1樓：收出
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
你這屬於正常的身高。我15歲那會才160，現在17了和你一樣高。非常正常！有條件的話可以去醫院諮詢下！合理飲食和運動睡眠是必要的。
3樓：網友
15歲？ 想長高？ 告訴你． 這是沒有不可能的．
才15歲， 還有幾年時間能長呢 放心吧 打打籃球也許會長高許多。
4樓：擱淺郊外
你才十五歲，還沒有完全發育呢，順其自然吧。
我還能繼續長高嗎？要怎麼辦？
5樓：匿名使用者
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
6樓：跨年文案
運氣好的話還能長一點點，一般情況下很難長高了，你，穿上鞋子，馬馬虎虎也不錯了。
7樓：z千蕁
那就經常穿別人看不出來的內增高吧。哈哈。。這麼大了，一般都定型了。最後，其實170cm 在我看來是不算太矮的。。我女生162cm。
8樓：網友
也不知道給你什麼建議。
但是我知道要長高不是很困難的。
首先你情緒要好一點。
不要悶悶不熱。
要經常摸高。
經常跳躍。飲食要多吃一些比較有營養的實物。
魚 蛋 肉之類的。
要知道的只重要的是經常摸高。
就可以了。要記住 】
經常摸高。好了也不是什麼專家給你的建議 祝你開心、
還能長高嗎，我還能長高嗎
你是女生，長高的機會是有的，但是由於父母都不是很高，估計你不會超過160cm。為了你能長高,要儘量做到以下三項 1.營養 補充蛋白質 雞蛋，奶類，豆類，瘦肉如牛肉等 供給維生素 維生素a,維生素c,維生素d.水果和新鮮蔬菜中含量豐富 和纖維素 素食 增加礦物質 鈣,鎂,鋅 2.運動 參加體育鍛煉.促...
我15歲還能長高嗎 5，15歲能長高嗎
可以的，185也有可能，不過你得注意良好的飲食習慣，多運動。看你發育早晚的問題，男生一般會長得遲，許多都是初三那會瘋長的，多打籃球會有幫助。或者有些土方什麼的。你跟我一樣，基本上能過182，即使家族遺傳不太好，但你可以從飲食和鍛鍊上下功夫，牛奶是必須的，高蛋白的東西只要吃了，切記鍛鍊！否則就橫向長了...
還能長高的嗎，我還能長高嗎
大部分男性到22歲生長基本結束，極少數人可以長到24歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...