男人年過三十該如何保養
1樓：天然槑
在日常生活中，男人所承受的壓力比女人要大得多。而男人又不像女人，喜歡把情緒宣洩出來，長此以往，男人身體很容易垮掉。尤其是男人一旦過了30歲，身體多項機能開始走下坡路，這個時候就需要注意保養了。
1、飲食上
男人30歲正是事業蒸蒸日上的時候，應酬難免比較多，經常跟三五個好友在一起喝喝酒吃吃飯。經常吃一些高脂肪、高熱量的食物，對身體是非常有害的。
男人過了30歲，在飲食上應該嚴格保管，儘量減少外出就餐的機會，即使在外面吃飯，也要注意少喝點酒、多吃一些綠色蔬菜。
2、運動上
進行適當的運動可以消耗體內堆積的脂肪，還能夠促進人體迴圈，幫助氣血執行，對促進身體健康大有好處。可以選擇適合自己的運動方式，進行適當的鍛鍊。
3、向女性學習
女性的壽命普遍比男性高，除了先天基因遺傳方面的優勢之外，後天的養生習慣也是重要原因。例如女性遇到事情喜歡嘮嘮叨叨發洩出來，來釋放自己心中的壓力，而男性喜歡憋在心裡，自己硬抗；女性喜歡逛街、收拾家務，而男性喜歡打麻將、吸菸、喝酒等，這些都是不利於養生的習慣。
男人30應該怎麼保養自己？？主要是身體方面的
2樓：匿名使用者
酒，煙 要適量，性生活要適度，多吃些蔬菜，如：韭菜，類，也可以吃點保健食品，如：蜂蜜，蜂王漿，蜂膠類的，可以調養你的身體。
過了30歲的男人怎樣保養身體？
3樓：宇樂淘
1、飲食上。
男人過了30歲，家庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。
所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意少吃點，少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。在這裡推薦幾款非常有利於男性養生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上。
生命在於運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體迴圈，幫助氣血的執行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士的指導下進行。
3、向女性學習。
女人先天遺傳基因就比男性佔有優勢，所以女人的壽命普遍比男性高，這是一個原因。其實，女人後天的習性也有利於養生，促進康。諸如：
女人呢遇事會發洩，嘮叨，釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗，容易積鬱成疾。女人喜歡逛街、收拾家務，三五好友聊八卦，閒不下的狀態，這些習慣有利於身體健康。
而男性抽菸、喝酒、通宵遊戲麻、應酬等習慣都不利於養生。
4、其他。男人過了30歲，一般都是家中的頂樑柱，生活壓力較大，為排解壓力，很多人選擇了吸菸、喝酒，殊不知這些不良嗜好，會一點點侵蝕男性的健康，所以從養生健康的角度來看，男人是絕對不能吸菸的，另外飲酒也要控制，不能大量飲酒。同時男人過了30歲要節制性生活，要注意勞逸結合，不能過於勞累，要保證充足的睡眠，注意多休息。
4樓：聞道人生
30，對男人而言，可以說已進入到人生的另一個階段。三十而立，這時要承擔起家庭和社會責任了。所以，對於身體要格外的注意保健：
一、加強體育鍛煉。選擇有氧運動，有人說，一個人鍛鍊一個月與不鍛鍊的人可能沒啥區別，一年差別也不大。但堅持鍛鍊十年，兩個人則有明顯的差異。
適當的運動可以燃燒體內多餘的脂肪，增加免疫力。
二、吃的方面，儘量避免外出聚餐應酬。戒菸限酒，營養要均衡，不能海吃海喝；其實，像西蘭花、芹菜、洋蔥都是很好的食材，注意控制食量；
三、30歲之後，夫妻生活中，男女的生理需求有差異，男的30歲之後性功能會慢慢下滑，而女性呈需求旺盛時期，故平時要加強pc肌的鍛鍊，增加性功能。對夫妻生活有很大幫助！
30歲的女人應該怎麼保養自己啊？
5樓：樂悠悠醫已
1、補雌bai
激素女性衰老就是體內缺乏雌激du素，建議服用zhi金巢安，堅dao持服用一段時間，吃可滋專養卵巢，延緩衰老，推屬遲更年期。
2、調節情緒。
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
6樓：匿名使用者
潤的肌膚，粉版潤的容顏。我喜權歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中藥，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜裡吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
7樓：匿名使用者
30歲，對於一個女人似乎是一個里程碑式的年齡，聽身邊很多小夥伴經常說「老了，已經30歲了回」。
30歲，慢答慢褪去20幾歲時的青澀，走向成熟，步入生命的**階段。事業家庭慢慢步入正軌，女人在多重身份下不停轉換，難免身心疲憊，此時更不能忽視自我保養，主要從以下幾個方面入手：
1、 再忙也要護膚。
慢慢的衰老是不可逆的過程，不害怕變老，並不代表不需要好好努力延緩它的到來。護膚不一定天天美容院，但是最基本選擇一些適合自己**的護膚品，每天認真洗臉，睡前一片**。細膩光滑的**自己看了也會心花怒放。
2、 保持適當運動。
隨著年齡的增長，身體狀況開始慢慢走下坡路，尤其現在上班的工薪階層，一天到晚坐在電腦前，每天可以早起半小時，快走或者慢跑，週末有條件的可以跳跳操做做瑜伽，或者每天下班回家早下車兩站地，走路回家，享受一下一個人的時光，讓疲憊一天的身心放空。
3、 持續不斷成長。
每天進步一點點，堅持帶來大改變。繁忙工作之餘，堅持讀書、寫字、思考、學習一項新的技能，時光可以帶走一個人的容顏，但卻會積澱你的靈魂，變老是必然的，但可以選擇優雅的老去。
過了30歲的男人怎樣保養身體，30歲以上的男人該如何保養自己呢？
1 飲食上。男人過了30歲，家庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒 吃飯飯。這時會進食一些高脂肪 高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，...
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30歲以上的男人穿什麼衣服好看，30歲左右的男士適合穿什麼牌子的衣服？
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