1樓：麵筋粉姐姐
1.多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
2. 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。
維生素 c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3.多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。
4.多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
5. 堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
6. 勿吸菸，應戒酒。
2樓：匿名使用者
病情分析：患者,男,33歲,血脂高.指導意見：
(1)調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪,膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油,酸牛奶)；增加維生素,纖維(水果,蔬菜,麵包和穀類食物) (2)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個),生薑,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等.
(3)高血脂患者**膳食舉例：早餐,豆漿200毫升,蒸餅50克,煮熟黃豆10克；中餐,標準粉,玉米粉兩面饅頭100克,米稀飯50克,瘦豬肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克；晚餐,米飯150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉條10克,鯉魚20克,土豆絲100克.全日烹呼叫油12克.
3樓：匿名使用者
清淡飲食，不吃油膩的食物，多運動。必要時候可服藥
血脂高的人如何調節飲食？
4樓：哈嘍丫丫
高血脂在飲食方面要注意：
(1)宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
(3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
(4)宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
(5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
(6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
如果血脂高的話，單是靠食療還是不行的，必要的話也是需要做降血脂**的。給你推薦一個**高血脂高血粘的新技術吧——hhp 去脂降粘。現在很多人**血脂高都是採用這個技術。
不過這個技術也是有嚴格的收治範圍。你可以上網瞭解一些。
5樓：匿名使用者
隨著人們生活水平的不斷進步，高脂血症的發作率呈分明上升趨勢。高脂血症又是引發冠心病、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖症等疾病的重要起因。因此降血脂**具有重要意義。
新康天然水蛭0素是小分子多肽的生物活性物質，其分子量僅為7000 ，比起分子量為幾萬至十幾的其他的生物活性物質低得多，所以它不 需要任何傳統按摩手法及儀器的幫助就能直接滲透**深層（分子量 小於8000的可以自主滲透，大於8000的必須依靠滲濟輔助滲透），還 可以擴張毛細血管，促進新陳代謝，改善面部微迴圈，並能把其它的 營養成份帶入**，發揮雙重功效。
新康水0蛭素效果確實是值得關注的，你也可以看一下他們官網或者在tao 寶上面的客戶評價，確實是可以的。
6樓：養生一點
血脂偏高的人，3味藥材煮茶喝，降低血壓，遠離心臟、血管疾病！
7樓：亦生健康
血脂高的人飲食要注意什麼？3個飲食禁忌不能碰，否則醫生也難辦
降血脂的飲食 20
8樓：匿名使用者
今天有朋友告訴我： 亞麻仁種子的粉，對降血脂有幫助, 但我想信這不是一個好的方法，基本上，還有許多； 許多的其他方法降血脂的，
我最好的建議：1) 儘量減少吃肉類; 太油的食物..........，
2）晚餐儘量少吃一點米飯，因為晚上我們很少有繁重的工作或須要大量的勞動，
而米飯食用後變成糖，多餘的糖份轉化為脂肪的，這便是其中一個血脂的原困。
3）然則晚上我們沒有大量的勞動工作， 吃飯後可以散步一會，都是一個好方法。
這是我最好的建議。
9樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
血脂高怎麼調節
10樓：健十**官方客服
1、飲食
要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒飯做菜，控制脂肪酸和膽固醇的攝入。多攝入豆製品；不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。
含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、**
通常肥胖的人血脂高，通過**的方式把體重降下來，會緩解症狀的。
3、運動
相信大家都知道生命在於運動，經常的體育運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛鍊還能預防和**一些疾病。
4、藥物
高血脂是一種病症，所以患者需要吃藥。在諮詢相關的醫生後，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要配合醫生的**，這樣血脂就能降下來了。
5、戒掉不良習慣
例如抽菸，吸菸可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低hdl-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
注意：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障
11樓：匿名使用者
高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要藉助藥物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。
如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血脂高。
建議戒菸、戒酒，定期監測血脂水平，飲食控制應結合生活習慣自覺進行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，烹調多用植物油。少吃動物肝臟、甜食、油炸食品及其他含熱量較高的食品。
**方法：
高血脂的**方法多見以下2種：
1、藥物**：用藥多因病理不同而不同，降低血清總膽固醇值和低密度膽固醇值多用他汀類和樹脂類藥物。
2、其他**：多數高血脂患者通過調整飲食和改善生活方式就能達到比較理想的血脂調節效果，但也不乏少數患者血脂水平過高，此類患者往往是基因遺傳異常，可以通過血漿淨化**、外科**等手段降低血脂。
注意事項：
對於高血脂，首先注意飲食的均衡性，如果有遺傳因素，比如父親或母親是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那麼兒女就有可能出現高脂血症。
這類人一定要注意飲食的均衡性，不要吃含澱粉過多的東西。
其次不要吃含脂肪或膽固醇多的食物，比如肥肉、動物內臟等。
另外需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊。
12樓：大雙愛攝影
在日常的生活中，其實有很多的中老年人群都會出現明顯的高血脂現象，特別是體重過於肥胖的人，更容易會出現高血脂的現象，如果在日常的生活中沒有注重飲食的調理，更容易會引發併發症，比如說會出現冠心病或者是動脈粥樣硬化，建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的過快、過高的血脂，能夠得到緩解。
血脂高吃什麼呢？
一、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食品，也是一種健康食品，這種食品很特別，因為洋蔥中含有前列腺癌營養物質，具有擴張血管的作用，能很好地軟化血管，並能降低血液粘度，還能起到降低血壓和血糖的作用。能有效預防血栓形成，所以高脂血症患者平時可以多吃洋蔥，尤其是紫洋蔥，降血脂效果會更好。
二、花椰菜
花椰菜是一種常見的蔬菜，其脂肪含量很低，但膳食纖維豐富，特別是對高脂血症患者，所以高脂血症患者平時可以多吃花椰菜，最好採取熱炒的方式，避免花椰菜營養流失，或直接蒸花椰菜吃，可以儲存花椰菜營養。
三、綠茶
很多人都有喝茶的好習慣，事實上，經常喝綠茶有很好的保健作用，因為綠茶含有豐富的膳食纖維，維生素，可以抑制膽固醇在腸胃中的吸收，從而進一步降低血液中的膽固醇水平。因此，平時多喝綠茶可以起到降低血壓和血脂的作用，並有一定的降血糖作用。
四、南瓜
南瓜是一種常見的瓜類食品，本身就具有潤肺止咳清熱解毒的效果，所以如果經常性的吃南瓜，就可以增強肝腎功能，具有養肝養生的效果，而且還能夠**糖尿病。南瓜中本身就含有豐富的鉀元素，能夠有效的達到降血壓的作用，同時還可以快速的降低血壓，相對來說本來就是一種比較常見的天然健康食品。
13樓：靜悄悄玖訪
我們血脂異常的人，時常被叮囑，應該低鹽低脂飲食，少吃油鹽，那除此之外，可以喝偌邁青之茶。含有膽固醇的食物能不能吃呢？下面就分析一下，這類食物！
第一，蛋黃，無論是什麼樣的蛋，蛋黃內都含有較高的膽固醇，但同時矛盾的是，蛋類也含有豐富的營養物質，那對於血脂高的人來說，不用談蛋色變，不敢吃一點，可以不用完全放棄吃蛋類，但是也不可以多吃，適量即可，比如一週吃一兩個，或者，隔幾天吃一個就可以。
第二，動物內臟，所有動物的肝，心，脾，肺，腎，還有一些膽固醇含量較高的，像，魚籽，動物的腦子，蝦籽，蟹黃等等吧，這些食物的膽固醇含量非常高，不建議血脂高的病人吃，實在想吃的話，可以少吃一點點，但能不吃的話，儘量不要吃！
第三，動物的油脂，動物油，我們稱之為葷油，味道好，氣味香，很多人喜歡吃這個油，而選擇豆油或者色拉油等植物油，因為動物油中含有大量的飽和酸，長期的攝入會導致血脂高加重，甚至會導致動脈硬化和冠心病等等。所以，動物油，不建議長期食用！
綜上所述，血脂高的人，不是不能吃膽固醇類的食物，可以吃，但是不能多吃，有的適合，有的並不適合，所以根據自己的情況進行選擇，避免長期不良的生活方式而導致血脂越來越高！
血脂高吃的什麼可以降血脂，甘油三酯
血脂高的患者要低脂飲食以清淡易消化為主，多吃蔬菜，少吃紅肉，可以吃些魚肉。每天食物中可以加木耳洋蔥拌著吃，適度運動，利於血脂降低，嚴重者可以遵醫囑服用降脂藥 甘油三脂高是不是就是血脂高 甘油三脂高是高血脂的其中一種，建議低脂肪飲食，適當限制碳水化合物的攝入，多吃蔬果粗糧，加強體育鍛煉，在醫生指導下服...
高血脂高膽固醇嚴重時的表現，血脂高的人都有什麼表現
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 您好，高血脂是常見的一種慢性疾病，通常沒有明顯的不適感，所以不容易被察覺，知曉率較低。但是，高血脂也會發出一些訊號 1.頭暈 頭痛 失眠 胸悶氣短 健忘 四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血症的前兆。2.瞼黃疣是中老年血脂增高的訊號。一...
血脂高怎麼辦呢，血脂高怎麼辦
在血脂增高中，膽固醇和低密度脂蛋白增高，與動脈粥樣硬化 冠心病關係最為密切，應當積極防治。但高密度脂蛋白是血脂中的 好 膽固醇，它與心腦血管疾病的發病率呈負相關。被認為是一種抗冠心病和動脈粥樣硬化的保護因子。根據我國 血脂異常防治建議 膽固醇一般應降至5.7以下,有高血壓者，應降至5.2以下。因你有...