腸胃不好怎麼辦

1樓：紫晴聊養生

腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便秘不擾！

2樓：吳娜養生堂

腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。

3樓：活寶慕容皓

按照你描述腸胃的情況。如果你感覺到自己的腸胃方面有些不好，那麼自己還是要多注意好飲食方面的問題，首先肯定是要避免去吃一些生冷的食物，包括冷水之類的。注意好腸胃的保暖的情況。

另外還要減少去吃一些油膩的食物和辛辣的食物，還有一些比較硬的不容易消化的食物。平常可以吃點比較養胃的食物也容易消化的，比如小米粥，麵條，以及羊肉湯之類的能進行一些養胃的作用。還能調節一下你現在的腸胃的情況。

平常還有一些比較容易有胃脹氣的食物也要少吃。適當的也可以去進行一些紅糖生薑茶，能夠幫助你腸胃的保暖情況。也可以去適當的吃一些山楂也是能夠幫忙的腸胃的消化方面，避免了消化不好的情況，出現了胃脹，胃痛的情況。

這段時間除了這些飲食的搭配的問題。你還要去進行一些運動方面，每天早上和晚上需進行一些運動。尤其是晚上你可以儘量要學會少吃多餐，不要吃的太多的食物，避免了腸胃的不舒服，難以消化。

然後去適當的進行一些慢跑之類的，通過運動的方法能幫助你的腸胃的消化。還可以在自己的肚子位置進行揉一揉，能夠促進你的消化方面。包括也可以用熱毛巾放在肚子的部位，減少了腸胃的疼痛。

你還可以注意好自己的休息方面，儘量晚上不要去熬夜的情況，讓身體有些過度的疲勞的情況。這也是不利於腸胃方面的恢復情況，反而會容易加重了腸胃不好的情況比較多，給腸胃也是帶來了一些壓力，還是及時的去調整好自己的作息的時間，避免了腸胃的疼痛加重。最後就是心理方面，就段時間也要保持好情緒方面，不要有些緊張焦慮，以及情緒激動方面。

讓自己的情緒保持好舒暢的心態。如果自己不注意腸胃方面的情況，也是容易會加重了腸胃的疼痛情況多。所以自己還是要儘量多注意好這些情況。

一般情況下長期能夠注意好這些情況，過一段時間腸胃的情況慢慢的有效緩解，自己也沒必要過於擔心。

4樓：無間

現代生活節奏加快，大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時調理，加以改善，一定會給身體留下極大的健康隱患，除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢？

食物以軟、松為主。

一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

設定飲食時間表，三餐定時定量。

從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。

服用酵素益生菌，從根源調理腸胃。

據研究，人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的，其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士，對益生菌有過的瞭解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠，食物無法被分解，大量堆積在胃腸部，會直接造成積食、消化不良，長期如此，會導致便秘、毒素堆積，腸動力減退。

5樓：愛到深處就是恨

找醫生調理。平時按時用餐，別吃過鹽，太辣，吃好消化的就行。

6樓：紫晴聊養生

人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。

7樓：紫晴聊養生

腸胃不好，口臭，3樣食物換著吃，清理腸道垃圾，清新口氣。

8樓：網友

對於長期胃不好的朋友可用中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃，包含麥芽，山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實等中藥成分，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，養胃需平時注意飲食和生活習慣！

9樓：就會個法國人

吃溫熱食物，少吃寒涼的東西，甜酸辣的食品少吃點，飯後喝稀健丁香加快腸胃的蠕動，要多運動，時間長了就會改善~。

10樓：匿名使用者

胃不消化、不愛運動就容易胃脹氣，我也經常胃脹氣，基本沒啥忌口，飯後喝稀健丁香加快腸胃的蠕動，，要多運動，時間長了就會改善~~

11樓：網友

飲食要規律，多喝開水，主要腹部保暖。 1.少量多餐—幫助胃部消化速度進行。

要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。

注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之可選半固體食物如麥皮進食。 2.

養成每天排便習慣—多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。 3.適當運動—透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4.服用紫蘇飲—取適量紫蘇葉加水敖煮，份量，比例不限，可行氣，健脾胃。亦可用橘紅新鮮橘子皮替代紫蘇。

12樓：繁明暖暖

放屁是因為不消化脾胃消化功能弱。

你之前肯定飲食不規律而且暴飲暴食。

不必吃很清淡的但是要吃易消化的食物比如五穀雜糧做成粥以後吃不要吃太硬的東西少吃豆類（讓你脹氣更不消化）

13樓：匿名使用者

你是屬於特殊體質，既然已有規律，就只能遵循它，不易改變。

腸胃不好怎麼辦

腸胃不好拉水怎麼辦？腸胃不好拉肚子怎麼辦？

孩子腸胃不好怎麼辦，小孩子腸胃不好怎麼辦？吃什麼可以調節腸胃？

腸胃不好老是想吐怎麼辦，腸胃不好，總想吐怎麼辦？

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