上火了吃什麼好

1樓：溫老師解惑

上火了吃什麼好？紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉，蔥段蒜，加入清水鹽雞精，收湯即可，最後加入香菜。

2樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

3樓：健康達人雷恩

「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。那麼，上火了吃什麼好呢？下面大家就隨我一起去了解一下吧！

中藥敗火：如果上火比較嚴重，可以找中醫給看看舌苔，讓開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥製作成了藥丸，方便病人服用。

而區別中藥和西藥的方法也非常簡單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色；而西藥成分的藥丸都是白色，這是中醫朋友告訴我的。

板藍根敗火：板藍根用於敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的。

溫度會破壞藥物的成分，影響成效。

另外板藍根喝了三天後要停用一到兩天，然後再服用幾天，再停用，這樣的規律。

菊花茶敗火：菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。

蔬菜敗火：大白菜，胡蘿蔔等眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實火和虛火兩種。

實火者可以多吃寒涼清熱食物，比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應該避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉；虛火者應多多補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不應該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。

喝水敗火：最省錢的辦法，一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利於促進人體迴圈和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養價值，千萬不要喝冷水和生水。

4樓：1谷冠苦蕎茶

冬季沒事喝喝苦蕎茶，下火的。

5樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

6樓：思念浪漫的歌

五種「去火」食**。

人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。

一、喝蓮子湯去心火。

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火。

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火。

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食**：石膏粉30克，粳公尺、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳公尺、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火。

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火。

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

7樓：匿名使用者

春季天氣逐漸變暖，人如果稍微除錯不當、休息不好，或者壓力過大都很容易引起上火。春季上火怎麼辦？春季上火吃什麼好？

3種食物消「食火」

山楂山楂。

山楂是最好的幫助消化的食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮蔽掉。不光對肉類有效，辣椒也不例外，山楂的收斂特性可以極大程度地減緩辣味對身體陰陽平衡的干擾。

蘿蔔蘿蔔。

蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

菠蘿菠蘿。

菠蘿有養陰生津的作用，能滋潤腸胃產生足夠的陰液，相當於下了場雨，木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

1 3」吃肉食，輕鬆防「食火」

去火蔬菜。每餐都吃去火蔬菜。

例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳，每餐上1～2 種，和肉食一起搭配吃，可以降火開胃，清熱解毒。

去火水果。飯後1～2小時吃去火水果。

例如蘋果、梨、橙子、西瓜等。榴蓮、桔子等容易上火的水果要少吃。

去火茶喝水必喝去火茶。

綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏公尺水、山楂涼茶為首選，具有消食去膩的作用，對因食物積滯造成的火氣特別有效。

8樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

9樓：網友

從中醫學來看，火氣大的人宜多吃酸梅，不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化。平時也可多吃糯公尺、黑公尺、高粱、黍公尺、燕麥。還有刀豆、南瓜、紅棗、核桃、栗子等等。

我以前工作上很忙經常熬夜，肝火特別旺盛，臉上老是發火氣。後來我在乙個健康論壇上找到一款中草藥茶，說是降火氣的效果不錯，還能養肝護肝。我就買了兩盒試試，沒想到還真讓我買對了產品，效果挺不錯的，也沒有***。

10樓：匿名使用者

中醫認為生命的脈動靠一股真火（或叫真陽）來推動，它是生命的能源，藉以維持五臟六腑的正常運作，以便消納、運化。只要這股真火存在，生命體不只是能量源源不斷，五臟六腑也能正常。

假使這個火的火力不足，表示生命體的能源不夠，身體就虛弱、臉色蒼白、生命力不足、四肢溫度較低，尤其冬天時變冰冷，平常也容易疲倦、怕冷、食慾不振、消化也差。

反之，若這股火太過旺盛，致使過盛的能量不僅無謂地浪費，累積在體內也會破壞身體，依中醫的虛實理論而分實火與虛火，實火一般傷及肝或胃，因而簡稱肝火或胃火，而虛火則侵犯脾賢，所以又有脾火與腎火之分。

西醫方面向來沒有所謂「火氣大」的名詞，從西醫的角度來看，「火氣大」是一種體熱滯積現象，而以「習慣性高熱症」比較靠近。

人體會生熱也會散熱，以熱處理的模式來了解，人體是一種半封閉性熱自動處理系統，在生熱方面，透過食物同化、肌肉活動及基礎代謝達成，而在散熱方面則透過輻射、傳導、對流及蒸發方式。

熱由內生，散熱則向外，身體中心盡量維持恆溫，它由腦部下視丘的溫度調節中心掌控。人的**和皮下組織，尤其是脂肪為熱的絕緣體，以保護熱源之無端散失。

有些人在熱處理過程有如機器的冷卻作用失靈，散熱功能發不良，只維持在最低的散熱標準如不知覺蒸發（包括不知覺出汗、呼吸道）、大小便及小額度的輻射、傳導、對流等。

能耗散大量體熱的出汗——蒸發作用失反而沒有，這種人若再加上熬夜、少喝水、多吃辛辣熱量食物時，體熱就因散發不全而在體內隨著血液流竄，暫不一定傷害到器官組織，但器官功能多少被影響而呈現一系列不舒坦的症狀，這便是西醫所了解的「火氣大」。

11樓：網友

海帶，綠豆芽菜，苦瓜。。。

12樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

13樓：匿名使用者

上火需要區分是那種型別的，因為從中醫來講，有上焦中焦下焦之火，所以現在的藥物和方式方法，都會不同的，還有虛火，和實火，之分，但大體來說如果從飲食調理方面可以選擇一下平淡溫和的飲食，首先盡量選擇清淡食物，比如黃瓜青瓜西紅柿之類，飲食可以選擇點冬瓜湯銀耳蓮子羹之類可以選擇清炒新鮮的青菜之類注意多喝水補充維生素c之類或者喝點蒲公英茶綠茶都可以。

14樓：創作者

上火時可以採用以下措施好得快：

1.多吃一些有利於降火的食物，如：苦瓜、薄荷、菊花茶、蜂蜜柚子茶等；

2.多喝水補充機體所需水分；

3.多吃富含粗纖維的蔬菜，還可以增加水果的進食，既能夠提供機體足量的維生素，又能夠促進腸蠕動幫助排毒。

15樓：網友

上火了多喝水吃點藥就行。

16樓：風生水起測測你的運勢

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

17樓：似曼雁京宣

橙子是最好的通便水果，適合上火大便秘結不通，對熱毒上侵頭面起水泡、潰煬等。蘋果也不錯。

18樓：匿名使用者

1、最有效的降火食物。

綠茶、啤酒、咖啡、菊悶簡兄花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

2、蔬菜中去火的有。

苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（乾品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

3、水果中去火的有。

西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

其他。花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、動物螞襲性食品。

鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。

6、咐禪糧食類。

綠豆，大公尺、秈公尺、玉公尺、紅薯、赤豆及其製品。

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