在家裡能不能自己學跳芭蕾舞？？

1樓：

最好不要自己學，因為芭蕾這東西是要長年積累的。如果自己學的話很多動作不夠到位的話，爛動作一堂課就學到，但是要改回標準動作的話需要幾年或者更長的時間。建議找專業老師學。

我現在也在準備明年去參加比賽。年齡不是問題，但是就是需要長時間積累下來。而且真的會很辛苦，如果真的是非常喜歡的話就要堅持。

畢竟這種優雅是在臺上十分鐘台下十年功練成的。

2樓：優秀青年

學習芭蕾必須要從小學習，我學了13年的專業芭蕾舞，不是在家刻苦練習就可以的，你需要有老師系統的教你，扣動作！哪怕一個擦地練習系統的學，都要好多年！如果你在家練習的話，很多動作就會不標準，而且沒有學習的氛圍，以後想改範兒，就會很難！

舞蹈是需要感覺，意境，如果只是鍛鍊氣質，你可以學民間舞！但15歲了，不太好學了！我今年27歲了，剛學吉他，感覺不錯，4個月上台演出了！

3樓：反反復

最好是不要學芭蕾，15歲基本功就壓不開了，自己學的話練基本功不專業，容易扭到傷到，最好是去藝術團，專業而且表演幾率又高，我推薦，你可以參考。

4樓：劉劉渝

最好還是有專業的老師來輔導你，自學的話動作會不規範，以後糾正毛病也是很頭疼的。那就等考完試到專業的培訓班學習，回家的時候可以在家練習。

5樓：藍顏如夢

可以啊，不過要看著電腦上標準的芭蕾舞者跳。

6樓：匿名使用者

在家裡練習，容易產生運動傷害，建議是參加芭蕾培訓班。

7樓：小可愛的

考試不用怕，我也是跳芭蕾舞的，我只有10歲，我建議可以報個芭蕾舞班。

8樓：諾亞之蝶的妹妹

芭蕾舞很苦的，忍吧。

芭蕾舞可以自學嗎

9樓：甘井子休閒娛樂

一般來說不建議自學芭蕾舞，主要是有三個原因：

1）自學不能保證動作的準確性。

芭蕾的舞蹈動作，只是從書裡或者**裡學習的話，如果還沒有一定的講解，你很難知道什麼是正確的，單純的模仿對於芭蕾的學習還是不夠的。一個錯誤的動作或者錯誤的習慣，給身體造成的傷害都是不可逆的。

你需要一個能夠幫你糾正動作的老師。ta會教你正確的動作，以及怎麼去合理運用你的肌肉。如果只是自學的話，沒有人告訴你動作是錯了還是對了，你也會很迷茫。<>

2）芭蕾的部分動作需要有人輔助。

比如說軟開度這件事，在早期的時候，你需要芭蕾舞老師告訴你怎樣拉伸不會受傷，有的時候他們還會幫你做輔助練習。

3）你很難知道自己在什麼階段，下一步做什麼。

一般的芭蕾舞學習都是分級別的，老師會根據你的課上表現，幫你判斷你應該學什麼了。自學的時候比較容易對自己充滿信心，對於學習的階段會有誤判。要是自己做了拔高的練習，比較容易給身體帶來傷害。

如果學習芭蕾舞，一定要找一個專業的老師，讓ta去指導你的動作規範，也能告訴你一些好的學習方法。

不管學習什麼舞蹈，安全都是最重要的，一定要好好保護自己！

如何自學芭蕾舞

10樓：蘇斯打趴

最基礎是芭蕾手位和腳位，然後就是地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰）、把上練習（把杆練習）、把下練習（也叫“脫把訓練”或“地面練習”）等。

地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量。

（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的專案，是學員軟度練習的必要手段。而“開軟度”，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。

把上練習是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段。

對發展下肢及軀幹的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規範化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲。

比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”）及擦地（比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地）”及小踢腿（比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。

把下練習難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。

小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。

以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。