1樓：浮雲飄過
這個我說下，益l生l谷很不錯。
女人備孕需要做些什麼？有沒有什麼建議？
2樓：
準備懷孕如何調理身體。
第。一、補充葉酸。孕前補充葉酸是非常必要的，可以預防胎兒神經管畸形的作用，葉酸在每個藥店都可以買到，另外水果中也含有大量的葉酸，但是最好就是到醫院遵醫囑食用。
第。二、注意補充維生素和鈣。因為在懷孕以後，孕婦對鈣的需求量會更大，寶寶會吸走媽媽身體的鈣質，所以在孕前一定要做好充足的準備，攝入足夠的維生素和鈣質，確保媽媽的身體健康的度過整個孕期。
第。三、注意補血。大家都知道補血的重要性，特別是懷孕以後孕婦很容易會出現貧血的症狀，並且在孕期補血的效果並不是太好，甚至怎麼補身體都吸收不了，所以在孕前就要做好補血的準備，可以用飲食上進行食補，多吃動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。
第。四、注意勞逸結合。一定要保證每天有充足的睡眠時間，不能熬夜，讓身體盡情的排毒，不要進行太過於勞累或者進行壓力過大的工作，一定要讓身體處於放鬆舒展的狀態。
第。五、適當的進行體育鍛煉。可以適量的參加戶外體育鍛煉，如果實在沒有場地可以在家進行瑜伽鍛鍊，更好的鍛鍊身體的柔軟度，舒展筋骨，多運動可以增強自身的抗病能力，提高機體的免疫能力，為寶寶創造一個更好的孕育場所。
3樓：匿名使用者
備孕婦女應提前三個月做備孕準備，主要服葉酸及各種維生素和營養補充劑。二保持充足睡眠，不要熬夜，如果抽菸喝酒慣女，也要戒菸。
4樓：雙擠
我覺得我可以給到你一些建議。
5樓：璇寶兒的故事
女人在備孕時從飲食到生活習慣都要特別注意，首先從飲食方面講，女性在備孕期間要多食用富含葉酸以及富含維生素的食物，比如動物肝臟，菠菜，胡蘿蔔等。而且在備孕期間不能隨意口服藥物，一定要在醫生指導下正常用藥。
6樓：catlovett榮
女性備孕要提前三個月做好孕前準備，主要是注意吃葉酸還有各種維生素及營養補充。其次是保持充足睡眠，不要熬夜，如果是有吸菸喝酒習慣的女性也一定要戒除。
7樓：陽光的
女性在備孕期間，需要做好孕前的檢查，需要檢查血尿常規、**的超聲、病毒檢查、甲狀腺功能檢查以及心電圖等。還需要戒菸酒、濃茶、咖啡等，少接觸有毒害的物質，比如放射線。
避免使用對胎兒有影響的藥物，比如含有激素或者抗生素的藥物，會停留在體內，對寶寶產生影響。同時還需要注意休息，適當的鍛鍊，加強營養。
在準備懷孕的前3個月，開始口服葉酸片，預防神經管的畸形，同時還要保持愉快的心情，同時也要注意，多吃容易消化又富含營養的食物。
女性備孕準備有哪些？要做什麼呢？
8樓：落紅愛新耶
1.少喝冷飲。
現在很多女生都不太注意，認為喝點冷飲沒什麼關係，尤其是夏天，還會儘可能要求多加冰，甚至生理期也照樣喝。但冷飲會導致體內陽火下降，陰盛陽虛。其次，女生喝太多冷飲容易導致宮寒，影響將來受孕，而且受孕之後對寶寶的生長髮育也會有影響。
除此之外，在生理期喝冷飲還會導致痛經、月經紊亂，甚至會增加患上某些**疾病的風險。
當然，除了冷飲導致宮寒，還有某些寒涼性質的食物，比如冰激凌也會導致這種後果，所以女生一定不要貪涼，儘量少喝冷飲，尤其是懷孕之後，這些太過寒涼的東西能不喝就不喝。
2.作息規律。
作息不規律很容易導致身體機能出現紊亂，人的身體存在一個生物鐘，體內的各個器官都有其最佳的作息排毒時間段。例如淋巴系統，晚上9點-11點很是關鍵，肝臟則是晚上11點-1點的時間段。
但現在很多人都會習慣性熬夜，早一點的在11點、12點睡覺，晚的則是在凌晨點甚至更晚才睡覺，這樣不僅會影響身體臟器的工作規律，還會導致內分泌失調甚至紊亂的問題。這樣的亞健康狀態對備孕女性來說是非常不利的，因此，良好的作息習慣才是調理身體的重點，女性一定要為受孕和胎兒發育做好準備。
9樓：超贏般若牛
女性備孕前的準備工作：
首先，一個心情要放鬆，要提前三個月補充葉酸，可以預防新生兒的神經管的缺陷。
然後，要去醫院做孕前檢查，醫院會有常規的檢查，包括感染、遺傳、跟teratogenicity，也就致畸十項這些檢查，若發現問題，進行積極**。
除此之外，還要看看有沒有生殖道的感染，若有感染的，也需要積極**，**複查了，**好了，再進行懷孕比較合適。
女生除了這些常規孕前檢查，日常還要保持良好的生活習慣、不要熬夜、不要抽菸，酒能少喝一點，叫限酒戒菸。
然後，保持良好的生活習慣，可以適當的去運動、跑步、慢跑、游泳這些都有利於備孕。
10樓：丹範魅
女人備孕吃什麼好懷孕-穀物類食物。
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
女人備孕吃什麼好懷孕-黑豆。
黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
女人備孕吃什麼好懷孕-富含維生素的食物。
維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物：各種新鮮蔬菜、水果等。
11樓：真與人為善
夫妻備孕的最佳方案是，分居100天，如果你們做不到，至少也要49天。另外的注意事項，就是戒菸戒酒，吃清淡的食物。女性如果偏胖，就要**。
如果你們能多做善事，多放生那就更好了。這些都做到了，那就把結果交給上天吧。
12樓：星辰運氣
多做運動，增強身體素質，忌菸酒。
13樓：上帝不信耶穌
我覺得我應該可以這個問題。
女人備孕需要做些什麼？怎麼備孕好？
14樓：仰曉旋
一、補充葉酸。
為了降低胎兒出現神經管畸形，唇顎裂，腦部畸形等的風險，在備孕階段一定要記得補充葉酸，可以每天吃一片毫克的葉酸片，也可以多吃一些深綠色的蔬菜，豆類，堅果等含葉酸豐富的食物，為身體補充這種營養物質。
二、糾正不良的生活習慣。
女性在備孕期就應該改正不良的生活習慣，禁酒禁菸，避免吸二手菸，不喝濃茶，不喝咖啡，不熬夜，保證充足的睡眠時間，良好的生活習慣是孕育健康寶寶的基礎。三、調整飲食結構。
良好的飲食習慣對於女性提高受孕率，以及孕育健康的寶寶都是有幫助的，所以從準備懷孕開始，女性就每天都要適當的多吃一些蔬菜水果，豆類，乳製品，為身體補充維生素和蛋白質，注意葷素搭配，營養均衡，少吃油炸、醃製食物，儘量減少在外邊吃飯。
四、保持理想的體重。
如果女性長得太瘦或者太胖，都會影響受孕的幾率和胎兒的健康，所以體重超標的人在備孕期應該注意積極的鍛鍊身體，通過運動減重，體重不足的人也應該注意為身體補充營養，讓體重儘快達標。五、避免化妝。
從準備懷孕開始，女性就要減少化妝，最好能不化妝，尤其不要使用口紅、美白產品，不要塗指甲油，也不要染髮、燙髮，為孕育寶寶打下良好的基礎。
六、遠離輻射。
現在工作離不了電腦，生活中離不開手機，電腦和手機都有一定的輻射，這會影響到胎兒的健康，所以從準備懷孕的時候開始就要儘量遠離電腦輻射，減少手機的使用次數等。
15樓：會飛的魚
一、心理：
二、身體：1、健康均衡飲食，避免菸酒等不良嗜好，避免生活和工作中接觸有毒有害物質；
2、對於體重超標或者體重太低的女性，應該通過飲食、生活方式調整，維持到正常體重；
3、如果已有其他疾病，需要到相應科室進行諮詢，判斷疾病狀態是否適合懷孕。如果不適合懷孕，需要進行干預**，調整到適合懷孕的狀態；
4、如果有遺傳性疾病的家族史，還應該進行遺傳諮詢，判斷生育遺傳病患兒的風險，是否需要採用相應阻斷措施，避免遺傳病患兒的出生；
5、還應該進行健康查體，包括血糖、血壓、血常規、尿常規、肝腎功能、心電圖、乳腺b超、**檢查，另外還應該做地中海貧血的篩查。
16樓：與夜相依的故事
備孕期間除了規律生活之外，在飲食、用藥上也需要嚴格注意，並且夫妻雙方要進行常規孕檢。
備孕期間，尤其是在懷孕前3個月，夫妻雙方一定到正規的生殖保健機構進行正常孕檢，孕檢時需要檢查是否有傳染性疾病、遺傳性疾病以及生殖系統是否有正常的功能。
另外，備孕期間男女雙方都應該使用有保健作用的藥物，避免使用對身體有害的藥物，比如大量的抗生素等等，戒菸戒酒，規律生活，保持身心舒暢。
女性在孕前3個月要開始口服葉酸，可以起到預防胎兒神經管畸形的作用。
17樓：匿名使用者
那麼，女性在備孕期間需要做好哪些準備呢？1、注意早睡早起 女性在備孕期間應該做好準備，保證充足的睡眠時間。很多女性平時工作壓力大，在備孕期間依然有過度勞累。
女性備孕需要做些什麼？如何有效備孕？
18樓：一騎踏變鍾祥
我覺得這個問題可以這樣想。
19樓：偶爾淘氣
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕。
如果夫妻雙方決定要孩子的話，這個時候就不要拖延下去了。否則身體的組織不斷地在老化，會使得男子的活力越來越低，直接會影響到胚胎的質量。
2、積極**身體存在的一些疾病。
如果女性朋友患有一些疾病的話，不僅會影響到受孕，再生產之後也會影響到自己的健康。所以懷孕之前大家一定要先去**一些人發疾病。徹底**後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查。
在備孕之前，大家也需要去醫院進行全面體檢。包括丈夫在內。如果發現異常的話，應該先進行**。把身體調整到健康狀態。
4、每天保持充足的睡眠。
大家必須要保證充足的睡眠，這樣可以顯著提高自己的集體免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備。
大家必須每天要補充新鮮的蔬果，多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，做好營養的儲備。充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
20樓：偶怕黑儂要笑
1、調整飲食：在備孕期間，飲食要營養、均衡，儘量少吃熱量高、油炸類的食品，建議吃含有豐富的蛋白質、維生素的食物。平時也要均衡飲食，不需要過度的滋補，備孕期間不要讓體重增長的太多。
2、適當運動：有助於增強抵抗力，增加卵子的質量，對受孕也有幫助。
3、攝入葉酸：葉酸是一種非常重要的營養素，對胎兒的神經系統發育有著非常重要的作用。如果葉酸缺乏，容易導致神經管的畸形，所以在備孕期間，需要吃三個月的葉酸。
另外，在用藥方面也要慎重，不要隨意用藥。
女性備孕要怎麼做，女性備孕需要做些什麼？大家怎麼做的？
1 女性一般備孕要提前3個月做準備，這個時候思想上就得做好準備了，高度自制。請點選輸入 描述 2 全面體檢，檢查各個方面身體情況。請點選輸入 描述 2 葉酸和維生素的補充，營養的攝入。請點選輸入 描述 3 戒掉菸酒 戒掉熬夜，保持充足睡眠。請點選輸入 描述 4 飲食上，營養要均衡，吃點好的，為寶寶來...
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