1樓：雙子小黑嘿
一定要早睡早起，千萬不要熬夜，不要長時間的玩手機，要注意自己的吃飯時間，一定要吃早餐，要注意飲食均衡。
2樓：浩海永寧
規劃自己的作息時間，按時睡覺，按時起床，少吃辣的東西，就能養成良好的作息習慣。
3樓：花花就是我
其實應該要早睡早起，而且要保持心情愉悅，不要熬夜。
孕媽媽在懷孕時，該怎麼規律自己的作息時間？
4樓：會種田的機械師
我認為最好做到早上6點起床，中午午休一個小時，晚上9點睡覺，這樣是最好的。
5樓：無能為力大蒜
孕媽媽最好在晚上9點之前睡覺，然後在早上8點之後醒來，這是比較好的規律。
6樓：安妮的心動錄目
應該早睡早起不應該熬夜，每天應該對一個鬧鐘，這樣的話才會讓自己的作息時間越來越規範。
7樓：巨集盛
有一個非常好的計劃。早睡早起，這樣的話才會有一個非常好的作息時間，也會讓自己身體越來越健康。
懷孕後的女性，該養成怎樣的作息規律呢？
8樓：邂逅浪漫
最好的作息時間就是要早睡早起不要熬夜，不要過度勞累。不行，以後精神特別好，不會疲乏無力，而且會有很好的作息時間，中午也可以休息一會兒，這樣讓身體達到一個很好的狀態，才是更適合胎兒生長髮育的。
9樓：pan小
1、早睡早起不熬夜日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。2、早起後散步散心有助晚上睡眠早晨起來以後開窗通風，或者到小區裡散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那麼準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。
孕婦作息不規律會影響胎兒嗎？如何養成良好的作息習慣？
10樓：王祿
肯定會影響的，一定要早睡早起，要按時吃飯，千萬不可以熬夜，不可以長時間的玩手機。
11樓：撲苒悠水身
我覺得是會影響到的，因為我覺得他會對嬰兒的健康發育造成影響，並且會使得孩子的發育可能不太好，可能讓孩子出生以後會有一些比較奇怪的睡眠習慣，而且我覺得你在懷孕的時候一定要保持一個比較規律的作息時間，可以每天7:30起床，然後10:30睡覺，中午一定要午休，這樣就是比較好的一個方式了。
12樓：晴天在哈佛
會影響胎兒發育，所以，父母休息好是非常重要的。比較胎兒的營養吸收和母親緊密聯絡，所以父母休息好，很關鍵。
13樓：阿斯達歲的說
我認為是會影響到胎兒的；一定要早點睡，早點起，而且不要熬夜，規律作息，可以喝一杯牛奶，睡前要保持良好的狀態。
懷孕前應該如何調整好作息規律？
14樓：一個世界的海角
如果夫妻雙方正處於備孕階段，建議每天晚上的休息時間最好不要超過22:00。每天應當至少保持6-8個小時的正常睡眠時間，睡眠時間過短，不利於身體休息與調理。
同時也不建議睡眠時間過長，因此早晨起床的時間在6-7點最好。
15樓：小李美死了
每天的作息都要儘量保持一樣，不要熬夜或者過度勞累，這樣對寶寶都是不太好的，在平時也可以進行一些體育鍛煉，提高自己的身體素質。
16樓：是七七不是柒柒
懷孕前應該保持一個良好的作息習慣，早睡早起，然後每天十點之前睡覺，六點左右的時候起床，這樣的作息習慣就很好。
17樓：卷卷卷兒吖
備孕時調整好作息規律是很重要的，最關鍵就是不要熬夜，保持充足睡眠時間。
女性懷孕時需要養成良好的生活習慣，具體該怎麼做呢？
18樓：斯蒂芬斯
首先我們應該控制自己的一些行為，同時也應該控制自己的一些言行，前一定要做好準備，這樣才能夠讓自己更加的健康，而且也能夠避免孩子出現問題。
19樓：愛心的學姐
具體就是在懷孕的時候，必須要保持一個好的心態，每天就應該按時去睡覺，千萬不可以去熬夜，而且也需要注意自己的飲食規律，還是應該吃一些對胎兒有好處的食物。
20樓：無能為力大蒜
具體應該每天都要早睡，要早起，而且每天都要運動，要多吃一些有營養的食物，要多喝水。
21樓：自己滴定
具體的一個做法應該就是在懷孕的時候一定要早睡早起，然後可以適當的做一些運動，並且可以吃一些有營養的食物，當然也需要補充鈣。
22樓：劉心安兒
首先就是要加強運動，然後應該注意合理的飲食，一定要保證充足睡眠，平時也應該注意多吃蔬菜和水果，一定不要暴飲暴食，同時應該保證一個愉悅的心情，應該多走動。
懷孕前如何調整好作息規律？
23樓：阿斯達歲的說
早睡早起，經常參加體育運動，少玩電子產品，保持良好的心態和情緒。
想要孩子，懷孕前要如何調整好作息規律？
24樓：梧桐老師為你解答
懷孕的時候要保證充足的睡眠，因此作息時間睡覺的時間要相對長一些。尤其是在孕早期的時候，順其自然最好就是想睡就睡，因為孕早期有嗜睡的孕反應，而且這個階段也容易發生流產，因此多臥床休息是有好處的，前三個月的作息時間就不應該按照正常的作息時間來安排，應該根據自己的舒適度來調整作息時間。
25樓：情感小柒柒
可以按時休息，不要熬夜，然後早睡早起，每天早上都去運動一下，也不能吃比較油膩的東西，這樣才可以調理好自己的身體。
26樓：行樂樂樂行
首先就是要在晚上10點之前睡覺，然後在早上7點的時候起床，還有就是每天要保證20分鐘的午休時間。
27樓：位業
我要準備生個孩子，肯定是不要熬夜的，前提是不要熬夜，不要兇酒，不要嗯，抽菸這些不要那個吃檳榔這些都是必須要做的做到的。
28樓：春季的風啊
儘量早睡早起，保持一個良好的生活作息，在10點前睡，7點起。
29樓：帳號已登出
備孕期間要調整好作息時間，按時起居，不熬夜，每天保證8小時以上睡眠。女性懷孕之前三個月和懷孕早期三個月服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。
孕期時有哪些好的習慣值得養成？
30樓：談娛談樂
孕期應該養成適當運動和定期進行產檢的好習慣。孕期適當運動可以鍛鍊孕婦的心肺功能，促進新陳代謝，對孕婦和胎兒都有益處。孕期定期進行產檢，可以讓孕婦更好地瞭解到胎兒的變化。
31樓：不忘初心的傑西卡
孕期很多習慣需要養成，比如每天多喝水啊，喝水真的很重要，因為你要知道羊水大部分都是水，如果少了水的補充就可能導致羊水少，還有即使孕期一定要多走動，不然後面生孩子會很吃力，體力補充足，大家孕期加油。
32樓：數到三倒著走
會有健康的飲食，多喝水，少吃冷飲，少喝碳酸飲料，習慣和一些茶和保健品，你會更注重飲食方面的健康和良好的生活習慣。
33樓：行樂樂樂行
首先就是要和自己的寶寶進行溝通，而且也可以給寶寶聽一些比較舒緩的**，還有就是要早睡早起，不要抽菸喝酒，而且不要吃辣的食物，不要暴飲暴食。
孕媽媽們在懷孕期間哪些食物不能吃
都說孕婦不能吃鹹的，鹹菜之類的，像咱父母那一輩什麼吃的都沒有，也吃不起，不都是天天鹹菜蝦醬，哪還有什麼水果吃，也沒補葉酸，生出來的孩子也沒問題啊，怎麼現在孕婦吃個東西緊張兮兮的，這不能吃那不能吃的 當時社群做過培訓，孕媽媽在懷孕期間，有些食物一定不能吃，第一種是含鉛量較高的食物，比如松花蛋，因為含有...
懷孕期怎樣保養面板？懷孕期間該如何保養面板？
孕婦想要保養好 建議做好以下幾點 第。一 多喝水，在懷孕期間，孕婦是要保證體內有充足水分的，這樣 中水分含量足，才會使 看著好。第。二 建議保證充足的睡眠以及控制好情緒，只有心情好 睡眠好的孕婦，看上去才有光澤。第。三 在孕期也要做好日常 的護理，比如說在市面上有不少孕婦可以用的護膚品，孕婦在孕期也...
如果胎兒發育的很好，準媽媽懷孕期間會有哪些表現
胎兒在肚子裡發育得好不好，孕婦是可以通過幾個自身的狀況感受的，只要這幾個症狀是正常的，孕婦就可以暫時不用擔心胎兒的健康問題。1 胎動正常 從胎兒二十週後就會有胎動反應了，這也是準媽媽感知胎兒存在最直接的形式。胎動反應著胎兒在肚子中是否安全，寶寶的安危都可以通過胎動來傳遞給媽媽。所以準媽媽們要每天定時...