1樓：網友
每100克甜橙肉除了含有大量的維生素c ,還含有胡蘿蔔素160微克， 硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素e0．56毫克，維生素毫克， 鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等，熱量197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克。
2樓：網友
甜橙 又稱橙、黃果。原產中國南部，南方各省均有分佈，而以四川、廣東、臺灣等省栽培較為集中。15世紀初期從中國傳入歐洲，15世紀末傳入美洲。
果圓形至長圓形，橙黃色，油胞凸起，果皮不易剝離。無苦味。中心柱充實，汁味甜而香。
含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素c，營養價值較高。果實還含維生素p，具極高的醫藥價值。
橙子裡面含有維生素c嗎？
3樓：北網域名稱醫
鮮橙果實中含有豐富的維生素c、維生素p及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力，吃橙子還具有以下功效：
1、加快腸道蠕動。
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
2、防治感冒咳嗽。
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的**效果。
橙子含有豐富的維生素c，除此之外橙子還有哪些好處呢？
4樓：萌手哦
1.橙子能夠防癌。
橙子中的有益成分可以去除體內的有害自由基，防止癌細胞的生長。橙子是所有水果中最高的抗氧化劑。橙子中的黃酮類化合物具有抗炎和減少凝血的作用。
因此，經常吃橙子對預防癌症有一定的作用。
2.橙子能緩解情緒。
如今，人們的精神壓力特別大，情緒往往很混亂，橙子的獨特氣味可以達到平靜的狀態，可以有效地緩解我們的緊張或焦慮的精神狀態。而一些進入更年期的女性特別容易生氣，所以在這個時候吃橙子是很有幫助的。
3.橙子能保護血管。
橙子含有多種黃酮類化合物，具有抗炎作用，強化血管，抑制凝血，降低血管脆性，增強彈性，達到保護血管的目的。此外，橙子中的維生素c、類胡蘿蔔素和維生素p也有利於增強毛細血管的彈性。
4.橙子能降低膽固醇。
橙子中的維生素c可以有效地降低我們身體的膽固醇含量，特別是當人們老了，很有可能產生高膽固醇，此時吃橙子，效果很好，我們的身體越好，血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化也會很有幫助。因為橙子含有維生素c，所以橙子可以降低膽固醇。
5.橙子能預防膽結石。
雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致膽固醇濃度過高，形成結石。然而，橙子中的維生素可以抑制膽固醇在肝臟中轉化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結石的形成。此外，橙皮中的果膠還能促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地排出體外，減少膽固醇的吸收。
6.美容養顏。
柑橘在所有水果中含有最高的抗氧化劑，能有效去除體內的自由基，減緩身體的衰老過程。此外，橙子中豐富的維生素c還能防止色素沉著，美白滋潤肌膚。因此，經常吃橘子可以起到美白和抗衰老的作用。
5樓：灰灰慧闖天涯
除了具有豐富的維生素c之外含有很多的營養價值，而且可以防感冒，據說還可以提高抵抗力，而且可以緩解頭痛失眠的症狀。也可以緩解高血壓，所以可以多吃橙子。
6樓：阿斯達歲的說
含有豐富的果糖，能夠迅速的補充體力，增強人的免疫力，能夠深層清潔**，使用橙汁清潔**要避免陽光照射，以免**變黑。
7樓：巨集盛巨集盛
好處就是，可以補充維生素，可以提高免疫力，可以預防疾病，可以改善血液流通，可以促進消化。
橙子和橘子哪個含維生素c多
8樓：小兔子的百科生活
橙子比橘子的維生素c多，每100g橙子維生素c含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素c的含量較多。
橙子含有多種維生素、生物素、胡蘿蔔素，以及多種礦物質、微量元裂伏素等，橘子中所含的營養成分與橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更適合**吃，但是橘子中含有的維生素a比橙子多。
建議儘量不要一次性使用過多的橘子或橙子，這兩種水果較寒涼，同時含有豐富的纖維素，若過多食用可能會出現不適情況。另外，除了橙子和橘子外，還有較多水果和蔬菜可以補充維生素c，如酸棗、獼猴桃等，建議均衡飲食。如果對橘子或橙子過敏，應避免接觸。
橙子和橘子的營養價值
橙子盯源喊和橘子都是柑橘類水果，營養價值都比較高，且區別不大，均含有維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，都對人體有一定的好處，可以根據自己的喜好進行選擇。橙子種類非常多，主要包括甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙等，含有豐富的檸檬酸和胡蘿蔔素、維生素c、橙皮甙，同時礦物質元素含量凱野也比較高，比如鈣、磷、鉀等。
橘子含有豐富的膳食纖維、維生素c、胡蘿蔔素、維生素b族、有機酸，以及鈣、鐵、鋅等礦物質。橙子和橘子口感酸甜可口，含有有機酸，還含有果膠及膳食纖維。
橙子和橘子哪個含維生素c多
9樓：在小樹旁努力生活
橙子含維生素c多
每100g橙子維生素c含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素c的含量較多。平時生活中，可以根據自身情況選擇適量攝入橘子或橙子。橙子含有多種維生素、生物素、胡蘿蔔素，以及多種礦物質、微量元素等，橘子中所含的營養成分與橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更適合健身的人吃，但是橘子中含有的維生素a比橙子多。
建議儘量不要一次食用過多的橘子或橙子，因為這兩種水果較寒涼，同時含有豐富的纖維素。另外，除了橙子和橘子外，還有較多水果和蔬菜可以補充維生素c，如酸棗、獼猴桃等，建議均衡飲食、適量食用。
含有維生素c高的水果還有哪些
1. 鮮棗、每100g鮮棗中的維生素c含量約有243mg，是一種富含維生素c的食物**。
2. 獼猴桃、獼猴桃，又稱奇異果，每100g獼猴桃中約含有62mg的維生素c。
3. 山楂、每100g山楂內約含有80mg的維生素c，此外山楂內還含有大量胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質。
蘋果裡含有哪些維生素，蘋果中含有什麼維生素
蘋果有 智慧果 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖 維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質 脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關...
那些食品含有維生素C
黃色 橙色水果和蔬菜都含維生素c。含維生素c的新鮮蔬菜和水果，如小白菜 油菜 油菜薹 紫菜薹 莧菜 芹菜 香椿 苦瓜 花菜 辣椒 毛豆 豌豆苗 藕等 野菜如馬齒莧 野莧菜 蒲公英 製茶等 富含維生素c的水果也很多，如鮮棗 紅果 柚子 桔子 橙子 檸檬 草莓 柿子 芒果 獼猴桃 龍眼等，有的野果維生素...
什麼食物中含有維生素B2和維生素C呢
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖 澱粉 胡蘿蔔素 維生素b1 維生素b2葉酸 多種氨基酸 以賴氨酸含量較多 甘露醇 木質素 果膠 槲皮素 山奈酚 揮發油 咖啡酸及鈣等多種礦物元素。2 西藍花 西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質 碳水化合物 脂肪 礦物質 維生素...