早上吃雞蛋好不好

1樓：天堂聖魂丶魔燾

提高自身抵抗力。

並且，雞蛋是不限制人群的，可以適用任何人群。尤其是對於那些，正在長身體的小孩子來說。尤為重要，每天吃一個雞蛋，雞蛋中的營養元素，對於我們的身體健康是非常有好處的。

可以很好地幫助我們提高自身抵抗力，增強自身免疫力。對此，如果說我們抵抗力不足的話，我們可以經常吃點雞蛋。

幫助我們長個子。

經常吃點雞蛋，對於那些青少年，正在長個子的小孩子來說，是非常有好處的。可以很好的幫助小孩子長個子，雞蛋中的營養非常充沛。如果說，我們正處在這一年齡段，需要長個子的話，我們就可以每天吃一個雞蛋。

幫助長肌肉。

對於成年人來說，經常鍛鍊，健身的人來說。經常吃點雞蛋，對於補充身體內的蛋白質，幫助我們長肌肉，是非常有好處的事情。並且，雞蛋對於一些蛋白粉，對於一些專業的長肌肉的食物，是非常便宜的。

如果說，我們正在健身，需要長肌肉的話，我們就可以吃點雞蛋。但是，需要注意的是，如果為了長肌肉來吃雞蛋的話，一般是隻吃雞蛋白，不吃雞蛋黃的。因為，雞蛋黃的膽固醇含量，脂肪含量比較高，吃雞蛋黃反而會增長我們的脂肪，不利於我們健身。

幫助促進消化吸收。

上述說的都是50歲之前的中年人，以及青少年。其實，對於50歲之後的人來說，每天吃一個雞蛋也是很有好處的事情，往往，我們上了年齡後，腸胃健康就會變得有問題，很容易就會出現消化不良，出現便秘，腸胃功能紊亂等情況。

出現了這些情況後，我們每天進行調理身體就顯得非常有好處了，我們可以學會每天吃一個雞蛋，這對於改善中老年人的身體健康，補充身體所需的蛋白質是很有好處的。並且，每天食用一個雞蛋，還能很好的調節我們的腸胃健康，對於緩解自身健康是非常有好處的事情。

2樓：網友

早上吃雞蛋當然好了，但是也要分體質，膽固醇高吃多了雞蛋不好。