哪些食物對治療近視有好處？

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近視者可補充下列營養物質： 1.蛋白質：

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。

鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。

食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。

用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

2樓：莘贍

保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免：書桌應有邊燈裝置，以減少反光。

2. 看書距離適中：書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。

3. 睡眠不可少：睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。

4. 坐姿要端正：專家認為：

脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。 5. 光線要充足舒適：

書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。 6. 電視距離勿太長：

眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鍾，就要休息片刻。 7. 常望遠山眺綠野：

無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查：

「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。 10. 營養攝取要均衡：

應特別注意維生素b類(胚芽米，麥片，酵母….)防腐食品吃不得 ≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝。