1樓：網友
紅豆生南國，春來發幾枝。願君多采擷，此物最相思。」這是唐代著名詩人王維的佳作，其實還有好多描寫紅豆的詩句，我就不一一列舉了，但是這些詩中都會提到相思二字，有的會作為一種情懷感體現出來，原來紅豆又叫相思子，生長在嶺南地區，外形鮮紅圓潤、晶瑩飽滿，古代人還會用它來鑲嵌飾物，詩詞中多數用它來詮釋一種想念之情。
而現在紅豆作為保健營養食材已經被大家所熟知，它的營養價值很高，具有高蛋白、低熱量的特點，含有各種維生素、鐵質、以及微量元素，是典型的高鉀食物。紅豆可以清心養神、健脾益腎，其中的膳食纖維有助於腸道蠕動，清除腸道內的廢物垃圾，從而達到美顏**的作用。紅豆還是孕、產婦的最佳食物，準媽媽過了孕期28周後就會出現水腫現象，而且會越來越嚴重，經常吃紅豆就可以利尿消腫，緩解這個症狀。
在古代生產過後會喝紅豆湯來補血，還能促進乳汁分泌。可見紅豆對女人來說是非常好的食補佳品，經常食用對身體益處多多。
紅豆燕麥粥。
所需食材：紅豆50克 燕麥片30克 冰糖適量 清水約1000毫公升。
製作步驟：1.準備好所需食材，紅豆淘洗乾淨提前一晚浸泡，紅豆很不好煮，浸泡後再煮就容易熟了。
<>2.然後添入清水，放到爐灶上大火煮開後改小火燉煮約四十分鐘。
<>3.待紅豆煮至軟熟後倒入燕麥片攪拌均勻，再按照個人口味放入冰糖。
<>4.攪拌至冰糖融化、粥呈粘稠狀態關火即可。
5.一道具有美容養顏、補血益氣的紅豆燕麥粥就做好了！
小貼士：如果用高壓鍋操作，先將紅豆煮熟，然後加入麥片和冰糖再燜五分鐘左右就可以了，冰糖按照個人的口味新增，不喜歡甜的不放也行。紅豆和赤豆是兩種食材，千萬不要搞混了，兩者的顏色差不多，可以在形狀上進行區別，紅豆個頭稍大，體型較圓，赤豆是細長的，即使泡過以後再煮也是硬的。
2樓：小助手叮叮
銀耳，紅棗，蓮子和阿膠等食材多食用可以讓女性變的更加有氣色，氣色變好後，**自然也會變得紅潤有光澤。平時也可以多吃魚皮，豬蹄之類的食物，能夠補充膠原蛋白，使**有彈性。
3樓：小星星
豆漿、紅棗、枸杞，每天一杯豆漿，美白又健康，紅棗對女人的氣血好，也可以泡紅棗枸杞水，令自己氣色好。
4樓：真情解答
枸杞和紅棗，桂圓這些對於女人滋補和對**都是很好的食材。
5樓：乙隻蘇妲己啊
多吃一些富含膠原蛋白的食物。想豬皮，豬蹄。多吃一些含維生素c的水果，比如橙子、橘子、番茄等。最重要的是平常要多喝水。
6樓：茯苓老師養生
女人怕老、怕皺紋！3種食材經常吃，**年輕氣色好，不顯老！
女性在飲食方面，有什麼好的推薦可以保證**好？
7樓：歷史屠夫
那麼吃什麼能讓**變好呢？簡單地說，就是均衡飲食，健康飲食。食物要保證營養全面，日常要吃穀物、肉類、乳類、蔬菜、水果等等，不要偏食，不要吃很多糖和精製的麵粉大公尺，不要吃太多脂肪。
喝夠水，多喝水。
我們**減脂，要做的就是攝入熱量小於消耗熱量，產生乙個差值，才能達到**減脂的目的。那有些人就會說，那是不是就可以不運動，可以！只要有熱量差值，你就會減重。
看好了，是減重。多補充維生素，特別是維c，維c在人體會轉換成膠原蛋白。另外要多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，一年四季都要塗防曬霜，堅持下來你就會是乙個美女。
優質蛋白質在我們飲食中很常見，比如牛奶、雞蛋、各種肉類、大豆中都富含優質蛋白。而我們飲食中可能有時攝入大量優質蛋白，有時為了省事在外面隨便吃點，優質蛋白的攝入量會明顯不足。
吃燕窩不僅對**非常好，還能增強免疫力。燕窩富含燕窩酸、蛋白質、水溶性蛋白質、碳水化合物等，對提高機體免疫力有很好的作用。隨著二胎政策的開放，越來越多的寶媽在孕前，孕期吃燕窩。
其實，除了膠原蛋白，有條件的還是可以吃一些保健食品的，因為，現在的科技越來越發達了，很多保健食品的提煉技術都非常高了。吃一些大品牌的保健食品還是很效果的。
膠原蛋白口服後，在胃裡就被分解成氨基酸了，最終通過小腸吸收。所有蛋白質吃到肚子裡，都是分解成氨基酸的，所以，吃膠原蛋白和吃其他任何蛋白，作用沒有任何區別，和吃魚肉蛋獲取的蛋白質，效果是一樣的。女性朋友除了吃膠原蛋白外，應該吃什麼食物補充膠原蛋白呢？
可以吃一些食物能夠合成和修復膠原蛋白的食物，進行補充和幫助身體合成膠原蛋白。
8樓：李說營養
**好要從幾點說，首先**光澤有彈性沒皺紋是一類問題，膠原蛋白的網狀支撐，膠原蛋白是蛋白質形成，而維生素c是必須參與的，所以要常吃吃消化吸收率高的優質蛋白質的食物和維生素c含量高的果蔬。其次，**要顏色紅潤，這就需要血紅蛋白夠量，血紅蛋白由蛋白質和鐵組成，而葉酸也是非常重要的，由此可見，優質蛋白食物，含鐵的食物和葉酸含量高的食物對美容很重要。最後就是**潔淨沒有斑點，這就需要抗氧化，防止細胞尤其脂質氧化，鏽化。
維生素，類胡蘿蔔素、硒等礦物質，以及由蛋白質在體內合成的酶，比如超氧化物歧化酶sod都能抗氧化祛斑，還有一些植物裡面的化學因子也有作用。所以多吃含此類物質的食物也是必要的。至於哪些食物？
含量如何？一下就好。除此之外，減少不良食物和不良生活習慣的損害，**還要截流，才能真的一直擁有好肌膚，成為不老之神。
9樓：浩海永寧
我推薦女性在飲食方面可以多吃木瓜，阿膠，豬蹄，雞皮，魚皮，西紅柿，檸檬，獼猴桃，這些食物都很好，有很多維生素對**好。
10樓：戶冰鑲
女性保養肌膚要均衡飲食，多吃含有維他命c、維生素e的食材，例如橘子、士多啤梨等，能夠美白**、延緩衰老、提公升基礎代謝，對肌膚有好處。還要多吃雜糧，雜糧中含有的維生素d和多種多樣維生素b族，能夠讓肌膚細緻。
11樓：周**強強
在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。這些食物對保養**都是非常好的。
愛美女性多吃哪些食物，美容養顏，滋潤肌膚，好吃又不貴呢？
12樓：配鏡劉老師
冬筍，胡蘿蔔，還有就是香菇都是可以美容養顏好吃又不貴的。
13樓：民生小徐老師
你可以在日襲茄常生活當中多吃一些香蕉，黃瓜行禪緩，獼猴桃，葡萄，西紅柿，土豆，洋蔥，這些食檔模物都會有著很好的養生作用。
14樓：天才人物我無敵
秋葵，海帶，木耳這些芹鬧食物都很好，能夠讓我們的肌膚嫌旁罩更加水潤有光澤，所以平時大家一定要多吃啟橡，**也比較公道。
愛美之心人皆有之，女人吃哪些食物可以美容養顏？
15樓：一鍋燉不下
女人吃西紅柿，紅棗，花生，阿膠，蓮子銀耳這些食物是可以美容養顏的。
16樓：阿斯達歲的說
女性平時可以多吃紅棗，銀耳，紅豆，枸杞，黑芝麻，燕麥都是補氣補血的食物，長期吃可以美容養顏。
17樓：秋訾說娛樂
1.檸檬，很多人對檸檬的感覺就是非常的酸，其實，檸檬當中含有豐富的維生素b、維生素c、有機酸、檸檬酸等成分，這些成分具有很好的抗氧化作用，經常食用可以促進皮攜凱膚的新陳代謝，還可以抑制色素的沉澱以及延緩衰老，如果怕酸，可以將檸檬切片泡水飲用。2.
豬蹄，大多數女性可能都不愛吃豬蹄，因為豬蹄比較油膩，其實多吃豬蹄是可以美容的。因數漏為豬蹄當中含有大量的膠原蛋白，這種膠原蛋白可以快速的被人體所吸收，從而更好的促進**細胞的儲水，防止**出現乾癟起辯畢喚皺的現象。
18樓：原亮天歸配度
美容養顏的食物有：西蘭花、枸杞、木耳、紅冊鏈陵棗、 蜂蜜、州戚木瓜、大豆。這些食喚謹物都有良好的營養元素美容而且養顏。
女**美要會吃，常吃哪些美食，祛皺淡斑，養護肌膚，好處多多呢？
19樓：情感諮詢師半暖陽光
可以經常吃一些豬蹄，青菜等。這能夠補充蛋白質，補充維生素，讓人的**變好。
20樓：魚記娛吧
女性可以經常吃芝麻、木耳、蓮藕、青菜、各種水果等食物，這些食物對身體非常有好處，而且也不會長胖。
21樓：可追憶
豌豆是含有豐富的賴氨酸，這是人體所需要凳遊的一種氨基酸，而且是人體棗帆銷不可缺少的營養物質，所以食用道菜可以很好的促進人體轎源發育。
22樓：配鏡劉老師
可以經常吃豬蹄，還有就是燕窩這些都是很美味的，女性經常吃，會養護肌膚的。
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