1樓：人能科技探索
飯後散步能夠促進消化系統對食物的消化吸收，避免出現腸道疾病，此外可以增強心肺功能，緩解心理壓力。飯後散步的速度不能快，時間控制在30分鐘左右，散步的姿勢最好要抬頭挺胸，避免出現脊椎問題。
2樓：巨蟹阿斯頓
飯後散步可以促進消化，也能夠提高身體的免疫力，改善心肺功能，對骨骼肌肉也有一定的好處，還能夠改善一些腸胃疾病；飯後散步要注意，不能一吃完飯就立馬去散步，先休息一會兒，飯後可以喝一些水，避免劇烈運動，飯後散步的速度儘量慢一些，挺胸抬頭。
3樓：愚喬啊
飯後散步能夠促進消化系統對食物的消化吸收，避免腸道疾病的發生。可以起到消除疲勞，放鬆，清醒頭腦的效果，一般飯後休息10~15分鐘後再開始散步，才能起到保健的作用。年弱年邁的人可以少走一些，防止增加心臟負擔。
4樓：斯蒂芬斯
飯後散步可以更好消化食物，還可改善心肺，增加自身運動量；但是要注意，不要走得太快，不要走的時間太長，也會增加胃的負擔。
5樓：彬蒼沐
一、飯後散步有哪些好處？
在我們中國，有一句老話說的是飯後百步走，活到99，這句話充分的說明了在吃完飯之後，如果能夠進行散步，就可以讓我們的身體變得更加的健康，飯後散步的好處是非常多的，首先，飯後散步能夠在一定程度上消除我們身體當中的疲憊感，讓我們的身心得到一個放鬆，整個人的精神狀態也會變得特別的好，除此之外，散步還能夠按摩我們的腸胃，幫助消化和吸收，除此之外，散步的同時，我們的肺部也能夠在呼吸的過程當中得到一個鍛鍊，還有就是飯後散步能夠提高新陳代謝，增強人體的免疫力和體質。
二、飯後散步有哪些要注意的？
雖然飯後散步的好處非常多，可是散飯後散步需要注意的事項也是比較多的，首先吃完飯之後一定不要立刻下樓去散步，因為這個時候食物剛剛進入到我們的身體內部，立馬去散步，就有可能會引發身體的不適，除此之外，散步的時候大家一定要量力而行，不要急於求成，走太多的路，還有就是散步的過程當中一定要慢一些，避免由於吃得過飽，然後又進行比較劇烈的散步，導致腹痛，所以飯後散步需要注意這幾方面的內容。
三、飯後除了散步還可以做哪些運動？
我們大家在吃完飯之後可以進行一個散步，但是散步的過程當中千萬要注意循序漸進，其實除了散步之外，大家還可以通過其他的一些方式來鍛鍊我們的身體，比如說可以在吃完飯一個小時之後去跳一跳廣場舞，或者是利用公園裡面的運動器材去做一些鍛鍊，這些都是比較好的運動方式，都能夠幫助消化並且提升我們的身體體質，但是注意一定不要做太劇烈的運動，避免引起身體不適。
哪些人飯後不宜散步呢？飯後散步有什麼危害？
6樓：雙子小黑嘿
年齡比較大的人，體弱多病的人，體質差的人，容易胃下垂的人。之後會增加腸胃的負擔，可能會吸入冷氣，可能會消化不良。
7樓：嘎又嘎學姐
大部分的人都是適合散步的，除非身體比較虛弱的人，會導致身體變得更加的虛弱，影響身體健康，飯後散步對身體是有好處的，可以促進消化。
飯後立刻散步有什麼壞處，飯後馬上散步好不好
1飯後緩行 以動助脾 脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是 以動助脾 的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。2飯後半小時後百步走才有助消化 進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有 飽食勿...
老人什麼時段散步最好老人散步的好處有哪些
一 一般建議大家在早上7點左右和晚飯後一個小時，因為這個時候人體最輕鬆，空氣相對的來講也比較的，但不要在晚上八點以後進行，臨近睡覺了長時間的散步會影響到睡眠質量。二 老人散步的好處有 1 增強心血管的機能。經常散步可以調節整個血液迴圈系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性。人在散步時下...
散步對身體有什麼好處，早上散步對身體有什麼好處
你知道散步對人體有哪些好處嗎 散步的好處 1 散步可以使大腦皮層的興奮 抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞 放鬆 鎮靜 清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。2 散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的 按摩作用 消化系統的血液迴圈會加強，胃...