1樓：辰星
「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」
付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。
還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
用這四種食物煮成的粥，叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
2樓：賣萌
女性多吃四紅：紅豆 紅棗 紅糖 紅皮花生。
所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。
中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
多吃鹼性食物對女人有什么好處，多吃鹼性食物對女人有什麼好處
鹼性食物能幫助女人養好膚色，同時又能起到延緩衰老的作用。鹼性食物是指被人體吸收後，最終代謝物為鹼性物質的食物。鹼性食物是由礦物質的種類和含量來決定，也是人體健康不可或缺的成分。鹼性食物被稱為血管清道夫，改善血液情況，排除體內毒素，都會有一定的幫助，女人多吃鹼性食物能延緩 衰老。不容易拉肚子，生孩子後...
女人要多吃什麼食物
這些食物女人要多吃，不發胖不貧血，保養卵巢身體好 當然是經常吃的蘋果了。一天吃一個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天一個蘋果疾病遠離。女人必吃的六種抗衰老食物 魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，...
女人多吃葡萄有什麼好處多吃葡萄有什麼好處
女性吃葡萄的好處有哪些呢 多吃葡萄的好處 葡萄中含有的天然生物活性物質 維生素和纖維素對肝炎患者十分內有益。中醫認為容，葡萄性平 味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝...