1樓：匿名使用者
其實你的問題很典型 應該有很多業餘籃球玩家 都多多少少有和一樣的問題。
一 手腳協調性 需要加強 協調性這東西 很難明白的說明 但是又必不可少的 例如投籃 手腳協調好的話 腳下的發力可以一直傳遞到手上 跳繩去吧 雙搖。
二 腰腹力量太差 導致你在空中無法控制和協調整個身體 騰空後的身體控制都是靠腰腹力量。
三 手腕力量很差 當騰空到最高點時 腳下和腰腹傳遞的力量已經消失 這時的投籃是完全靠手臂和手腕的力量了 由此可見 一方面你的投籃動作本身就不標準 另一方面發力不足導致你動作變形。
這些都是需要花些苦功夫和耐心來改進的 很多業餘玩家越過基礎練習和基本力量練習 就很容易遇到與你相同的問題 這也成為很多初級玩家的瓶頸。
2樓：匿名使用者
我一般習慣跳投時後仰，說說我的觀點吧。我個人覺得跳投有兩種，跳到最高點出手和下落時出手，不知道您是那種？還有跳投不是急停就是原地跳投，不知道您說的拍球后再投是？
如果力量不夠建議從原地跳投練起，最好是下落時出手，這樣能大大提高你的力量。如果有一定基礎了就開始練兩步急停跳投，就是把三步上籃改成跳投的那種，熟悉那種感覺，我跳起來的時候習慣伸出右腳幫助調整平衡，也有的人是用蛙跳式在空中蹬腿，這樣還可以增加一點點的滯空（微乎其微）。還有就是儘量提高你的滯空時間，這樣可以讓你有更多的時間在空中調整。
順便說一句，如果是下落時出手的跳投儘量打板進球，因為實在是無法調整，除非離籃筐很近，在三秒區附近。
3樓：匿名使用者
起跳先用小腿法力，空中用腰部控制二次發力，這不用我多說。要說跳投，那就是動作的連貫性，從抓球、舉起、撥球一氣呵成。要先把自己習慣的投籃手法練習熟練，到空中後就自然完成了動作。
說多無用，就是靈感加勤勞。
4樓：越仔愛泡泡
腕力不夠，先建議練習定點直臂投籃，就是說做好投籃姿勢，把投球手伸直，這樣做的目的就是練習你的腕力，我剛開始也有你這樣的問題，後來我多看**，發現好多nba球星都是擊球后到胸前起跳，然後跳投。我試了試確實挺輕鬆的。。急停跳投，把腕力和上面我所說的擊球到胸口起跳練好後多練習。
我是這樣練的，把球迴轉高拋，落地接球，軀腿放底重心，然後球在胸口位置時起跳，投球。這些只是我自己的見解，希望樓主試試。希望樓主。。
5樓：匿名使用者
跳起後，用腹部、小手臂、手腕、手指依次發力。這是我的感悟。我也是最近在練會的。
到跳投跳投就可以了。每個人都有自己的領悟，就看姿勢美不美觀了，能進就好。希望對有點幫助。
6樓：匿名使用者
首先你自己練好急停，然後練急停跳，跳投時的手型要靠你自己慢慢感覺，然後形成習慣，其實不難。
7樓：匿名使用者
跳投首先要有良好的腰腹力量做支撐，這樣你才能保持上身的正直和平衡，還有投籃姿勢要儘量標準，這樣才能有穩定的出手。起跳後要在最高點時出手，如果略帶後仰的話可以選擇在頭上偏前方的位置出手，便於發力，而不是普通跳投的上方。急停跳投要有良好的借力，最好往相反方向發力，起跳時身體才不會前傾。
出手時動作要連貫，動作不能過於僵硬，要柔和，眼鏡要看著籃筐。剛開始練跳投時不能畏懼，可能剛開始出手有些困難或不適，但只要勤加練習，就能掌握，要循序漸進，一點一點加大與籃筐的距離練習。純手工打，本人的見解，最後祝你成功。
急停跳投技巧。所以有關跳投的問題。
8樓：我是臥槽之神
一，急停必需腳要彎才能停的住；
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。
三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五，跳投的主要力量**，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。
七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。
練習方法：1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短。
要領：剛開始鍛鍊，首先注意自己的手臂擺動幅度要大一些，特別是後襬要有力。
注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，可以在最後200-400米使用衝刺，以加大強度。
2. 跳繩：我最喜歡的方法，鍛鍊全身的協調性以及耐力。
一、1分鐘×5組，每組不要少於80次，使用雙腳跳（雙飛效果更好），組間間隔60秒，不要超過60秒哦，多給自己時間，效果會差不少。
二、一次性跳繩1000次，15分鐘內完成，同樣使用雙腳跳。習慣後自己酌情增加強度吧，會讓你變成體力超人哦。
要領：保持呼吸均勻，跳繩時前腳掌著地，收緊上臂，抖動手腕。
肌肉訓練方面，建議多做俯臥撐，多做縱跳訓練，還有最好買個握力器（可以上網查檢視它是什麼）以訓練手臂肌肉。
9樓：淘淘小林子
首先還得投籃練習，，在投籃準的基礎上。
10樓：其實也了了
腳步沒有調整好， 注意出手的手型 本人183 後衛。
跳投和投跳的區別？
11樓：匿名使用者
跳投是起跳之後再出手，一般彈跳好的都會採用這種方法；投跳是邊投邊跳，主要是沒體力或彈跳不好的使用，斯科拉就是用這個的。
12樓：大神珂子
哥們跳投的原創是中國人 46年就發明了 50年代美國人才掌握的 最初的急性跳投。
13樓：匿名使用者
一個是跳起再投，另一個是投了再跳。
如何跳投？
14樓：me小貝兒
跳投。。。無不是跳起來投籃。
在跳投過程中。
雙腿微曲，然後又腳步跟腱用力，通過膝蓋。
使自己跳起。
然後在自己跳至最高點時。
出手投籃就可以了。
出手時一定要快。
否則別人的「火鍋」就上來了。
15樓：匿名使用者
首先聯絡手臂手腕和手指的力量，其次找個你最舒服的姿勢，但最好不要起投線過低。最後就是靠你堅持不懈的長期訓練了，練出手感。要注意到跳投的技巧，也就是時機，閃躲，晃等，當然如果你能提高彈跳能力更好。
16樓：
我覺得先練好立定投籃，之後是跳起就出手，最後是跳到最高點出手。
跳投這個動作是誰最先使用的？都受哪些因素影響？
17樓：賤內談娛樂百科
第一個是德雷克斯勒。他在2023年奧蘭多全明星賽上表現出色，但mvp獎盃最終還是頒給了魔術，被斯特恩**增補為西部軍事隊名單中的特別第13位球員(主注：正常情況下，全明星賽只有東西方12人入選，當然，如果2023年韋德和諾維茨基入選全明星賽，則各有13人入選，打破了2023年全明星賽以來的常規規則)。
如果大家都知道魔術師會打這麼長時間，我會拿到那場比賽的mvp，魔術師可能也不會入選奧運代表隊。」而且，這也不是德雷克斯勒退休後的想法，或者說他為了節目效果故意說了一些吸引眼球的話。相反，德雷克斯勒一直非常關注自己是否入選夢之隊。
2023年常規賽開始後不久，魔術師就宣佈自己感染了艾滋病。<>
當開拓者得知這一事實時，是在當地時間2023年11月8日，開拓者主場擊敗步行者。賽前，波特蘭當地的一位記者評論道：「你知道克萊德聽到魔術師的訊息，首先想到的是什麼嗎？
我被選中了！我被選中了！" 當時的背景是美國男籃已經確定了10名球員作為一年後巴塞羅那奧運會的夢之隊出征，也就是說9192賽季常規賽部分結束後還有兩個名額有待確定。
確定之後，星光熠熠夢之隊的全隊(包括3名教練、12名球員和其他工作人員)將在那時公佈。最終，德雷克斯勒成為了夢之隊12名球員中的最後一名球員——直到2023年季後賽，開拓者s太陽西半區g4比賽之前。當晚，開拓者扭轉了g3苦戰失利帶來的頹勢，拿下了太陽。
後來，他們以4: 1的大比分淘汰了太陽，並在系列賽中取得了兩連勝。<>
18樓：劉心安兒
最先使用的就是保羅阿里金，他是一個非常優秀的球員，在打比賽的過程當中獲得了很多的mvp，是一個非常優秀的籃球運動員；會受到身體素質的影響，受到了運動事業的影響和其他球員的影響。
19樓：隨遇而安
這個動作是美國的nba最先使用的。起跳的高度、投手的力度、角度問題、和隊友的距離等都是會影響跳投的。
20樓：巨集盛巨集盛
最先使用這個動作的人是保羅·阿里金，也是由他發明出來的。受到了籃球因素的影響，受到了規則的影響，受到了社會的影響，受到了行為動作的影響。
我跳投的幾大問題~高手速來!有重賞
21樓：網友
我以前的問題和你一樣，因為打球起步晚，所以一開始沒有掌握正確的方法。一開始就學跳投。
你的問題絕對是姿勢問題，不是力量！
你始終記住，跳投的基礎是建立在定點原地投籃的基礎上的，原地投籃投不好還怎麼能跳投。 你看kb和麥迪練習的時候都是原地投籃。
給你建議，先練原地投籃，再練跳投。
原地定點投籃有很多好處：首先，可以糾正你的手型，我平時練習就是定點投籃，一直到大學才把手型固定下來。 其次，定點投籃比較省力。
最後，我去年腳踝骨折後一直不能跳，就靠定點3分在班上球隊佔據先發。
定點投籃的練習，首先要參照一個標準的姿勢。首推雷阿倫，然後科比。左手扶球不能用力，右手託球，五指自然貼在球上，把球往頭上舉的同時，膝蓋略為下蹲，出手的同時膝蓋用力帶動下身發力然後球出手，最重要的是最後一部，手指要向下壓，要壓手腕，最後投出去的球時有旋轉的，這才是標準的投籃。
等你的定點投籃在練習時有固定的命中率之後，在練習跳投，基本上就很輕鬆了，區別就是先起跳再出手。記住跳投靠的不是彈跳，而是手上動作和腰腹力量，等你練跳投的時候再開始做力量練習不遲。
跳投的練習懶得打字了，給你看下我以前寫的帖子。
總值，投籃是由下往上的一個發力過程，講究節奏，講究姿勢，球是要投進，但還要進的漂亮吧。，
22樓：匿名使用者
你這個體重偏重，肌肉男除外，不過那樣的話你就不會有這些問題了臂力夠就可能是姿勢問題。
正確的跳投姿勢其實很省力的，當然，後仰是費力的。。。
持球屈膝，然後從腳底發力，慢慢往上，膝蓋，輕跳，手臂用力，手腕，手指撥球出手。
23樓：匿名使用者
的確是臂力不夠 我和你有點像 我比較瘦 三分線裡一步按照標準投籃姿勢就不行了，再裡面一點才能保持良好的投籃姿勢，後來我琢磨了一下 還是力度不夠 一是回去練了練上肢力量 還有就是要跳投 用膝蓋的力量幫助投籃~ 效果還不錯~
如何練習好急停跳投，怎樣練習急停跳投？
急停跳投從技術運動上可以拆成兩個即 一個是運球急停 一個是原地跳投。按你所說跳投命中率要高於急停跳投，而且在起跳時身體前傾，那麼你的問題應該出在運球急停這個環節。運球急停又分，一步急停和兩步急停。一步急停是，一拍，同時上一步，雙手持球。兩步急停是，一拍，同時上兩步，雙手持球。但是你持球后任何一腳都不...
如何做好急停跳投，怎樣才能做好急停跳投
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運球突破時急停跳投時應注意什麼
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