1樓：大一
用首烏沏茶喝對頭髮好。
吃什麼食物對頭髮好 五種食物讓頭髮更好
2樓：皮蛋瘦肉周
1核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養，所以喝核桃乳反而更好。
2被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
3花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
4杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
吃什麼食物對頭髮好？吃這5類食物有助於養髮護髮
3樓：生活小常識
秋冬季節，天氣乾燥，頭髮也比較容易掉，很多人在洗頭髮的時候會發現脫髮比較嚴重。本來秋冬季節頭髮就比較乾燥，容易產生靜電，那麼在日常生活中除了用滋潤型的洗髮水，護髮素之外，在飲食上注意的話是否也能夠養護頭髮呢？
吃什麼能夠養髮護髮呢？
1、含硫氨酸的食品。
毛皮質是毛髮的主要成分，而毛皮質的細胞主要是細長細胞，而細長細胞中又有張力細絲的結構，而細絲卻是由纖維蛋白組成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸則是在毛囊的下端由半胱氨酸轉變而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此攝入含有含硫氨基酸的食物有助於養髮護髮。而含硫氨基酸大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適當的攝入含硫氨基酸有益於頭髮的生長，但是攝入過多則有可能造成脫髮，因此在食用的時候要注意攝入量。
2、含膽鹼的食物。
膽鹼是構成細胞膜結構和脂蛋白的重要物質，並且膽鹼還能夠促進脂肪的代謝，適當的攝入一些含有膽鹼的食物對於皮脂分泌過多有一定的緩解作用。含有膽鹼的食物包含有蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥和糙米等等。
3、含環己六醇的食物。
環己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是一種生物活素，有著能夠預防**衰老和脫髮等等作用，如果人體內缺乏肌醇，則有可能導致毛髮脫落，生理活動失衡等等症狀，所以攝入一些含有肌醇的食物有助於養護頭髮。含有環己六醇的食物有卵磷脂、米糠、全麥食物和豆類等等。
4、含豐富維生素b的食物。
前面有提到要攝入一定含有膽鹼和環己六醇（也就是肌醇）的食物，而膽鹼和肌醇也是屬於維生素c族的，並且攝入膽鹼的時候則要同時攝入其他b族維生素，因此要食用一些含有b族維生素的食物，如全穀類、瘦肉、豆類和新鮮蔬果等等。
5、含不飽和脂肪酸的食物。
當頭發感覺比較乾澀，枯燥的時候，則可以考慮適當的攝入一些含有不飽和脂肪酸的食物，例如魚類，植物油等等。在烹飪的時候可以選擇用植物油來代替動物油，每週可以適當的吃一些魚肉，但是吃魚的時候的烹飪方式最好不是高溫油炸的。
像我們亞洲人的頭髮大多都是黑色的，但是現在很多人的髮色都不是黑色，在沒有染髮的情況下，有的人的髮色偏黃，有的人則偏紅，這都是因為缺乏營養導致的，因此在日常飲食中最好不要挑食，做到膳食多樣性，從而改善身體狀況。
吃什麼對頭髮有好處 八種食物吃了對頭髮好
4樓：霞姐的時光機
吃啥對頭髮好，連吃一週就不再掉頭髮，每個家庭都有。
吃什麼東西對頭髮好啊~~ 10
5樓：程程的甜點
1胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
2 低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
3牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
5豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6樓：網友
黑芝麻 蔬菜之類的 沒事幹的時候經常用木梳子梳頭髮。
7樓：關東才子木子裡
芝麻。花生，核桃，黑色食品，。海帶絲。枸杞。何首烏。
最好的。何首烏。什麼都吃等於沒吃。
請問吃點什麼對頭髮好呢？謝謝
8樓：許__久
1，用生薑和茶葉熬水，每天洗頭。(民間) 2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 3、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
4、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。 5、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。 6，吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm） 7，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。 8，用啤酒洗頭。
再次補充：好象有很多人對這招很感興趣，我也是，雖然還沒有試過。我以前是有看到罈子上有人說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好，但是我真的沒試過。
有哪位瞭解的嗎？ 9，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。 10，充足的睡眠 11 多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法，但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果) 12，多梳頭 以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！
不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。不過吃胡蘿蔔是真的很有效的一個方法！
9樓：0475小敏
黑芝麻，木耳，高蛋白。
10樓：李情啊
膠原蛋白，能讓頭髮有彈性。
11樓：匿名使用者
芝麻，黑豆，黑米，以及大部分養腎的食物。
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