1樓：
女人產後氣血虧虛，導致腎虧腰疼，或是長期哺乳鈣流失嚴重，導致腰肌勞損，可以服用益氣養血口服液過驢膠補血顆粒搭配鈣劑同用，可以改善腰痛的症狀。
產後腰背經常痛是怎麼回事？
2樓：灬爍哥灬
產後經常出現腰背痛的症狀是由於在哺乳期姿勢不當或者長時間過度勞損引起的肩背肌肉的勞損的症狀。
3樓：我是兵兵呀
生完孩子之後以為可以放鬆了，沒想到接踵而來的還有腰痠背痛，特別是幫寶寶換尿布和喂完奶，整個人感覺都要倒下了。
女人生小孩後腰部經常痛是什麼原因引起的呢？
新媽媽分娩後內分泌系統不會很快恢復到孕前狀態的，需要通過坐月子好好休息30-42天才能逐漸恢復。而骨盆韌帶在這段時間內是屬於鬆弛狀態中，腹部的肌肉也軟弱無力，子宮也沒完全復位。所以，產後新媽媽會覺得經常腰痛，雖然屬於普遍現象，但也不能掉以輕心，需要好好休息，加強護理。
如何改善？1.充分休息。
剛生完寶寶的24小時要臥床休息，這個時間是很重要的，屬於**恢復期，因為生完孩子已經精疲力盡，要充分臥床休息，讓體內臟器恢復到原來位置。然後第二天就可以在室內開始稍微活動，以促進惡露的排出，幫助子宮儘快復原。隨著身體慢慢的恢復，新媽媽就可以適當的做些產後恢復運動，但一些彎腰動作儘量不要做。
2.墊柔軟物。
新媽媽坐著的時候可以在臀部下面或者背後墊個靠枕，讓自己感覺舒服些，減輕腹部的壓力。同時睡覺的時候採用左側臥位，雙腿屈曲，腰部墊個靠枕，這樣也能減輕腰部的負擔。
3.補鈣。新媽媽要注意補鈣，及時的補充體內缺失的鈣質，能夠避免骨質疏鬆和緩解產後腰痛。
4.控制體重。
坐月子往往都是大吃大喝又缺乏鍛鍊，促使了體重增加過快，從而就給腰部增加了負擔，引起疼痛。所以，坐月子期間的一日三餐和點心都要以清淡營養容易消化為宜，避免攝入過多高熱量高脂肪食物。
5.加強腰部運動。
坐完月子後新媽媽就可以適當做一些加強腰肌肉和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，比如說仰臥起坐和俯臥撐。同時也要經常活動下腰部，讓腰部肌肉得到舒展，感覺腰疼就要停下手上事情，站起來稍微按摩下然後臥床休息。
日常在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮溼的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒溼。。若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。
長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
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產後腰痛怎麼調理 五個方法有效緩解產婦腰疼
4樓：攻擊有特效
產後腰疼是常見症狀，首先要確認下腰疼的原因。大多數產後腰疼原因有兩種：一產後形體恢復不好，骨盆前傾沒有改變，是懷孕腰痛的延續。
二產後勞損。由於產後忙於照顧小孩，家務勞動較多。如果這兩種情況，**期間不建議穿帶跟鞋，帶跟鞋會加大腰椎壓力，加重腰疼。
建議選擇平底鞋或者負跟鞋（國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容），前面高後面低的負跟鞋可以矯正姿勢，減輕腰椎壓力，有效預防和**腰疼。判斷負跟鞋是否有作用可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2釐米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。
如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的。
5樓：匿名使用者
同意樓上講的要具體原因具體分析，產後幾個月腰疼要考慮綜合原因。如果是還沒出月子不用太在意如果做完月子也好久了還是腰疼就應考慮是不是產後風了，有否怕風、流淚的情況。也可以到門診檢查下，我之前總不好以為沒事後來才知道自己是月子病，後來看過《李彩巧產後風**路》覺得講的都是心聲有共鳴，就堅持了一段時間沒想到還真的得到了解決。
還有就是要注意日常的保暖和避免勞累不要經常手洗衣服這樣，從各方面著手來緩解。
1、注意日常生活習慣。
產後不要太早就穿上高跟鞋晃盪，這樣會增加腰部的負擔；保持足夠的睡眠，做些活動，活動活動腰部，緩解腰部肌肉疲勞，如果有條件則可以請醫生幫助按摩，促進腰部血液流動。還有不要做過重的家務，丈夫應該幫忙分擔。
2、哺乳方式要正確。
不要讓腰部處於一種不舒服的狀態餵奶，因為餵奶需要的時間較長，如果保持腰部不舒服會造成腰肌勞損，要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢餵奶。可以用枕頭枕高寶寶，這樣可以使腰部的受力小點。
3、不要蹲太久或站太久。
平時做家務的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等，可以叫丈夫幫忙，寶寶所需要的物品不要放得太低，每次都要彎腰去哪，寶寶的推車手柄最好選擇比較適合自己身高的，不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。
產後經常腰痛是坐月子沒坐好嗎？怎麼能夠緩解產後腰部疼痛呢？
6樓：旭陽看電影
十月懷胎，一朝分娩。在孩子出生了之後是又開心，又興奮。終於可以見到自己的孩子了。
有很多的產婦生完孩子都感到鬆了一口氣，終於把這個小祖宗平安的生下來了。很多的家長都希望把最好的給孩子，在孩子出生之前也做了很多的準備工作。但是，有的產婦因為是第一次懷孕生孩子，所以說，沒有很多的經驗，有的時候難免會出現力不從心的現象。
所以說，在坐月子的時候，一定要多聽有經驗的人的建議，要不然坐月子坐不好很容易身體出現損傷的。
由於女人生完孩子後身體很難恢復到原來的狀況，所以說，腰部還是沒有什麼力氣的。並且在坐月子期間，產婦的腰部還是有一些肌無力的，所以如果此時產婦不總運動的話，會導致產婦的肌肉含量越來越少，這就會導致自己的身體越來越虛弱。
有的產婦在生完孩子之後總是會出現腰痛的症狀，有的時候是因為很多產婦坐月子時，一直躺著，很少下床走動。並且在產後為了給孩子多增加營養，多產奶，所以說，會多吃一些補品，這就導致了產後體重增加，這會導致腰部的負擔不斷加重，造成腰肌勞損引發腰痛。
如果腰疼的話，一定要知道是什麼原因引起的腰疼，如果是由於缺鈣引起的腰疼，可以適當地補鈣。並且在平時可以多喝牛奶，或者吃含鈣高的食物，這樣對自己的身體也是很好的。
7樓：11夭夭
坐月子沒坐好會導致腰痛，另外分娩也會造成腰痛。平時可以多按摩腰部，保持腰部溫暖來緩解疼痛。
8樓：小李講情感
肯定是跟月子期間沒有休息好有關係的，平時要注意儘量少用腰部，好好保護自己的腰。
9樓：土豆地瓜豆角
最主要的是在月子裡面可能是受風了才會產生疼痛感，可以做一些區域性的熱敷。
10樓：格林家的公主哈
有影響，月子沒做好涼氣進入容易導致，平時不要太過勞累，注意休息。
11樓：天才人物我無敵
產後坐月子腰痛，建議平時一定要注意休息，不要久坐，適當的按摩也會對腰部有所緩解。
12樓：農家小妹婉兒
按摩，有空就到美容院按摩一番，推個精油，這樣就會緩解的。
13樓：文文張
是的。平時不要太勞累。要注意參加體育運動。營養搭配要均衡。要注意睡眠休息。
14樓：匿名使用者
產後腰疼是容易這樣的，因為產後裡身體虛弱，一不注意受風受涼或是區域性勞損，就容易引起關節疼痛的情況，我當時的腰疼就是因為自己不注意，吹了幾天的空調，受涼了，就總覺得腰疼，後來關了空調後，藉助的苗亠§亠父亠§亠、養亠§亠生，然後慢慢的腰痛的情況就沒有了，產後雖然不能劇烈運動，平時也得注意下運動，1.站立位，兩足分開與肩同寬，做左右身體旋轉運動各9次。2.
站立位，身體左右側曲，向左側曲時左手儘量下伸，右肘屈曲。右側曲時，右手儘量下伸，左肘屈曲，各練習9次。3.
站立位，在疼痛能忍耐的範圍內，做身體前屈、後伸運動，前屈時膝伸直，低頭，雙手儘量下伸，後伸時仰頭，各做9次。注意堅持，希望對你有幫助。
女人生完孩子後經常腰痠背痛怎麼辦
15樓：答疑解惑
產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因：一是生理性缺鈣：
懷孕以後，準媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的**，對女人的身體提出很高的挑戰。分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態，產後的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳餵養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
指導意見：
16樓：匿名使用者
您好，很高興為您解答，您的情況一般是由於生產導致淤血留於胞宮或者損傷腎精導致的。
建議可以服用生化湯和桃紅四物湯，平時可以熱敷腰部和小腹，希望我的回覆能幫助到您。
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