1樓：汪立彬說社恐
社恐的發生有許多影響因素，如習得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護、兒時缺乏適應能力的鍛鍊、父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經歷、預期性的焦慮迴避等，其中，性格的自卑是最至關重要的。
1.改變認知。
首先，我們說自卑是一種自認為不如人的感覺，這就意味著它是一種「自認的感覺」。
其次，自卑感之所以會影響我們的生活，是由於我們有「自己不如別人」的感覺。
再次，就算是真的在某方面不如別人，那也不必自卑，以至懷疑自己的價值。
2.用補償心理超越自卑。
補償心理其實是一種「移位」，即為克服自己升生理或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機制。
3.用樂觀的態度面對失敗。
人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的。
4.用實力行動建立自信。
突出自己，挑前面的位子坐；睜大眼睛，正視別人；昂首挺胸，快步行走；練習當眾發言；學會微笑。
2樓：
由有意識地自我暗示所引發的」頭暈「才是所有這些的關鍵所在，這些都說明你自我暗示的能力很強，或許會超出常人，只要你願意正向地暗示自己，改變」頭暈「自然不在話下，重要的是，如能善加利用暗示的能力，它可為你在學習、生活中帶來強大的正面力量，它是為你服務的，不信你試一試。
3樓：匿名使用者
病情分析：意見建議：你可以嘗試著多交朋友 你是小孩還是大人？
如果是小孩的話 建議在學校裡多交朋友 其實去找心理醫生並不是說你很嚴重 你就這樣想 你這只是心靈上的感冒而已 關鍵在於你自己 能拯救你的 還是你自己啊。
自卑和社恐的區別是什麼？
4樓：kiti愛教育
自卑和社恐的區別如下：
1、自卑：自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。
自卑的特點：容易輕視自己。
2、社恐：不敢見人，怕見生人，對社交感到恐懼。
社恐的特點：一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
社恐的心理**：
1、行為**是**恐懼症的首選方法。系統脫敏**、暴露衝擊**對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡。
二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 。
2、系統脫敏**應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單。
然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。
我是社恐+內向+自卑，怎麼辦？沒救了嗎
5樓：夏天的小紅花
社交恐懼內向自卑，這些都是你自己給自己下的結論，可能因為是你以前在社交方面出現了障礙，本來就內向，然後就產生了自卑感，如果你嘗試自己去解決這個問題不行的話，可以去請教心理醫生，其實這是一個心裡問題，把心理障礙解除了，那麼你就可以活出一個新的自己，使自己顯得強大，不再自卑，能夠更好地在社會上立足。
6樓：莫家仙人
不一定，社恐那就自己一個人生活，內向那就不要和不熟悉的人說話，自卑那就只做自己擅長的事，如果害怕自己沒物件，那就利用自己最擅長的事去經營賺錢，有錢後再去相親，相親一次不成功，那就相親一萬次，總能找到一個適合並接受你的人。
7樓：匿名使用者
言行只考慮別人能否受得了就行了，都是自己的心理作月。
8樓：湘雅數字心理科
這個需要根據具體情況分析，判斷是否影響正常生活。
如果對生活確實有影響，先從自身開始改變，如果自身動力不夠，建議接受心理諮詢**。
9樓：取名字都醉了
遠離遊戲**，去運動，打球游泳跑步釣魚。都ok。三個月後看看你自己是不是被救了。
10樓：漫崖枋
知道自己的缺點還不夠，慢慢的改變自己才最重要。
11樓：匿名使用者
跟人相處其實禮貌就夠了。
不用想太多。
自卑，還有社交恐懼症怎麼辦？
12樓：百草狐元寶
克服自卑社交恐懼症的方法：四種訓練法。
1、鬆弛訓練法。
當你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理。
2、認知平衡法。
社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反的，多想想自己的長處，從而產生自信。
3、氣氛轉換法。
在與他人交往時，可能由於某些原因我們會難於啟齒，從而導致心理緊張。在這個時候你可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。
4、模仿法。
經常有意識地注意觀察和模仿一些泰然自若、善於交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，並根據自己的氣質形成自己的風格。
看了上面的介紹，相信大家已經對如果患了社交恐懼症怎麼**有了自己的認識。社交恐懼症對人的影響往往是較大的，這種恐懼症並不是簡單的害怕而已，這是發自內心的對社交行為的恐懼，會嚴重影響患者的社會功能，長時間下去，就對患者的交流產生不可挽回的後果，因此需要及時進行**。
13樓：菜籃子
社交恐懼症患者需要接受心理行為**以及藥物**。
社交恐懼症主要表現為對社交場合的恐懼。在面臨社交場合時覺得緊張、恐懼、臉紅，所以他們會迴避社交場合。一旦發現有人注意自己，就會感到臉紅，不自然，不敢抬頭，也不敢與人對視，在公共場合不敢講話。
即便是聚會也不敢坐在前面，怕被發現，所以這樣會明顯影響到患者的社會功能。患者自己也感到痛苦，覺得自己怎麼和別人不一樣，覺得什麼都害怕。
其實社交恐懼是能夠**，而且也是能夠治好的。主要**方法包括心理行為**和藥物**。心理行為**包括認知**、脫敏**、暴露**。
這些**在醫生指導下需要逐步的進行，在**過程當中，也需要忍受痛苦。
而恢復需要有逐步恢復有一個過程。社交恐懼在面臨這種社交場合時，往往會伴有明顯焦慮，緊張的情緒，會伴有軀體的植物神經系統的症狀，比如出汗、臉紅、手抖等。下，在進行心理**同時，可以配合藥物**。
最簡單的可以服用苯二氮卓類藥物，這些藥物能夠很快的緩解患者的這種緊張、焦慮情緒。
14樓：霧氣雲深
1、心理**：多數社交恐懼症患者均推薦心理**，比如暴露**、認知行為**均具有較佳的改善作用。自卑為個人心理的特點，通常會在心理**中獲得有效的幫助與改善；
2、藥物**：若病情較嚴重，醫生判斷不僅需要心理**與生活行為調整，還需合併部分藥物**，比如具有改善症狀的抗抑鬱藥物。
3、其他**：有時可能將雙管齊下，同時使用抗抑鬱藥與心理**，通常將取得較滿意的效果。具體服用何種抗抑鬱藥，何種心理**均因人而異，需遵醫囑並經專業人員判斷後，幫助制定計劃，應不斷根據病情特點進行計劃與修正。
15樓：小二剛
社交恐懼症屬於一種心理疾病，患者需要到正規的醫院進行**，在**方面首選藥物**。一般來說，社交恐懼症包含自卑，所以這類患者害怕與人交往，甚至逃避交往。針對這種情況，建議患者使用抗焦慮的藥物進行**。
臨床發現，患者服用藥物進行**通常在一兩個星期內會看到明顯的效果。
16樓：檸檬茶的碰撞
有的人怕見人，不敢與人交往，這叫社交恐懼症。「怕」是缺乏認知的反映，要想克服「怕」 首先就必須要先認知自己。要挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容， 計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。
只有這樣你才能正確評價自身在社會環境中的位置，也可以稱作「個人定位」。 有了個人定位才能比較客觀地評價自己的能力，做好自己的角色。就好比唱戲，在社會生活中也必須按一定的規則辦事，心態，上才能取得。
17樓：匿名使用者
自卑社交恐懼應該：
1.首先要客觀的評價一下自己，不要將私人感情摻和進去。
2.之後就要給自己樹立自信。
3.再然後要積極的去學習知識，補充一下自己的智慧。
4.要將自己的心理分析清楚，再鼓勵自己去結交朋友。
5.最後要去一些**量多的地方，多結交幾個朋友，可以先試著少接觸幾個朋友，之後慢慢的增加數量。
18樓：寶貝馬龍
，有的時候是年輕人的一種現象，比如說開出血了，那麼不願意和別人交流，不願意見生人當交流妹幾句，他會臉紅，磕磕巴巴的，不過呢，你可以去社交人多的地方，時間長了，習慣了就不會出現這種情況。
19樓：惲曼利
首先應該自信吧，找回你自己的自信心，你不要自卑，這個社會其實每個人都一樣的，而且社交恐懼症你就先從身邊的朋友開始，慢慢的來，一步一步的去交往。
20樓：逆風飛翔
提升自己，讓自己更加自信。
社恐與自卑的區別
21樓：汪立彬說社恐
自卑感是一種自認為不如人的感覺，作為一種負面情緒，自卑使人縮手縮腳，壓制才幹，容易把人帶入自責自恨自縛自棄的怪圈。
社交恐懼症是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗和出現迴避反應的恐慌 症，又稱「見人恐懼」。恐懼物件可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。他們極力避免與恐懼物件交往，如不得不與之交往，便會舉止笨拙、驚慌失措、忐忑不安，還會出現臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應。
社恐的發生有許多影響因素，如習得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護、兒時缺乏適應能力的鍛鍊、父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經歷、預期性的焦慮迴避等，其中，性格的自卑是最至關重要的。
22樓：安慰記心理
兩者的表現可能都是話少，但因為什麼原因話少才是能區分兩者的重要因素，內向沒有問題，這只是一種性格，社恐就需要我們終視一下心理層面的問題啦~
大家談談對自卑的看法和社恐的
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8年的社恐我該何去何從，無助啊，8年的社恐我該何去何從
其實沒什麼社恐不社恐的，臉紅是一種生理反應而已，正因你臉紅所以你自卑所以不敢和人接觸才有現在的情況，不要把自己想得很悲觀，不要老看社恐之類的 看多了真以為自己是那樣的人了，你要大膽一點，和熟悉的朋友多出去玩，再通過他們認識新朋友，慢慢練習膽子，不要怕，女生有什麼好臉紅的，你又不喜歡她們那怕什麼，她們...
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20結婚屬於早婚，如果感情不穩定，建議多觀察兩年，很多女性嫁到外地，要麼不適應當地生活，要麼家庭生活不和諧，往往最後一個人孤立無援，回自己家也會感覺無處安放，所以請多觀察，覺得對方家裡人好相處，即可嫁過去 我們應該考慮是否是心理的因素，如果是的話，應該去接受心理方面的輔導，其實，婚姻是每個正常人所不...