1樓：北域名醫
從營養學的角度來說，晚上吃蘋果的確是不如早上吃好，而且對於胃腸吸收消化不好的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃的負擔以及減少吸收消化問題的影響。
對於腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利於消化。並且，腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃內的殘留時間，有可能會產生泛酸，流口水等情況。
所以晚吃蘋果的時候，不要靠近臨睡前就可以的。並且，胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時後或睡前2小時前吃蘋果。
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2樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
3樓：哀濃水愜
不要吃最好！晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不過個人認為不必太在意的。而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
4樓：歧儉悟詩
普通人飯前一小時，和飯後一小時吃最好了。
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
5樓：騰瀅瀅譚方
晚上吃蘋果是一種很快速的**方法但是長期這樣下去會使身體營養失衡帶來不良的影響。
**必須要運動，飲食只是適當調整。
指導意見：每天三頓飯正常吃，但是切記每天的飯都是要不米飯配蔬菜，或者蔬菜配肉。
也就是說肉可以吃，但是不可和主食搭配。
千萬不可嚴重的節食，否則身體會呈現亞健康狀態得不償失。
6樓：真貝潮聽南
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食。
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃。
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。
7樓：匿名使用者
很好，什麼時候吃水果都好，呵呵。
8樓：匿名使用者
挺好的，對消化和**都有很好的幫助。
9樓：歸振英都妝
你好蘋果，雖然可以達到美容，保健和**的效果，可是晚上吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
蘋果是水果之王，含有很豐富的維生素，多吃蘋果是很好的。不過我建議這位朋友最好不要晚上吃蘋果。
睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用幫助睡覺。
還可以防治心管病和肥胖症。
**便秘時應選熟蘋果吃。
結腸炎引起的腹瀉，宜吃擦成絲的生蘋果。
10樓：匿名使用者
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率。
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良。
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。
11樓：我愛美男
不好！蘋果最好上午吃！晚上吃不容易消化！俗話說：「早吃金蘋果、午吃銀蘋果、晚吃爛蘋果」就是這個道理！
12樓：匿名使用者
要睡覺前兩個小時吃比較好。
13樓：夢淘仔
晚飯前吃水果比較好。
14樓：小西的養生食譜
健康 生活 蘋果 晚上 營養，晚上不能吃蘋果？會有毒素增加肝臟負擔？專家來闢謠了。
15樓：_______丶
有這個習慣不太好。蘋果是個好東西，是**的水果，但你吃水果的時間來說不好。你晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的。 有些習慣是可以養成的，有的習慣也是可以改掉的，要培養出真正對健康有益的生活習慣。
16樓：陳亞超好
如果是睡前吃就不好了，那樣早上起來會覺得很餓。蘋果是助消化的，晚上吃對腸胃也不好，如果想**，可以晚上吃，但不要多吃。。。
17樓：匿名使用者
晚上最好別吃蘋果。因為晚上蘋果對身體是有害的，尤其是睡覺前！
18樓：匿名使用者
早晨吃的是金蘋果，晚上吃的是水蘋果。
19樓：網友
晚上吃蘋果是可以的，不過最好建議早上吃，因為晚上吸收的都是糖分。
20樓：怎麼滴了呢
睡覺前不要吃，晚飯前吃吧，還能**，對身體還好。
21樓：解賢淑懷亭
過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
22樓：荀弘壯慶驕
當然是好的，有助美容和可以給身體多補充水分。最好每天都多吃一些水果，提高免疫力。
23樓：用懌熊幻
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，含有磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾。晚上可以吃蘋果，但是不要睡前二小時內吃就行。
因為睡前二小時吃蘋果容易不消化。
24樓：小西的養生食譜
健康 生活 蘋果 晚上 營養，晚上不能吃蘋果？會有毒素增加肝臟負擔？專家來闢謠了。
25樓：湘美匯吳東輝
晚上是可以吃蘋果的，但是建議可以選擇在晚餐前半個小時吃蘋果。
26樓：老胖子
晚上要少吃點，讓胃休息休息。 早上要吃的像皇上，中午要吃的像平民，晚上要吃的像乞丐。
27樓：俊哥日誌
早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵。
28樓：呼哈
**6點之後不要吃東西了。
晚上可以吃蘋果嗎，晚上睡前吃蘋果好嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。睡覺之前是可以吃蘋果的，因為蘋果當中富含豐富的膳食纖維，這對我們腸道的健康是非常有益處的，而且蘋果當中還含有多種的微量元素和礦物質，可以很好的幫助人體補充缺乏的這些物質，另外經常吃蘋果，對於我們 還有...
晚上吃蘋果好嗎，晚上吃蘋果不好，是嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是 的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好.早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。金銀銅 之說換言之就是早上...
蘋果晚上睡前吃好嗎，睡前吃大棗好嗎？
最好不要睡前吃。把蘋果當早餐吃，或是午餐 晚餐的一個小時前，或是兩餐之間，吃水果能夠達到最大的效益。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後或睡前吃蘋果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，蘋果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，...