1樓：指尖的柔情
根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品： 1.核桃。
它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。 瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。
雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。
海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
吃什麼會促進血液迴圈？
2樓：北域名醫
1、蕎麥麵，可以強韌血管，身體更結實。
蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康所必需的氨基酸，是「完美食品」。另外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素b1，促進代謝的維生素b2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分有利於改善高血脂，淨化血液，強健血管。
2、綠茶，是血壓、血糖的最佳調節劑。
綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
根據調查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。對不愛喝茶的女性來說，可以試試「吃茶」。將綠茶葉研磨成碎末，在揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可以良好的吸收，口感也非常棒。
3、捲心菜，可以使**要彈，血管也要彈。
捲心菜含有維生素c、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素u和維生素k，可以保護血管黏膜，還可以加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、黑豆，是血液迴圈催化劑。
黑豆有助於血液迴圈，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃，是血管柔韌利器。
獼猴桃含有豐富的維生素c。當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。
但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，保留果皮。
吃什麼飲食能促進血液迴圈？
3樓：侃民生看社會
促進血液迴圈的食物有苦丁茶，含有多種氨基酸、維生素、鋅等微量元素，具有活血化瘀的功效，可以增加冠狀動脈血流量。玫瑰花具有理氣活血化瘀調經的功效。
西紅花可以活血祛瘀，可用於痛經、月經不調、腹痛的食療。木耳具有益氣補血活血的功效，可用於心腦血管疾病的食療。另外，山楂、葡萄、鳳梨、空心菜、蘑菇、香菇、海帶、魔芋、油菜等食物都有很好的活血化瘀功效。
4樓：寄風給你
現在人們工作壓力的增大，日常活動量減小，大部分人處於亞健康狀態，尤其是對於患有高血壓、糖尿病、高血脂的患者來講，飲食方面的調節也很重要。促進血液迴圈的食物主要包括以下幾種：
1、洋蔥有活血的作用，其中含有前列腺素能降低血液黏稠度。
2、生薑味道辛辣，可以促進血液迴圈，殺菌解毒。另外，具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。
3、大蒜在《本草綱目》裡早有記載，可通五臟，有抑制血栓形成的作用。
4、西紅柿裡含有多種營養成分，有降低膽固醇、防止血小板聚集、防止動脈粥樣硬化、有效改善血液迴圈的作用。
5樓：湖北的一條小魚
人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發生。因此我們應該多吃一些可以促進血液迴圈的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那麼哪些是可以促進血液迴圈的食物呢？
可促進血液迴圈的食物：黑木耳。
在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內的垃圾吸附出去，幫助體內廢物排出，促進人體新陳代謝。
可促進血液迴圈的食物：生薑。
生薑的味道的是辛辣的，多吃生薑可以祛除體內的毒氣，並能殺菌養胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進血液迴圈，預防心腦血管疾病的發作。
可促進血液迴圈的食物：洋蔥。
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，並能擴張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液迴圈，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應該多吃。
可促進血液迴圈的食物：番茄。
番茄營養豐富，其維生素的含量遠超蘋果、桃子等水果。番茄內有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內的各種垃圾，從而有效增強血管彈性，防止血栓的形成。
可促進血液迴圈的食物：玉米。
當玉米成熟的時候，可以將玉米粒放進冰箱內儲存起來，平時多用玉米粒熬粥喝，吃起來既勁道又美味，更重要的是，玉米營養豐富，富含亞油酸，有助於人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內的堆積，有效減低血壓，軟化血管。
6樓：網友
能夠促進血液迴圈的食物有很多。比如說有海帶，因為海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，可以很好地防止血栓和降低膽固醇等作用；當然還有茶葉，裡面含有茶多酚，有降血脂增強紅細胞彈性等作用，經常喝綠茶的話，也可以軟化我們的血管，促進血液迴圈。
7樓：匿名使用者
促進血液迴圈的食物有很多，比如紅薯，海帶，海帶中含有很豐富的巖藻多糖，昆布素，可以很好地防止血栓和降低膽固醇等的作用。還有茶葉，茶葉中含有茶多酚，有降血脂，增強紅細胞的彈性等作用，常喝綠茶可以軟化我們的動脈血管。玉米中的亞油酸，對我們的新陳代謝也是很有幫助的，所以吃玉米也是可以促進血液迴圈。
8樓：匿名使用者
1.玉米。2.
蘋果。3.茶葉。
4.洋蔥。5.
海帶。6.西紅柿。
7.茄子。8.
大蒜。經常吃這些類的食物，可以促進身體裡的血液迴圈，除了吃食物能夠促進血液迴圈，同時也可以通過洗熱水澡的方式及按摩穴位都可以促進身體裡的血液迴圈。
9樓：柏爾竹
在我們的飲食中有很多的食物都是有助於促進血液迴圈的，比如洋蔥，黑木耳，海帶，子姜，紅薯韭菜等食物，這些食物都是很常見的，但是特別有助於我們促進血液迴圈！
10樓：思語新竹
吃黑木耳，洋蔥可以促進血液迴圈，還有燕麥片。這些都有助於降低血脂。改善血液迴圈。
11樓：匿名使用者
促進血液迴圈的食物有很多，如洋蔥、大蒜、生薑、海帶、蘑菇、辣椒、紅棗、枸杞、山楂、玉米、蘿蔔、西紅柿、葡萄、橙子、梨子等。再就是一些紅酒等，可以適量喝一點。此外，日常生活中應適當加強運動，區域性熱敷，促進血液迴圈。
12樓：匿名使用者
吃黑木耳，洋蔥能促進血液迴圈，洋蔥本身具有溫陽活血的良好食療作用，對於促進血液迴圈以及降脂、降壓都是很有好處的。洋蔥當中所含有的前列腺素a也是功能比較強大的血管擴張劑，很適合血液迴圈不暢的人食用。
13樓：醉後醒世
促進血液迴圈，可以選擇生薑、黑木耳和洋蔥。生薑能讓血糖和血脂以及膽固醇降低，能夠促進我們的血液迴圈，黑木耳能夠對軟化血管稀釋血液黏稠度有著非常好的作用，洋蔥能夠降低血管的壓力，保護我們的血管，加速血液迴圈。
14樓：沒方向盤的船
促進血液迴圈常見食物比較多，玉米、西紅柿、蘋果、海帶等等。如玉米富含不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管，從而促進血液迴圈，新陳代謝。
15樓：韋永祥
能夠促進血液迴圈的食物有很多，比如：洋蔥、大蒜、生薑、海帶、蘑菇、辣椒、紅棗、枸杞、玉米、蘿蔔、西紅柿等，適量喝紅酒、運動鍛鍊、洗熱水澡也能促進血液迴圈。
促進腦部血液迴圈的食物有哪些？
大腦血液迴圈不好應該怎麼調節？吃什麼呢？
吃什麼食物可以促進血液迴圈?
16樓：匿名使用者
我們必須明白要想使血液迴圈順暢，飲食是最重要的。餐桌上常見的食物依然是使血液迴圈順暢的飲食基礎。那麼，具體應吃些什麼好呢？
首先是基本的選單組合方法。有利於血液迴圈自然不必說，要是有能預防所有生活習慣病的食品那就最理想了。 如果可能的話，在每天的飲食中最好能攝取有利於血液迴圈的以下這八種食品。
這八種食品未必每頓都吃，但可以從一天的攝入總量來考慮。如果覺得一天勉強，那就按三天來考慮，總之一定要注意這八種食物的攝人，重要的是持之以恆。 【茶】茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分 兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。
另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的迴圈。 【魚】在沙丁魚、竹莢魚、鮁魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的dha(二十二碳六烯酸，俗稱腦**)和epa(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液迴圈。 【海藻】海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。
海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。 【納豆】納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在於納豆中。 【醋】醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。
蘑菇】蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。 【蔬菜】為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素c，有抗氧化作用。
蔥類】除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿蔔素可在體內轉換成維生索a，能抑制活性氧的生成。
洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。 如此看來，這些都是餐桌上很常見的食物，而且我們幾乎每天都在食用。
吃什麼東西對身體好？吃什麼東西對身體好呢？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...
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