1樓：功夫小子踢球
2023年暑期小學羽毛球隊訓練計劃。
為了積極備戰常州市十四屆運動會青少年羽毛球賽，為參加省運會夯實基礎。經研究決定，將2023年暑期的訓練工作安排如下：
第一階段 ——6月25日至7月15日，針對十四屆市運會參加運動員進行集訓；
第二階段 ——8月4 日至8月23日，面向全體羽毛球運動隊訓練，包括後備隊；
每天早晨8 ：30到10 ：30訓練。
訓練內容：鑑於羽毛球運動訓練的特點，主要加強基礎步伐練習以及與揮拍動作相結合的組合練習；後備隊主要是球感練習和基礎步伐、基礎力量的練習。
擬在8月份，外出進行一次交流拉練，時間待定。
訓練常規：由張老師主要負責運動員考勤、道德紀律教育、及後備隊訓練工作；
由外聘教練謝傑負責主要競賽集訓工作；
家住燕興社群以外的運動員必須由家長接送；
有吳校長督導。
2023年6月24日。
2樓：晨星
本次培訓共分為兩個階段四節課：
第一階段共二節課，每節課120分鐘。第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。
第二階段共二節課，每節課120分鐘。第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。
訓練內容：第一課：1.準備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）15分鐘。
2.準備動作（擊球前的準備動作）20分鐘。
3.後場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）40分鐘。
4.自由活動，糾錯。
第二課：1.糾正後場擊打高球動作（要求做到能夠準確完成後場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準擊球點）30分鐘。
2.後場對角高球20分鐘。
3.基本步法30分鐘。
4.左右殺球12次*6組20分鐘。
5.自由活動，糾錯。
第三課：1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作，60分鐘。
2前半場步法40分鐘。]
3.自由活動，糾錯。
第四課：1.綜合步法（左右接殺球，前後場連貫，左右連貫）40分鐘。
2.啟動步法15分*2組30分鐘。
3.自由活動，糾錯。
將來提高的階段還可以訓練下面科目。
第五課：1.多球練習後場移動高吊殺（包括對角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網）
第六課： 1. 吊球上網搓勾。
2.雙打防守綜合訓練。
3. 空手後場動作，上網搓球。
第七課：多球。
1. 靈活性20個*6組。
2. 雙打第三拍。
3. 反手基本動作。
第八課：多球。
1. 反手吊球。
2. 反手高球。
求一份暑假羽毛球訓練計劃
求羽毛球訓練計劃，教的是初學者一點都不會的小學，求一份完整的訓練計劃書。
3樓：零發
一節課只有40分鐘左右。排個隊講下紀律都用了5分鐘，熱身又用5分鐘，加強體能再用10分鐘，教基本動作10分鐘，複習及調整動作10分鐘，然後可以下課了。
當然，如果是一個下午有系統去教就不同了。。。但只是小學生，如果不是什麼體校，只是興趣班，剛才說的差不多了。就是基本動作要強調步伐及擊球動作就行了，有時學開球也可以學一個下午。
4樓：匿名使用者
作位一個業餘羽毛球員，首先希望你練習要持之以恆，準備活動有3-5分鐘就夠了，提醒你的是，在天氣冷的時候一定要做準備活動，特別是初學者，注意腳部的運動。。希望能幫到你。。多練習揮拍和步法。。。
5樓：匿名使用者
每天練習，這是最好的方法了。
求小學生羽毛球訓練計劃
求一套全面的羽毛球訓練計劃，實用的
6樓：愛羽客
首先知道自己的水平和不足才可以制定計劃。
正常的訓練計劃如下：
1、握拍及換拍的姿勢，這是羽毛球的入門第一步。
2、發力方式的學習，正手依靠內旋，反手外旋，這是大方向。
3、基本姿勢的練習，從準備，啟動，跑動到揮拍擊球至回位。
4、分項練習，幾個最基本的：高遠球、挑球、放網、殺球、推球、平抽擋、勾對角。
5、基本分項學習完畢後進行綜合訓練，步法及手法的綜合訓練。
根據以上步驟，分析自己現在所處位置，進行有效的訓練。
【急求】誰能幫我寫一份小學生暑假體育計劃？？
7樓：滄溟濯
早晨7：00（小學生太早估計起不來）慢跑15分鐘，打羽毛球或乒乓球（大約半小時），不建議籃球足球（運動量大小孩子容易中暑）
下午5：00 滑旱冰（太陽已經不太大，便於交到同齡朋友）晚上7：00 飯後散步（不要以為只有中老年人才幹這事兒，飯後百步走絕對有益於健康！）
夜間9：00 男生俯臥撐 女生仰臥起坐 男生練臂力，女孩防止小肚子（嘿嘿，從娃娃抓起）
然後洗個澡，睡覺！
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