1樓：網友
實際上，食用花生對整個心血管系統都是有益的，也可以在一定程度上預防高血壓病的發生，但是卻需要「適量」，對於高血壓患者來說，每日食用10～20粒花生即可；至於花生降壓的這一說法卻是不存在的，請千萬不要聽信「偏方」的功效！花生的熱量是非常高的，每一百克的花生公尺所含熱量高達564千卡，而且花生中脂肪的含量高達50%，所以食用過多的花生對人體是非常不利的，高脂肪高熱量的飲食是高血壓病的「死敵」，它們會加速動脈血管的硬化性病變，促使外周血管阻力的增加，如此一來，不僅不會降低血壓，反而使得血壓更高了！
2樓：知27820仙妨
靠吃花生降低血壓，那肯定是不可能的。花生不能降低血壓，但是適量食用花生的確可能降低心血管疾病發病率。國外就有研究顯示，和從不吃堅果的人相比，定期食用花生等堅果的人，患上心血管系統疾病和冠心病的風險更低。
研究人員發現，每週至少吃一次花生的人，相比不吃花生的人，患上心血管系統疾病的風險下降13%，患上冠心病的風險下降15%。但是通過花生降低血壓，張大夫還沒有見過相關研究。
3樓：小月有愛
高血壓是一種最常見的心血管疾病之一，而花生裡具有油酸和白藜蘆醇，油酸可以降低膽固醇，降血脂，而白藜蘆醇對心臟具有保護的作用，因此對高血壓也是具有一定的影響。當然是煮花生的吃法是比較健康的，首先是安全，好吸收，因為水煮的花生經過一系列的漂洗、水煮的過程，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上溶到水裡去。
4樓：去體味
說到花生對高血壓的預防性作用也是確實存在的，在花生所含的脂肪中還有著豐富的不飽和脂肪酸，這是一種有益於心血管系統的物質，可以調控血液中脂類物質的比例，減少「有害健康」的膽固醇及甘油三酯，增加「有益健康」的高密度脂蛋白，所以，適量的食用花生還是有好處的！
5樓：桃日的都
花生對血壓的直接作用有限，但有一定的降血脂、預防心臟疾病作用，還有研究認為有助於減重、預防膽結石。低鹽少油的做法對血壓有益，要注意避免能公升高血壓的烹飪方法，比如油炸後裹鹽，也要避免黃麴黴中毒、缺鐵鋅、過敏的問題。
6樓：愷諾園
水煮花生的營養成分含量比油炸花生多4倍，且不會從食用油中額外增加脂肪；水煮花生能消滅黃麴黴等黴菌和細菌。做法簡單，洗淨後水煮即可。高脂血症患者、膽囊切除者、消化不良者、跌打淤腫者不宜吃花生！
7樓：網友
水煮和醋泡花生比較好：因為花生中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡熟花生公尺食用，口感好且有利健康。
8樓：熙熙
少放鹽，低鹽飲食，這是高血壓飲食的原則，鹽多了，血壓高了，那是鹽引起的，也不是花生引起的。最新指南已經把之前的6g鹽改為5g鹽，足見鹽對高血壓的影響。
9樓：樸浩壤
得了高血壓吃什麼都晚了。
吃生花生能降血壓嗎？有什麼依據呢？
10樓：萍萍曰汽車
目前，高血壓患病率已達億。也許你身邊有很多慢性病。它們不僅是一種疾病，而且還與其他疾病相結合，如高血脂、高血糖、高尿酸等。
高血壓人群吃花生，到底是公升高血壓還是降低血壓？與新的研究對於這一人群在飲食上應特別注意相關併發症或非常危險。前幾天有人問我：
血壓高可以吃花生嗎？其他堅果會影響血壓和損害血管嗎？讓我們逐一看看。
那麼，花生能提高還是降低血壓呢？你會傷害或滋養血管嗎？
首先，花生的好處眾所周知。與其他堅果相比，松仁、杏仁、腰果和開心果等堅果相對昂貴。花生是很受歡迎的食物原料。
從健康的角度來看，花生中的不飽和脂肪酸可以保護心血管健康，預防相關疾病。這項新研究發現，超過7萬名年齡在45歲以上的日本人每天吃10顆花生，從而降低患心血管疾病的風險，起到保護作用。中風的風險降低了9%，這對老年人來說是非常積極的。
但在帖子中也明確指出，無論什麼人都應該吃正確的花生。對於高血壓患者來說，以正確的方式吃花生既不會公升高血壓，也不會損害血管。
如何吃花生很重要！健康適度飲食：最新的《中國居民膳食指南》告訴我們，每天大豆和堅果的攝入量應在25-35克，除豆類外，在此基礎上吃20粒左右的花生是沒有問題的。
不要碰有問題的花生：特別是發黴的花生，是黃麴黴毒素的常見**，而黃麴黴毒素是肝癌的頭號誘因。如果碗裡的花生髮黴了，為了避免黃麴黴毒素的風險，最好把碗裡的花生扔掉。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
11樓：啵啵啵鼠
不能。降低血壓要控制糖、鹽的攝入，或者多吃芹菜和黑木耳。花生中脂肪含量很高，老是吃會造成肥胖和高血脂。
12樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是不可以降血壓的，因為依據就是花生有很高的熱量，如果吃了的話，很有可能會導致血糖公升高。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
不可以，因為花生含有一定的脂肪，不僅不容易降血壓，還會造成血壓公升高，所以要適量吃花生。
高血壓患者吃花生，會對身體有好處嗎？
14樓：創作者
引言：高血壓患者吃花生會對身體有好的影響，可以適當的吃一些花生。但是要注意，花生一定要適量的吃，因為花生的脂肪含量還是非常高的，如果說過度的吃的話，就很有可能會導致身體感覺到不舒服。
首先花生當中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助身體促進身體內的膽固醇的代謝和轉化，還有降低血脂膽固醇的功效，還可以起到預防動脈硬化和冠心病的作用。花生外面的紅衣可以抑制維蛋白溶解，促進身體血小板新生，加強毛細血管的收縮能力，花生是堅果人們常吃的一種美食，它對降壓有一定的作用。
首先高血壓患者吃花生不可以過量，而且還要要求花生是鮮花生，因為過量食用可能會導致肥胖，要控制花生的數量，並且高血壓人群還要控制體重，不能過於肥胖。因為我們都知道花生的油脂量是很高的，而且蛋白成分也高，而且食用之後還要多喝水，從而加速代謝，身體功能才能得到提高和改善。
首先要注意飲食健康問題，不可暴飲暴食，油膩辛辣食物不可以吃。高血壓患者適合食用低脂肪、低鈉、高維生素c、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣等食物，切記食物雖好但一定不能過量哦！加上平時一定要早睡早起，沒事做做運動，但不可劇烈運動。
白天要養成多喝水的習慣，因為水可以給我們身體起到乙個代謝加快的作用，可以看看高血壓預防**，讓高血壓患者更加重視健康重視生活品質。高血壓患者一旦覺得自己身體有什麼不舒服的地方，一定要及時的就醫。
15樓：浩海永寧
是的，高血壓患者可以適當的吃一點花生有利於病情的恢復，花生裡面有很多不飽和脂肪酸。可以保護心腦血管。
16樓：是柒先生呀
花生當中含有不飽和脂肪酸、維生素、鋅等營養元素，高血壓患者吃花生一般不會引起血壓異常，可以養胃，對身體有一定的好處。血壓高的人可以多吃高維生素、高纖維素食物，避免食用高脂、高膽固醇食物，多運動，合理控制血壓和體重。
17樓：樂樂在此呢
是有一定的好處的，但好處並不是很多，高血壓患者必須要控制好吃花生的量，否則會加重病情。
高血壓可以吃花生嗎 高血壓吃花生好嗎
18樓：藝吧頂貼組小奮
1花生其實對於血壓的影響不大，所以說高血壓患者是可以適當地吃花生的，但是隻有適當地吃才可以給我們的身體帶來保健作用，這也是健康飲食必須遵守的一些原則。不帶皮的花生對血壓影響不是很大，但大量食用可以引起血脂異常，高血壓病人如果沒有合併血脂異常，食用花生公尺是關係不大的， 花生公尺還是可以少量吃點的，患者情況血壓有些畝罩偏高，這個和吃花生沒有關係的，一般來說，目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果，血壓沒降下來，原因可能是個人平時的飲食生活習慣沒有改善，勞累、情緒波動、睡眠不足等，還有就是藥物上不合理，建議患者及時去醫院做些相應的檢查，並在醫生的指導下，增加些藥物**，平時注意低鹽低脂清淡飲食，適當的鍛鍊，合理充足的睡眠，避免情緒的過度波動，血壓變化及時隨診。
21、在花生的諸多吃法中以水煮、燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火，口感潮潤，入口好爛，易於消化的特點，老少皆宜。
2、花生炒熟或油炸後性質熱燥不宜多食。
3、花生對血壓影響不是很大，但大量食用可以引起血脂異常，高血壓病人如果沒有合併血脂異常，食用花生公尺是關係不大；但是高血壓患者如果本來血脂就偏高，在服用花生公尺這類脂含量高的食品時就要慎重了。
3花生公尺的營養價值非常棒，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為「植物肉」。花生作為平常普通的食物，除了含有豐富的脂肪蛋白質之外，其實還有很高的食療價值，可以幫助我們緩解一些身體的疾病，所以說生活中能夠吃些花生，其實是可以給我們帶來更多的營坦譁養。花生有八大功效：
凝血止血、防止冠心病、滋血通乳、預防腸癌、促進人體生長發育、讓耐行促進細胞發育，提高智力、抗老化防早衰、潤肺止咳；
4花生含有較多的不飽和脂肪酸以及人體必需的蛋白質。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」。
高血壓患者可以吃花生嗎？有什麼依據呢？
19樓：小夏體壇
高血壓患者可以吃花生嗎？有什麼依據呢？
1.高血壓患者可以吃花生。在中醫裡，花生被稱為「長壽果」。
經過研究發現，花生含有大量的維生素e、維生素b和多種微量元素。而且花生還含有人體必需氨基酸賴氨酸。所以，不管是不是高血壓患者，每天適當吃花生確實對身體有益，不僅可以維持膳食營養的平衡，還可以維持免疫力。
對於高血壓患者來說，每天吃3-5粒花生就夠了。需要提醒患者的是，如果高血壓已經合併高脂血症，血脂控制不理想，那麼應該避免花生的攝入。
2.高血壓患者可以少吃花生，但不能吃太多。因為花生裡有大量的油脂，如果吃多了，可能會增加體內的膽固醇，使血壓公升高。
而且飲食要低脂低鹽，可以多吃粗纖維食物和新鮮果蔬。同時，養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，不過度勞累。高血壓、腦血管堵塞多由動脈硬化引起。
花生**可以增加血小板和凝血。高血壓患者不宜吃花生皮。對於你說的，要在醫生的指導下服用降壓藥，將血壓控制在正常水平。
一般如果你的血壓比較穩定，可以服用花生等。
3.高血壓可以吃花生公尺，但是攝入量一定要控制，不能太多。花生營養價值高，富含不飽和脂肪酸，即亞油酸，能把人體內的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，從而減少人體對膽固醇的吸收。
吃適量的花生對身體有幫助。畢竟它也有「長壽果」的美譽。研究發現，花生含有大量的維生素e、維生素b、鉀、鈣、鐵等，還有人體必需氨基酸賴氨酸。
所以，不管是不是高血壓患者，偶爾吃一點花生都是好的，對飲食營養平衡也有幫助。
高血壓怎麼預防，如何預防高血壓？
高血壓的預防首先需要調整好自己的情緒，不要過分的情緒激動，養成早睡早起的習慣，另一方面，在飲食上要減少高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果 一預防高血壓最為主要的還是改善生活方式，加強體育鍛煉，多步行，漫步行走。第二個就是要在飲食方面進行控制，要減少鹽的攝入，以及減少油脂性食物，每頓飯要適...
高血壓的預防，高血壓如何預防
飲食注意事項 限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦 肝 心 魚子 肥肉 豬肉 黃油 骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。如果血脂持續過高，還應限制高糖類食物。有些食物的蛋白質，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆製品含有一種特殊營養成分 谷固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經常食用豆製品是非...
高血壓應該如何預防，如何預防高血壓？
高血壓是指隨著年齡的升高發生的高血壓，並且排除繼發性高血壓的因素。60 的高血壓患者存在家族史，因此高危人群應注意預防。具體方法 一 飲食方面。少進食高鹽食物，如醃製的鹹菜 火腿 香腸等食物。多攝入含鉀豐富的蔬菜 水果，如香蕉 橘子 芹菜等食物。二 生活方面。規律作息，避免熬夜，保持心情平和，避免因...