1樓：匿名使用者
去無極私立！文苑啊晨光啊！樹人===你也可以去你大陳鄉中上。
為什麼說保健養生都是騙人的？
保健養生的目的是什麼啊？？
2樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值。
3樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀。
4樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
中老年人養生保健有哪些方法
5樓：超級健康評論員
沒有太好的養生辦法，主要還是吃一些健康的綠色的有營養的土特產，原生態的，沒有經過加工的。還記得蟲草可以含著吃的廣告吧，騙取大家多少錢呀。保健品不可信。
6樓：4123老開心
@ 敲打左右胃經小腿那一段，每日3次，每次6分鐘，7天見效。是保健養生最好的辦法，勝過任何醫藥的效果！
7樓：匿名使用者
雖然我是做保健品的，但是我覺得老年人多鍛鍊。
8樓：使用者
中老年人應該要重視身體養生保健，老年人進入老年後應該要堅持運動，這樣才可以延緩機體的衰老，最好選擇合適的運動方式，老年人散步好處比較多，具有多種養生保健的功效，能夠增強身體的素質，並且也可以有效鍛鍊肺活量，可以有效緩解精神方面的壓力，中老年人保健養生的方法有哪些？
隨著年齡的增長，老年人的體質會越來越差，這就需要進行鍛鍊了。而對於中老年人來說，鍛鍊要做一些幅度比較小的，可以到公園散散步，幾個好友聚在一起下下棋，運動量不宜過大，以免大汗淋漓傷害到身體，而且運動後會感到精力充沛、身體輕鬆，以自己的舒服度為主，還可以練習太極拳、放風箏、盪鞦韆等這些活動。
飲食對於中老年人來說是非常重要的，年齡的增大，身體的各項機能隨之衰退，消化能力也會有所下降。所以，對於中老年人來說，要忌吃酸澀、油膩生冷、辛辣的食物，要多食用易消化、清淡、富有營養的食物，可以多吃一些魚類、豆類、蛋類等食物，提高身體抵抗能力。
中老年養生是非常重要的，要在日常生活中進行，要保持心情愉快，遇到事情要心胸開闊、情緒樂觀，不要輕易動怒，可以去親近大自然，讓自己氣血通暢、精力旺盛，只有心情好了，疾病自然就遠離了，還要早平常做好防風禦寒工作，因為老年人的抵抗能力比較差，要做好預防措施。
中老年人保健養生的方法有哪些？中老年人保健儘量選擇合適的運動方式，並且要做好飲食方面的調養工作，老人的脾胃相對來說會弱一些的，可以考慮一些好吸收的保健食品，比如現在最好的免疫調節劑多糖，還有修復細胞核的小分子肽都是很好的增強抗病能力，抗氧化，增強免疫力的功能性的食物。安全高效，平時需要保持愉快的心情，遇到事情需要保持情緒樂觀，不要經常生悶氣，並且要多參加一些有氧運動，儘量讓自己的氣血通暢，需要保持精力旺盛，這樣才可以遠離疾病的困擾，並且要做好防風防寒的工作。
9樓：匿名使用者
個人的觀點是要多吃苦的東西，不能滿足舌頭的感受。多吃菌類的食物，比如香菇、黑木耳和雲耳。我快七十歲了沒有任何毛病，現在上網不要帶眼鏡。
10樓：abc鋼鐵戰士
多曬太陽、多補充開白水、勤運動、多找一些積極向上的人聊天、多去花草多空氣新鮮的地方。
春季如何養生最好？？
11樓：匿名使用者
春季如何養生保健。
1.起居調養。
睡懶覺不利於陽氣升發，春季應早睡早起，進行鍛鍊。
2.精神養生。
春季養生要戒暴怒，戒憂鬱，保持心胸開闊，樂觀豁達，心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候，應該多踏青問柳，登高賞花，來陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。
3.飲食調養。
春季養陽，宜進食辛甘發散之物，不宜進食過酸，酸味入肝收斂，不利於陽氣升發和肝氣疏洩，而且容易影響脾胃消化功能。所以說，當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。一般來說，適宜進食的食物有：
小麥、大棗、豆製品、香蔥、香菜等。
4.運動調養。
冬藏春發，春季要加強鍛鍊，到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，儘量選擇適合自己的運動方式進行鍛鍊。年老行動不便的，也可在園林亭臺樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠眺。
5.防病保健。
春回大地，溫熱毒邪開始活動，細菌病毒等微生物繁殖，現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等多在春季流行。所以春季要特別注意衛生、除蟲，消滅傳染源，同時多開窗使室內空氣流通。同時可以對居室空間進行食醋燻蒸：
以每平方米5毫升的量，加一倍的水，關閉窗戶，加熱燻蒸，每週兩次。對預防流感有一定效果。要注意，燻蒸時人最好離開房間。
12樓：家務活滔蟹
1、每天堅持多喝bai水。
水是du人的生命之源，在春zhi
天的時候每天堅dao持多喝水，能夠增強身體版系統的迴圈速權度，還能有效的緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處**。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急於減穿衣服。
很多人在這時候都將棉襖脫掉，但這是個錯誤的決定，因為春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。大家都知道「春捂秋凍」，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
3、徹底大掃除，遠離過敏。
春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以想要身體遠離疾病的發生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，儘量用溼掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。
13樓：匿名使用者
1 保護肝膽最重要。
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。
應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2 進行「身體大掃除」
春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。
此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
3 春天應該多吃豆芽。
豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
在萬物復甦的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
4 適合做伸展運動。
整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
5 最應補b族維生素。
春季人的大腦容易處於興奮狀態，而b族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。
此外，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
14樓：樓_蘭_若_夢
春季養生之起居方面。
春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要儘量的早睡早起，早上的時候可以適當的參加室外的活動，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。
春季養生之飲食方面。
春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利於陽氣的生髮。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。
春季養生之運動方面。
春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應該多參加戶外活動，這樣可以加快我們人體血液的迴圈，有助促進氣血的執行。我們經常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運動，例如放風箏、散步、慢跑、打太極等運動，這些對養生是非常有好處的。
還有，春季在運動的時候，我們要注意不宜做太劇烈的運動，不宜運動到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因為，這樣會消耗陽氣，對養生是很不利。
春季養生之如何養肝。
上面我們已經瞭解到了，春季屬木，與敢相應的。所以，春季養生主要就是養肝。春季養肝的時候要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利於陽氣的生長。
春季保護肝臟在飲食調養時，可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節，所以也是非常好的食材。
四十歲的男人如何保健養生？
15樓：匿名使用者
晚上十一點必須睡著，早起晚睡前做二十次腹式呼吸，很簡單，貴在堅持。
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