齊有很好的緩解作用。
3樓：北山一師
第1點，經常吃一點蓮子，能夠很好的潤腸胃，對身體是非常有好處的，第2點，經常吃蓮子的人你會發現他的**會變得非常白皙緊緻光滑，第3點，經常吃蓮子的人，你會發現他的腎臟會非常的好，代謝也會很好。
4樓：網友
蓮子性平，味甘、澀，歸心經、脾經、腎經，能夠健腦養腦，增強記憶力，提高工作效率和養精，蓮子心則清熱降火。
蓮子的功效與作用百科
5樓：溫嶼
1、滋補身體
通心紅蓮是一種營養價值極高的常見食材，它對人類身體有明顯滋補作用，只用它能吸收豐富植物蛋白和生物鹼以及多種對人體有益的維生素和礦物質，這些物質能維持人體正常代謝，並能緩解體虛，對增強人類身體素質有很明顯的好處。
2、維持酸鹼平衡
維持人體內部環境的酸鹼平衡也是通心紅蓮的`重要作用，它是一種典型的鹼性食品，含有豐富的生物鹼，能促使身體內酸性物質代謝，可防止人體出現酸性體質，更能緩解身體疲勞，也能預防人體出現亞健康，對維持人體健康有很明顯的好處。
3、預防癌症
人們食用通心紅蓮還能吸收豐富的氧化黃心樹寧鹼，這種物質能防止人體細胞癌變，對人類經常出現了鼻咽癌有特別好的預防作用，另外人們使用通芯紅蓮還能促進身體內抗體產生，能增強人體自身的抗癌能力，經常食用能有效預防癌症發生。
4、提高心臟功能
通心紅蓮對人類心臟還有明顯保護作用，經常食用能提高人類的心臟功能，它能營養心肌，促進心肌收縮，並能促使人體內血管擴張，可加快血液迴圈，能維持人類心臟功能穩定，也能防止心梗和心肌缺血等不適症狀出現。
通心紅蓮的功效與作用就為大家介紹這麼多，能讓大家對這種保健食材有更全面的瞭解，能知道只有他對身體有哪些好處，以後需要保健身體時可放心食用它，不過大家食用通心紅蓮時也要注意食用方法和食用量，如果食用不當也會對身體造成不良影響。
1、預防上火
蓮子是一種性質微寒的食材，平時人們吃蓮子能預防上火症狀出現，特別是那些心火過旺的人吃了蓮子以後，能降心火，可清心安神，另外人們出現咽喉腫痛和目赤腫痛等上火症狀時，及時食用蓮子還能讓症狀減輕。
2、提高睡眠質量
提高睡眠質量，預防緩解失眠是蓮子的重要功效之一，因為蓮子中不但含有維生素和多糖，還含有豐富礦物質，這些物質被人體吸收後能作用於人類的中樞神經，並能調節情緒，它能鎮靜安神緩解神衰弱也能讓人們快速進入深度睡眠狀態，能提高人們的睡眠質量。
3、**高血壓
**人類經常出現的高血壓也是蓮子的重要功效，因為蓮子是一種高鉀食材，人們使用它能維持身體內部環境的鉀鈉平衡，能防止人體因鉀鈉失衡而出現高血壓。除了這些功效以外，多吃蓮子還能提高人體的抗癌能力，能預防癌症發生。
今天為大家介紹了中藥蓮子和普通蓮子的區別，也讓大家瞭解了蓮子的功效，能讓大家對蓮子有更深入的瞭解，能知道蓮子是一種藥食兩用的重要存在，大家在平時生活中可以合理利用它。
吃蓮子有什麼好處 這6大功效你知道嗎！
6樓：皮蛋瘦肉周
1蓮子有健脾止瀉、益腎澀精、寧心安神的功效，適用於脾虛洩瀉、遺精帶下、心煩失眠等症狀。蓮子有固澀的作用，可用於**脾虛腹瀉、腸胃消化不良、小便不禁、婦人崩漏、腎虛遺精、心神不寧等症狀。蓮子和茯苓同服，有補脾止瀉、美容養顏、增強免疫的功效。
2蓮子粥是生活中常見的一道藥膳，以粳公尺和蓮子為主要原料，有健脾補腎的功效，適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服，有健脾寧心、健脾補腎的功效，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。
3蓮子入心、脾、腎經，有補脾止瀉、益腎固精的功效，還能起到養心安神的作用。現代藥理研究表明，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老的作用。蓮子和芡實都有益腎固精的功效，兩者同服，藥效更佳。
很多人以為蓮子比較適合女性食用，其實男性食用蓮子也有很大好處，其能補脾止瀉、益腎固精，適用於遺精、滑精、尿頻等症狀，其配伍芡實同服，補腎固精效果更好。
4蓮子有清心安神的功效，適用於失眠、心悸、虛煩者，蓮子有一定的強心作用，其含有的蓮心鹼等有效成分能抗心律不齊，經常性失眠者可適量服用蓮子，配伍龍眼、百合同服，養心安神的藥效更佳。蓮子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不飽和脂肪酸等成分，其所含的棉子糖有較高的保健養生價值，蓮子有養心安神的功效，適用於心悸失眠者，久病、產後或中老年人也可適量服用。
經常吃蓮子有什麼好處 經常吃蓮子的好處介紹
7樓：戴蒙崗居
1、安神養心健腦效果：
蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質，可以補充人體中多種微量元素；同時蓮子中含有豐富的維生素，適量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，蓮子的營養價值在植物中最高。
2、可以緩解失眠、抑鬱等症狀：
取適量新鮮蓮子用開心泡服，對失眠、抑鬱等多種症狀有緩解的效果，主要為降心火、安神等效果。
3、對高血壓患者有降血壓的效果：
蓮子中有大量的生物鹼，平時煮飯時，放入適量蓮子食用，對於有高血壓患者，可以起到降血壓、安神等效果。
4、降低老年痴呆症發病率：
蓮子中含有大量磷元素和豐富的蛋白質，長期食用適量蓮子，能增強人體免疫力，特別是記憶力，大大降低老年痴呆症的發病率。
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