孕媽長時間蹲姿或坐姿，哪些細節要注意？

1樓：靜心的世界

坐著休息或看電視時，儘量保持背挺直，背部緊貼著靠背。減少對腹部的壓力，或者放一個小靠墊在腰背部。生活中避免不了需要彎腰的時候。

在彎腰時一定要注意安全，俯身時不僅要慢慢輕輕向前，還要屈膝下蹲。同時把全身的重量分配到膝蓋上。

2樓：杜春柏

突然以平躺的姿勢站起來，很有可能因為血壓低而出現頭暈甚至暈厥。如果掉在地上，後果不堪設想。所以當媽媽們要長時間保持一個姿勢的時候，在改變姿勢的時候一定要有一個適應期。

孕婦能做蹲起運動嗎？需要注意哪些事項？

3樓：要天天喝

孕婦是不可以做蹲起運動的，尤其是孕晚期，在懷孕初期可以適當的做一些深蹲動作，但是不要太過劇烈；尤其是孕晚期，孕婦的身體非常笨重，不能夠做深蹲，很可能會擠壓到胎兒，甚至導致流產，在懷孕初期要做深蹲的時候，要在家人的陪伴之下，避免劇烈運動，不要過度運動。

4樓：路邊的風兒

孕婦可以適當的做一些蹲起運動；需要注意的是動作幅度不要太大，也不要太用力，懷孕期間做一些東西運動對孕婦的身體有一定的好處，可以增加體力。

5樓：f但是

孕婦是可以做蹲起運動的；不要運動太猛，做好熱身運動注意防護，不要傷到胎兒，不要導致受傷，

6樓：時間帶給我們的快樂

孕婦最好是不要做蹲起運動，這樣會引起流產，如果想要運動，可以選擇慢走，在公園散步，不可以劇烈運動。

孕婦生活中，應保持什麼樣的正確坐姿呢？

7樓：行樂樂樂行

首先就是要保持一個比較端正的坐姿，而且千萬不要翹二郎腿，還有就是要將自己的腿放平，而且一定要腳跟以及腳掌著地，而且比較累的時候也可以選擇躺下來。

8樓：王志剛剛剛

可以挺直腰板兒。然後讓兩個腿自然分開。身體要保持非常舒展的狀態。這是很正確的坐姿。

9樓：是七七不是柒柒

孕婦生活中的話就保持一個正常的坐姿就可以，這樣坐著也比較舒服，可以靠著別的東西，這樣對寶寶也不會有影響。

10樓：樂樂在此呢

應該將腰挺起來，而且要注意不要彎腰，同時也可以側著坐，這樣的坐姿都是比較好的，而且可以保證胎兒的發育。

孕媽在懷孕以後，應該注意保持哪些正確的站姿？

11樓：呆鵝qaq遊戲解說

站立時要儘可能的收腹，而且盆骨不能前傾。坐時，背部要挺直，肩膀要向後。且要保持放鬆的狀態。並且建議不要穿高跟鞋。

12樓：二胎寶媽談育兒

懷孕時期的女性由於機體激素的變化，再加上肚子比較大，會導致腰部肌肉出現痠痛感或者腰椎前傾引起疼痛現象，所以在站立的時候我們儘量要稍微收腹一點，同時要保持端正的站姿，不要叉腰讓肚子往前突出，這樣會加重腰椎的負荷，從而引發腰痛。

13樓：蔣坤

扶著腰，別累著腰，膝蓋要微微彎曲，減少對膝蓋的壓力，也要慢點走，別太快。

14樓：teddy說

孕婦懷孕後，應該儘量減少下蹲的動作或者姿勢，站立的時候儘量站直，不要斜著倚靠物品站立，也要同時注意腳下的路面情況。