1樓：溫柔的薯片
一個人去ktv唱唱歌、或者安靜的戴上耳機聽聽歌，再就是運動、比如跑步、打籃球。這些都是我心情不好的時候做的、效果不錯。
2樓：
額 我能直接說我是來要分的麼 你這問題都沒有啊。
3樓：王大拿影視
玩玩腹黑，笑裡藏刀，整死他們。
4樓：shut喵喵
聽歌 放到最大聲音聽。
5樓：匿名使用者
很簡單啊，最好的辦法就是情緒轉移法，看個電影，聽首歌，或是和好朋友出去逛個街唱個歌之類的···
6樓：海拉魯無頭鬼
看開點 留著精神 好好地活著 氣死他們。
7樓：匿名使用者
。。。多逛逛街 玩一玩 不要想那些不開心的事 實在不行就去蹦迪 喝酒 找人說心裡話 緩解壓力。
8樓：我的快樂或悲傷
去看搞笑的電影啊 娛樂節目啊。
9樓：六娘和小秀才
複雜是撒？別理他，不認識！
10樓：孫文君
強烈建議一個人去ktv，在那裡找另外一個自己，讓他釋放出來，很有用！
11樓：匿名使用者
怎麼一點具體的都沒有，活著還是逍遙一些好，管其他的幹嘛。
12樓：匿名使用者
笑看人生，你想想連世界末日都走過來了你還鬱悶什麼啊。
13樓：匿名使用者
做你最想做的事情，找朋友聊，不要在乎錢。
14樓：語默清砂
想太多了，建議去看道德經，道法自然無為而治。
15樓：讓生活充滿幸運
來看看雜治正好我也有點。
16樓：匿名使用者
去做運動發洩一下吧。
心情很鬱悶，我該怎麼做？
心情鬱悶時，該怎麼辦
17樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
心情極其鬱悶，怎麼辦
18樓：櫻花
、痛哭一場，發洩一下。 2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。 3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。 5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己待著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
19樓：在不住
心情極其鬱悶，相信很多人都會遇到這種情況，所以應該想辦法排解苦悶的情緒，可以和親朋好友訴苦，也可以去外面旅遊，或者和朋友去野炊，總之不能自己一個人待著。
20樓：匿名使用者
人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。
我很鬱悶怎麼辦
21樓：匿名使用者
我們寢室的同學晚上都不睡覺，就是嘮嗑，不學習，我很是鬱悶，我感覺在浪費我最主要的還在你自己了，我也有過與你類似的經歷，你知道我是怎麼處理的嗎：
22樓：匿名使用者
你想要什麼樣的生活，你可以和家裡人說，一起來**一下，看看如何解決，看看怎樣做才算做到最好。
23樓：匡
誰沒鬱悶的時候？忘記為何鬱悶，何必庸人自擾？
24樓：匿名使用者
那就多想想開心的事，有時間多出去看看風景，聽聽歌。舒緩下自己的心情。
如果很鬱悶時，我該怎麼辦。
25樓：宮倫欽雨
鬱悶就看書吧，看一本對自己有用的書。這樣自然而然會靜下心來，而且會想睡覺的感覺，那就罷脫了鬱悶了。
可以聽聽**，散散步，找朋友談談心，把心中的不快之感盡情的釋放出來。
**，是人生活中不可缺少的元素，要是人沒有了**，我真的不敢想象那將是什麼樣的生活，所以我認為**是調節人的心情的最好良藥了…
散步，也是一種讓人放鬆的好方法，只要你想象一下，你走在一條落英繽紛的山澗小道上，那時你的心情是否會得到昇華，得到釋放……閉上你的眼睛，深呼吸，讓一切的不快隨風而逝。
談心，只要你找到一個適合自己談話的物件，那你就可以暢所欲言，可以和他（她）無所不談，親密無間，盡情得感慨一方……
相信看完我的話就不鬱悶了吧，呵呵！！~
當心情鬱悶的時候, 我要怎麼辦?
26樓：陀梅花舜碧
人生或許就是如此吧···有時候就是那麼的無奈與無助··你看開寫就會好很多，但是人生不一定都是在忍耐中度過的，你也有自己的生活權利與生活方式。
不要把什麼事情看的太重要。
也不要把社麼事情看的太輕。
一切都源於自己的心。
心裡想什麼就去做，雖然避免不了大面上過的去的事情可最起碼你的心裡應該是平靜的。
每個人都會有你那樣的情況。
每個人的背後都有很多的故事。
鬱悶的時候就去散散心。
自己一個人散心其實也蠻不錯的。
最起碼心裡是安靜的。
一個區安靜的地方待著。
享受安靜的氣息。
你被太多喧鬧的事情包圍太久了。
需要安靜。更需要一個安靜的地方讓你獨處。
鬱悶並不可怕。
可怕的是你的心裡到底是怎麼想的。
如果覺得累了就歇一歇。
想太多隻會增加你自身的煩惱。
沒必要給自己那麼多的煩惱。
人生雖然很複雜。
可至少有一小快樂土是屬於你自己的。
沒有什麼過不去。
也沒有什麼辦不到的。
相信你自己。
你可以的。
27樓：牽青芬所己
覺得和我好像。
朋友什麼都是第一位的、什麼都是他們在第一。
自己不開心的時候、還要勉強的笑著。
還要假裝出很開心、其實真的很難過。
看到他們難過的時候、還要壓制自己的不開心去安慰他們狠累自己不開心的時候、你和朋友說可能人家還用調凱的語氣和你說話有時候真的很想哭、、
但是、既然把朋友放在一地位了。
那麼就要堅持下去。
即使再難受還是要過下去、再難過也要走下去。
我總是把不開心的事情寫在日記上、現在已經離不開日記本每天都寫。
因為、即使保證每個我的傾聽者可以不說出去我的傷心事但是、你不能保證他永遠都聽不嚴你的傷心事和不開心的事寫在日記上就好了、永遠只有自己知道。
難過事傷心事過去之後、、就也可以留作回憶了真的很難過的時候就一個人哭會把。
但是哭過之後就要堅強哦。
因為這個世界、這個年齡。
要我們接觸的和轉變的東西太多太多。
不然真的會累壞了自己的。
要學會往好的積極的方面看、想。
當心情鬱悶的時候, 我要怎麼辦?
心情很鬱悶怎麼辦呢
一 對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。二 如果不想死的話，那就好好活下去。生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。三 1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.2.砸玻璃 喝酒.上網pk 3.心情不好的時候可以找個...
我現在很迷茫，真的，心情很複雜，不知道該怎麼辦，求各位大大麼，幫我想想辦法
這個問題你可以和你爸爸媽媽或者你覺得最近的哥哥姐姐談談 說說為什麼壓力大 你是在讀高中嗎 有什麼都要講出來 壓在心底不好 輕生不是一個好方法 你才剛活多大 你知道你的未來有多精彩嗎 退1000步來看 你不為你父母想也得為自己想啊 沒有什麼坎是過不去的 現在可能是你心裡承受不了 你可以給自己減減壓 旅...
很鬱悶，我該怎麼辦啊，我很鬱悶 怎麼辦！！！
不想互相等待，那隻能互相傷害，若是等不起那就趁早說明白，長痛不如短痛，所以拒絕了，或許你就不會很難過了。喜歡一個人就要大膽告訴他，因為只有這樣，他才發現你原來還愛著他，而他也會更加珍惜你，珍惜你們的愛。誰人背後不說誰人壞話！不要在乎別人的！如果這樣你是或給別人看！你不是給自己活！你會很累的！忽視他們...