1樓：暮靜雨
鈣是人體不可缺少的元素之一，多曬太陽對人體補鈣有一定的作用，但服用鈣片更便捷可控，只是在食用鈣片時，一定要注意科學方法，避免帶來***。下面幾點是食用鈣片必看的一些要點。
鈣片不能和什麼一起吃。
鈣片+大公尺：大公尺中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。
鈣片+鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。
所以飲食最好以清淡為主。
鈣片+含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大公升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。
鈣片+草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。
因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。
2樓：李樹的戀愛
許多母親在妊娠晚期對鈣的需求增加。除了日常的飲食外，大多數人還是選擇專用的鈣劑來補鈣的，但是補鈣是有學問，不是盲目的補，那什麼時候孕婦吃鈣片注意事項？
1、糖尿病孕婦：葡萄糖酸鈣禁用，因為它可以提高使用者的血糖水平。
2、孕婦體質差：不建議使用乳酸鈣。它分解的乳酸可以使人體疲憊。
3、胃酸少的孕婦：不適合食用碳酸鈣。碳酸鈣在酸性較強環境中才能有效的解離產生鈣離子，所以胃酸少的人使用乳酸鈣更好。乳酸鈣的溶解度比較好，乳酸鈣的溶解度受胃酸的影響較小。
4、腎功能衰竭的孕婦：不建議使用磷酸鈣。由於其溶解度小，磷含量高，不適合腎功能不全患者。
5、便秘孕婦：無機鈣的溶解性差，這會加重便秘。可以選擇氨基酸螯合鈣，這些產品不會沉積在消化道內，因此非常適合便秘患者。
6、其他：一些鈣補充劑含有鎂，鋁等元素，對人體無益。使用鈣的孕婦對腎臟疾病要小心。
孕期應該吃什麼鈣片？
3樓：使用者名稱用
孕婦懷孕吃的鈣片有以下幾種。
一，無機鈣片，主要是有碳酸鈣、氯化鈣，含量高，但是不宜溶於水，需要在胃酸的幫助下才能解離，釋放出鈣離子。
二，有機酸鈣片，主要是葡萄糖酸鈣和乳酸鈣，該類產品的鈣含量不及無機鈣片，但是容易溶解，對消化的也相對溫和。
三，有機鈣片，典型的有乳鈣，來自於牛奶，純天然，容易被身體吸收，消化道反應也更少。
孕中期孕晚期，孕婦對於鈣質需求變高，膳食往往不能滿足需求。因此孕婦需要通過鈣片補，補充足量的鈣元素。同時，孕婦可以多吃新鮮的蔬菜水果。
4樓：萊思紐卡
在孕期一般的情況下可以通過食物進行補鈣，可以多吃一些含鈣豐富的食品，比如奶製品、豆製品等，並且多吃一些瘦肉、雞蛋、動物的肝臟，還有排骨、魚蝦類食物，裡面都含有豐富的鈣。在孕期還要多吃一些新鮮的水果蔬菜等，不但能夠補充鈣，而且還可以讓孕婦和胎兒的**光滑細嫩，也有利於美容養顏、潤腸通便。但是如果缺鈣嚴重，可以補充一些檸檬酸鈣等有機鈣，比較容易吸收，比普通鈣和碳酸鈣吸收率要高很多。
孕婦鈣片不是孕婦可不可以吃
5樓：愛喝粥
現代生活條件變得越來越寬裕，所以孕婦的生活質量更是得到了相對幅度的提公升。人們經常都會為自己家中的孕婦購買各種營養品，鈣片是不可缺少的。那麼普通鈣片適合孕婦嗎，普通鈣片孕婦可以吃嗎？
想要讓胎兒能夠茁壯成長，首先孕婦必須要完成補鈣的任務。要知道孕婦補鈣是不可缺少的乙個重要的過程，因為胎兒本身的骨骼發育與孕婦體內的鈣質成分有著密切的聯絡，孕婦消耗的鈣質遠遠的超過了普通的人。除了從飲食中獲取足夠鈣質之外，孕婦也可以使用孕期專用鈣，或者服用普通鈣片也可以。
普通鈣片孕婦是可以吃的，不需要緊張，孕婦並沒有大家想象中那麼脆弱。平時家人們可以為孕婦做一些帶有豐富鈣質的美食，這樣不僅可以讓孕婦自身的胃口變好，對胎兒好處也是大大的。如果家中有普通的鈣片，孕婦當然可以食用，但是最好最安全有效的方式，就是選擇孕婦專用的鈣片，這樣更放心。
大家要知道孕婦補鈣是輪灶鍵很重要的過程，然後孕婦對於鈣質的需求量比較高。因為胎兒的骨骼發育與鈣質補充也有一定的關係，普通鈣片孕婦也可以吃。平時臘巧孕辯賀婦可以多散散步，出去呼吸新鮮空氣也很不錯。
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柿子不能和紅薯同時吃。紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質 果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃...
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不一定非要直接吃膠原蛋白，好多含激素，可以從含膠原蛋白的食物中獲得主要有肉皮 豬蹄 牛蹄 雞翅等 膠原蛋白是動物體內含量最豐富的蛋白質，占人體蛋白質總量的30 以上，其實食物中有很多含有膠原蛋白的成份，比如雞爪 鴨爪 豬蹄 豬蹄筋 牛蹄筋 豬皮 雞皮 雞翅 魚皮 軟骨等等，都含有豐富的膠原蛋白。膠原...