高血脂是怎麼回事，血脂高是怎麼回事

1樓：哎家信

高血脂症的飲食原則要遵循低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食「四低一高」的原則。

1、平常可吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，可降血脂，有利於降低血液黏稠度，預防肝病、心腦血管的發生。

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等，多吃大蒜、洋蔥；

3、每天的膳食中應該富含燕麥、蕎麥等粗糧；

高血脂飲食注意事項有以下方面：

1、清淡飲食。做菜時，適量使用油脂，儘量使用花生油、玉米油、橄欖油等植物性油脂。

2、合理膳食。每天做到均衡搭配，多吃蔬菜水果和粗糧。使用粗雜糧代替主食中的精米飯，減少富含高碳水化合物食物的攝入等。

3、適量運動。每天運動30 分鐘以上，通過慢跑、爬樓、踩車或做一些自己喜歡的運動等方式增加脂肪的消耗，從而降低血脂水平。

血脂高是怎麼回事

2樓：紫晴聊養生

血脂過高，心血管不好，1種食物泡水，降壓降脂，血管健康。

3樓：琦妮關慶

籠統來講就是兩點，一是進太多，二是出不去，夠白話吧！至於為什麼出不去那原因可多了，籠統來講也可以分為兩點，一是進太多超過正常負荷，二是身體本身出了問題，代謝障礙。

4樓：匿名使用者

高血脂的原因其實不太清楚，但大部分的高血脂跟遺傳有關。如果發現了建議早期**，但是要有區分，有些血脂升高如說單純的甘油三酯升高，需要加強鍛鍊和控制飲食，就可以得到一個明顯的改變和改善，但是大部分的血脂升高還是需要藥物**。

5樓：促搗羋茁諮仁

血脂高，是指存在低密度脂蛋白膽固醇高或者是總膽固醇高，也有可能是甘油三酯高。

高血脂平時可常吃以下食物；

1、多進食清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。

2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。

3、食療多吃些食用菌類，比如信和安堂蟲草花。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝以降血脂。

6樓：匿名使用者

血液裡的脂類多排不出去，我是這麼理解的，體檢時醫生要看好幾個指標，不過不用擔心，現在有消脂的力雪平可以吃，也有調脂的血脂康，還有控制的他汀。

7樓：慧瑩養生情報

高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！

引起高血脂的原因有哪些？

8樓：氖徽琴運

飲食**首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。

限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米、面等也不能多吃，因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯，故每餐應。

七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花"，可以幫助提高高密度脂蛋白水平，減輕動脈粥樣硬化，從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。

同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（應去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**，但植物蛋白質的攝入量要在50％以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物（如鮮果和蔬菜），能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。

還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。