天天吃香蕉有什麼好處和壞處，經常吃香蕉對身體有好處嗎

1樓：漠北刀客

天天吃香蕉對身體有一定好處，但需要注意合理食用，不要一次性吃太多，否則也會給身體帶來一些不適。

香蕉含有一定量的糖分、維生素、膳食纖維、鉀元素等成分，適量吃香蕉，其中膳食纖維可以促進胃腸蠕動，預防便秘或者緩解便秘症狀；還可以適當補充一定量鉀元素，預防低鉀血癥的作用；還可以補充能量、維生素等營養物質。但是注意不要過量食用，可能會引起腹瀉等一些症狀。需要注意營養均衡，不要過多的食用單一食品。

多吃一些新鮮蔬菜、水果，含蛋白質豐富的肉類、魚類、蛋類、豆製品等。

經常吃香蕉對身體有好處嗎

2樓：魯步陽冰

香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？

運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

經常吃香蕉，對人體有什麼好處？

3樓：網友

引言：香蕉是日常生活中很常見的水果，很多人都知道經常吃香蕉，具有一定的潤腸通便的效果，香蕉裡含有的營養元素也是非常豐富的，同時香蕉的熱量比較低，對於想要**的女性來說，在晚上經常吃一根香蕉，還能夠促進體內脂肪燃燒，對於人體健康是非常有益的，那麼經常吃香蕉，對於人體有哪些好處呢？

如果男人的身體中缺少鉀成分，那麼就會讓男人出現心律不齊，血壓下降等情況，而如果能夠在這時候吃一些香蕉的話，那麼就能有效地改善這種情況。一般來說一根香蕉裡面有四百毫克的鉀成分，它能夠保持正常心肌收縮的協調效果，從而讓神經肌肉的興奮性保持在正常狀態中。

經過大量的鍛鍊以後，身體中的鉀元素就會跟著汗液流失掉，而在這個時候人們的身體就會感到無比的疲勞，而且會十分的沒有精神，四肢也會沒有力氣，而香蕉中的鉀是比較多的，它可以有效幫助男人防治低血鉀問題。

4樓：勵冰綠

香蕉能夠促進新陳代謝運作，香蕉內含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運作快速時所需要的養分，吃香蕉可以促進白癜風患者體內的新陳代謝加快，促進黑色素細胞合成。對病情有幫助而且香蕉中含有豐富的維生素c，它可以增強我們的抵抗力，對於預防感冒有很大的幫助。

5樓：昂陽夢

經常吃香蕉可以對便秘的人有非常好的**作用，因為香蕉可以潤腸，還含有非常多的纖維素，可以有效促進排便。

6樓：閒雜人販

可補充鎂，可達到潤腸通便緩解便秘預防疾提高機體免疫力促進腸道蠕動作。

7樓：劉心安兒

可以補充鎂元素，可以達到潤腸通便的效果，可以緩解便秘，可以預防疾病，可以提高身體免疫力，可以促進腸道蠕動。

8樓：小豆子子梓

可以幫肢體預防心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，高血糖疾病和感冒疾病的發生。而且可以增強人體的抵抗力。

9樓：happy薛醜醜

可以****瘙癢症，可以預防高血壓，可以降壓通便，可以**憂鬱症，可以**，可以美容。