核桃吃了有什麼好處，吃核桃有什麼好處？

1樓：葉青萱

1.吃核桃好處一補腦。

大多人都知道多吃核桃是可以補腦的，我們每天都需要用到腦袋來思考問題，用久了就像人的身體一樣是需要補一補的，可以增強思維活躍能力和記憶力，特別是老年人記性不是很好，可以每天吃一點核桃來補一補。這主要運用的核桃中ω-3脂肪酸元素起到的作用，經常吃的話可以改善記憶力，讓你記憶力變得越來越好。

2.吃核桃的好處二補腎。

經常吃核桃對補腎有一定的好處，特別是男同胞們，如果你出現小便次數比較多、腰痠腿軟、遺精滑精等症狀，這都是因為腎虛引起的，這時候我們需要吃一些食物和藥物來補腎，其中核桃是補腎的佳品，可以每天吃3個來補腎，經常吃的上面相關的症狀會有所改善。

3.吃核桃好處三降低血糖。

血糖高的人就會引起三高問題，現在三高在中老年人中極易發生。所以在平常的時候我們需要通過吃一些水果、蔬菜食物來降低血糖。其中經常吃核桃可以降低血糖，預防高血壓疾病的發生。

主要是因為核桃中含有膳食纖維和維生素都是可以幫助我們降低血糖的。

2樓：匿名使用者

每100g黑桃含蛋白質和脂肪大約58g，其中脂肪主要是以亞油酸或亞麻酸為主，亞油酸大約佔71%，亞麻酸佔12%，另外100g黑桃裡還含有碳水化合物和膳食纖維大約。亞麻酸通過人體可以用來合成dha，有利於視神經的發育或者是腦細胞的發育，因此，孕婦或者在校學生可以吃一些核桃。

吃核桃有什麼好處？

3樓：活力達營養師

核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。」明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效。

核桃仁核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。

核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。

4樓：木魚愛麗絲

吃核桃可以健腦，每天吃個即可，吃核桃時注意要把核桃仁外的內皮一起食用，這樣效果更佳。核桃內皮營養豐富。

5樓：樊雙雙

一天不要吃多，生吃，砸開吃。