1樓：匿名使用者
出去散散心、逛逛街也好。
2樓：昏藤昏樹
找個同樣心情不好的人聊天。聽。
3樓：愛已成殤^不堪入目
找人傾訴，聽聽純**(成長的時限)，躲到一個沒人的地方，痛苦一場。做自己喜歡的事，轉移注意力。也可以去跆拳道館打打拳，在你會打得前提下。
4樓：是王不疑呀
聽**，運動，大聲叫。
5樓：權詠
親 出去走走吧 或者喝喝小酒。
6樓：臧綱
去報個那種跆拳道，瑜伽，這些東西可以鍛鍊身體，還可以發洩。
7樓：舒你好
找個不認識的群。然後進去聊你的心事。
8樓：健康每一天
我心情不好的時候有如下方案解決：
1. 給你一直想聯絡又很久沒聯絡的好朋友打個**，不吐槽，只聊聊現狀交流一下。大概半小時左右。（qq聊天也可，但是對著電腦越來越煩的有時候）
2. 找個好朋友晚上去吃好吃的吧～～牛排啦火鍋啦神馬都可以～哇，想想我就開心誒～
3. 找一本能看進去的書，但又不是那種能一沾上就放不下的書。
4. 我存了一些我很喜歡的作者的blog，不開心的時候就會一篇篇的看。容易平靜下來並打起精神。比如考拉小巫，一隻特立獨行的貓等等。
5. 要是有時間，經濟不太緊張的話，逛街去啊！！買衣服買包包買鞋子買化妝品。。。
6. 寫日記，列計劃，各種反省自己。
7. 收拾屋子洗衣服洗碗把生活瑣事都收拾利索。
8. 你的任何愛好～就該在這時候發揮作用的嘛～～～
9樓：猴放窗
煩惱是別人帶來的。
開心快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂開開心心過完每一天。
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天，人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：
我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，為什麼不呢，想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。
10樓：闞菊庫嫻
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
11樓：溫珹訾暖
找一高山大聲叫喊，喊出心中的不快，或許心中會好受一些。試試。
12樓：及水風白央
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
13樓：查沛山姬語
心情不好時，可以聽**，找自己的朋友來傾訴心中的痛苦，說出來了心裡就好受一些，還有就是站在山頂的最高處大聲地呼喊幾聲，會感到心情豁然開朗。
14樓：逯晨鈺辜澍
心情是自己給的，要開心還是傷心都由你自己說了算，開心是一天不開心也是一天，何不讓自己保持心情愉快呢，想要好心情還不簡單，心情不好了轉移注意力，做些自己喜歡做的事、時刻提醒自己，我是快樂的，那麼在你的潛意識裡自己已經是快樂的了。
15樓：佘信然樂端
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
16樓：冉豔蕊尚杉
因為什麼事情才會這樣呢！
因為你的心不能靜下來！
要是女孩子呢可以和好朋友打**傾訴一下！
男孩子可以讓兄弟賠自己喝點酒！
適當的發洩墮落一下自己都是可以的！
關鍵是你要知道自己在某個時刻必須要走出來！
因為你的難過和痛苦只有你一個人在承受。
別人永遠無法體悟出你現在的痛苦和無奈！
身體永遠都是你自己一個人的！開心快樂也只有你自己最清楚！
好好考慮一下！讓自己靜靜！發現其實在這個世界上沒有什麼可以阻撓我們開心快樂！
17樓：南門憶辰秋寒
閉上眼睛聽歌，直到睡著。等待新的一天。
18樓：求以寒騰紅
@#心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
19樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：匿名使用者
狂街，吃飯，看電影，玩遊戲，這些都是逃避的，有時間去那玩一下多和大自然親近親近，當然有的事情還是要勇敢的去面對的！沒有什麼大不了，把握好今天才能更好的創造明天！
22樓：匿名使用者
找個人說說話唄 如果你是單身的話 可以 試試 抱抱 約ta 裡面24小時都有人可以陪你聊天 說不定還能找到自己的緣分。
23樓：帝千霜
找個人傾訴一下心中苦悶，抑或者看喜劇。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
25樓：匿名使用者
為什麼心情不好？不好的原因是什麼？把讓自己心情不好的事情解決掉，化解掉，心情自然就好起來了。
26樓：成真
情緒不好的時候，告訴自己一句話：這些都是暫時的，都會過去。當你這麼做了之後，反而會把壞情緒轉化成正能量，情緒自然會好起來。當你想去抵抗的時候，這股壞情緒反而會越來越糟。
27樓：唔知
第一，你可以找人傾訴，第二你可以發洩一下比如大哭或者摔一些不值錢的東西。 第三可以去親近下大自然春天還是很美好的。第四你可以轉移注意力，找些快樂的事情做 第五 給我點分，成就他人快樂你我。
28樓：匿名使用者
我心情不好時會一個人戴著耳機聽著自己喜歡的歌壓馬路，慢悠悠的遊蕩在寬闊的馬路邊，迎面吹著暖暖的春風，感覺心情自然也就會好點，或者看搞笑的動畫片，此時此刻腦袋裡什麼都不想，心情自然也就好了，希望可以給你借鑑。
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
30樓：翔浩包裝
打個**找個你喜歡的人聊聊天，就好了！
31樓：網友
練練字`聽**`做運動：
32樓：一片赤橙
所有可以轉移注意力的方法就行！！！
33樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
34樓：愛跳的小綿羊
聽**，散步，吃美食。
35樓：鎮寧大陽摩托
根據自己愛好，想做啥就做。
36樓：走著走著就沒了
我也是沒辦法的，自己忍受幾天吧朋友。
37樓：子明
男的女的 是不是來事了。
心情不好咋辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，...
心情煩躁咋辦？心情煩躁怎麼辦，煩死了
心情煩躁，大多數是一些功能性的改變，主要是由於個人工作或生活當中的一些事情，影響到自己的情緒，出現了心情煩躁，這時候要注意調整自己的心態，參加一下戶外運動，多和朋友進行一些溝通，必要的時候可以參加一些娛樂專案，放鬆自己的心情，另外對於一些女性患者，出現心情煩躁的時候，考慮是不是要出現月經來臨的情況，...
心情總是煩咋辦？總是心情煩躁怎麼辦？
學會放鬆自己 一定要知道，情緒的本身是自己產生出來的。消滅這種煩躁，也只能依靠自己，改變自己。比如找好朋友聊天，抽一個下午給自己放個假，和好朋友出來k歌，學會找到適合自己的方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽 當領導不在的時候，可以與同事聊聊天 談談笑話 在辦公室裡來回走...