1樓：辰星
特徵有不合理地堅持要求他人也要嚴格地按照他自己的方式做事，否則心裡很不痛快，對別人做事很不放心，自己想明白，其實沒有多大差別，這其實就是自我**。
2樓：迪
常有不安全感，窮思竭慮，反覆考慮計劃是否得當，反覆核對檢查，唯恐疏忽和差錯。豫不決，常推遲或避免做出決定都是強迫症，努力克服這些問題就是**了。
3樓：知哥24347烏爻
強迫症吃藥效果不好，因為它的發**素是心理因素。可以去做心理諮詢，缺點是療程長，得靠病人自已領悟走出來。建議啟動催眠**。
催眠分兩種，一種標準化的傳統**，一種是主流的威力強大的隱喻**。無論是那種，都可以起到良好效果。前提是患者要有信心以及改變的意願以及信任催眠師。
4樓：聖維風
特徵是做任何事情都要求完整無缺、按部就班、有條不紊，因而有時反會影響工作的效率，要知道自己**做錯了，這樣才能自行**。
5樓：尊添假
**強迫症的關鍵是消除焦慮，通過改變不合理認知，建立新的條件反射，優化個性等三個方面來解決，特徵就是固執。
6樓：辛千蘭
當你強迫症犯，就做其他讓你強迫症更犯的事，久了就麻木了，物極必反，就不會強迫症犯了，然後治好了。
7樓：卯日迎春
去看一些正念方面的書和資料，練習怎樣把心離開那些影象放回到當下的能力。如果你自己調整效果不好，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助，藥物**見強迫症的最主要**方法之一。
8樓：迪
拘泥細節，甚至生活小節也要「程式化」，如果不遵照一定的規矩就感到不安或要重做，完成一件工作之後常缺乏愉快和滿足的體驗，相反容易悔恨和內疚。
輕微強迫症的自我**方法有什麼啊
9樓：幫助大一點
非常能理解你現在的心情和處境。
嚴格來說，這並非強迫症，可能有點傾向而已，你無須太過擔心，或許與你的學習壓力太大有直接的關係。主要想談一個問題：我們都理所當然的認為焦慮、恐懼、擔心是不好的，於是拼命地想用一些方法去擺脫它們，但結果似乎與我們想要的背道而馳。
具體反映在你學習上就是你越想努力學習反而效率越低。其實焦慮、擔心和快樂、開心一樣都是正常的情緒反應，就像硬幣的兩面，你是不可能完全擺脫焦慮而存在的。
建議當下次注意力不集中或感覺不專心時，試著不要去努力擺脫，不要一味的自責，靜靜地看著它們來到你的頭腦裡，給它們充分的自由。慢慢你就會看到奇蹟的發生；另外主動的去休息，好的休息是學習最佳的保障；其三是自然的去學習就好，千萬不要逼迫自己一味達到專注的狀態。
道理都很簡單，更重要是去耐心的實踐，慢慢的你就會看到變化。
10樓：愛情消痛片心岸姐姐
你必須分析心理，解析是對自己內心世界的探索，你明白了因為什麼強迫，這個很重要，只要方法不要探索，就無法除**療。所以完全有必要正式預約專家，談一次或者堅持做心理輔導，對於**和心理調適更加有效果。祝福你，山東心岸醫生。
11樓：
我跟你的情況差不多，最害怕一個的時候，特別是晚上睡覺，周圍環境又很安靜的時候，最容易出現這種情況。不過想問句，你有女(男)朋友沒。或者可以找個自己感興趣的事做，這樣就比較不會有太多的空餘時間來想這些問題了。
當然這個方法適合我，不一定就適合你，不過，你可以試一試。祝你早日擺脫這種境遇。
12樓：關穎
我也有過那樣，確實挺難。首先我覺得家長的支援很重要，需要鼓勵。如果有什麼心事，運動是個很好的方法。
趕上高考的前一個月我失戀了，每到下課我就聽聽***，晚上休息的時候我就下樓到操場上跑步。我想你肯定沒我慘。呵呵。。。
我有壓力或者心情不好就跑步跳繩，很有效的。
13樓：郯雨
你說的不是強迫症，可能稍微有點精神緊張，多運動就好了，不要多想。
14樓：匿名使用者
我當時也是這樣的，很正常，可以找老師談話，實在不行去練練瑜伽，靜坐的那種，也有叫心靈瑜伽的，不是**的那種。
15樓：花竹靜
大大，你這是焦慮，不是強迫放鬆。
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常見強迫症及**方法
請問強迫症該如何**
16樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
17樓：匿名使用者
強迫症是心理疾病裡的頑疾。需要做長期的心理諮詢。建議你找專業的心理醫生，做專業的心理諮詢。
心理問題的解決是一個過程，一次、兩次的諮詢很難徹底解決問題。要有充分的心理準備。強迫症是心理疾病，得通過心理**才能解決問題。
我從高中時開始有了強迫症，吃過藥，一直沒有徹底好，斷斷續續的五六年，後來在北京德福心理通過心理**，才徹底治好了。
18樓：網友
你好，搜下我的部落格：看心諮詢 強迫症**。
強迫症怎麼**；如何**強迫症
19樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
重度強迫症**有哪些方法
嚴重的強迫症應該怎麼**好
20樓：kyoya骸
病情分析：強迫症患者一般對自己認識不清楚，並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。
要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫，努力的使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。
患者痛苦且並不自知。
意見建議：適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**，藥物**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮，對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度，一定要順其自然，這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造，改變自己的不良人格結構，樹立起自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
請問什麼是強迫症？應該如何**？
21樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常。
22樓：愛維心理
這位同學你好，我能理解你的感受。能看得出你是有些強迫的傾向的，但具體是不是強迫症還需要進一步瞭解。不管這些行為有沒有影響你的正常生活，都需要引起你的注意。
因為很多心理問題，剛開始都是一個小問題，由於當事人的不在意，拖延而發展成了比較嚴重的問題，避免其繼續發展，所以你需要及時進行心理調節，避免其繼續耽誤你的精力和時間，做到未雨綢繆。
強迫症一般是和你的思維方式，性格基礎以及生活狀態等因素是離不開的，所以想要解決問題，也要從這幾方面下手。改變自己的思維方式，建立一些積極良好的體驗，把注意力放到生活中更重要的事情上去，充實自己的生活等。
這裡只能給你提供一些方向性的建議，我是心理諮詢顧問，還有什麼問題，也可以找我具體聊聊(使用者資料裡有)，相信會對你有所幫助。
23樓：匿名使用者
建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小，標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**， 祝早日**！
24樓：捌ling後
強迫症就是頭倒立有一種潛意識讓自己不自覺的去做自己本不情願做的事，做完某件事後會很詫異自己怎會做這件事！
多聽舒緩的**，常找人聊天別把自己悶著就行。
25樓：很想說點啥
強迫症的主要特點有倆：
1、反覆的動作或思維。
2、出現反強迫，明知不該反覆，所以反強迫，控制自己反覆。由此反覆產生焦慮。
符合上面兩個條件的，就可以說是強迫症。
26樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
有強迫症怎麼治療，如何治療強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 企圖駕馭恐懼來化解恐懼是沒有用的，你若假定恐懼需要駕馭，這等於是助長了它的威力，真正的解決辦法唯有在禪定中以愛來駕馭。企圖用駕馭恐懼的方式，來化解內心的種種煩惱與錯誤，這是沒有用的。你越是想要去壓制它 轉移它，就表示你正在怕它。強迫性神經症 的過程就是系統的修心，修復這顆煩亂...
強迫症的治療 關於強迫症的治療
看強迫症書，讓你更強迫。那你試過禪修嗎？試試吧。禪修會改變腦電波的模式，所以是有科學根據的。現今，還有很多的朋友在為強迫症而苦惱不已，甚至有很多朋友，好不容易理解了森田思想，而讓自己的病情得以緩解的時候，缺又戲劇般地出現的新的強迫。例如，凡是都要自問一句 我這是順其自然嗎？我這麼做是為所當為嗎？其實...
輕度強迫症怎麼治癒，輕度強迫症怎麼辦？
睡前上躺廁所很正常啊.不算強迫症.輕度強迫症怎麼辦？看強迫症書，讓你更強迫 輕度強迫症要怎麼 看強迫症書，讓你更強迫 輕度強迫症怎麼治 看強迫症書，讓你更強迫 輕微的強迫症怎麼自己 這個可以自己對自己說，我不要這樣 儘量用理智控制自己，不要想多了。如果是自己不能控制，讓家人提醒你 或者是控制你，不要...