1樓：匿名使用者
能夠掌控自我情緒的人最終都能夠很成功，並且也能真正的做到自己想要做的事情。
2樓：水煮魚
能掌握自我情緒的人，首先就戰勝了一切突發因素，不論是在學習，工作，還是生活中，事態大多都能按照他們設想的來進行。
3樓：小羊時秒
能掌控自我情緒的人一般都小有成就，因為情緒如洪水猛獸，覆水難收，需定力、控制力，能控情緒者何事不成功。
我的情緒被別人控制著 如何控制自己的確情緒?_
4樓：網友
多加練習，在家對著鏡子練。多看一些喜怒哀樂的書，不斷地鍛鍊自己。
5樓：呵呵噠
先將情緒分為積極的和消極的，這兩種情緒都是有利有弊的，當然要適度而行。
例如聽了甜言蜜語開心的忘乎所以、受到批評時的怒不可揭。
我們要處理一件事情，首先是要了解它，在基於瞭解的基礎上再尋找方法解決它。情緒也一樣。
在情緒爆發的時候，要有意識地從情緒中抽離出來，以旁觀者的角度檢視所發生的事情。檢視事情的過程、起因、結果、是否應該等等。對整體事件進行梳理。
人往往會把展露自己懦弱的情緒表達為憤怒。比如被拒絕時可能會是失望、失落等等，但卻容易在第三者問及時轉化為對對方的否定、攻擊，學會正視情緒、進**緒分解。
比如被拒絕，是因為別人太忙、自己的事情本不應該求助、還是人際關係問題等等。千萬不要讓情緒影響客觀判斷。
6樓：匿名使用者
第。
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第。二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第。三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
7樓：檸檬心理
一、轉移注意、避免引發壞情緒。
如果在遇到不順心的事情時，就不再去聯想到別的不順心的事情，這樣會讓人陷入悲傷中很難自拔。誰的人生也不可能一帆風順，但我們一直也清楚自怨自艾對自己的處境不會有一點點好處，在習慣性的想哀嘆的時候，及時啟動自己的元認知能力，從壞情緒中走出來，然後再去解決事情，效果也會好很多。
二、跳出問題看問題。
這一點做起來會比較難，因為這需要有極強的元認識能力的人才能達到。比如說你交待給搭檔或助理一件事情，他處理的不如你意，或者說把事情處理的非常糟糕，常規人的第一反應先是會責怪對方，怎麼會這麼樣做事，就不動腦筋想一想嗎？……一大堆可以質問的理由。
冷靜下來想想後，這些質問的意義在**？他真沒動腦嗎？他為什麼會這樣做？
我們交待事情的時候交待清楚了嗎？以後遇到類似問題我們應該怎樣去安排？怎樣去讓對方準確明白我們想要的結果？
有沒有什麼好的建議給到對方？或者反過來讓對方重複一遍。（啟用工作中的五問法）。
真正做到這些，相信讓你產生壞情緒的事情會越來越少。因為大多數的煩惱都來自溝通不通。
收拾好自己的心情，美美睡上一覺，明天又是美好的一天。
8樓：銀線守護者
你好，我不知道你的情緒為什麼讓別人控制，但是如果自己的情緒不穩定還是有人給你調節一下比較好點，因為自己的情緒不穩定會給身邊人造成負面影響。別人只是給你引導，而不能控制，主要是在於自己控制，控制自己最好的辦法就是少說多聽，看淡一些事情。希望我的回答對你有所幫助。
為什麼我們總是很難控制自己的情緒？
9樓：阿貝妮
主要是自己不來去控制，任由自自己情緒的發洩。這樣，雖。
bai然圖一時之快du，但往往解決zhi不了問題，甚至讓事情變得越來dao越糟糕。
如何控制自己的情緒，做自己情緒的主人，以下方法，可以嘗試一下。
首先，先離開讓自己不開心或者引起自己發怒的環境或人。緩和一下心情，不做任何判斷和決定，要相信事緩則圓
其次，對著鏡子中的自己微
笑，慢慢會發現微笑的自己真的很美麗，煩惱也會慢慢煙消雲散。
第三運
動起來。比如出去走走，做做瑜伽，打打太極，跑跑步，都可以。運動能產生多巴胺，它會讓人迅速快樂起來。
做到以上三點，慢慢你就會做自己情緒的主人。
10樓：匿名使用者
看到男朋友bai聊天回覆頻率越來越du慢，生zhi氣看到男朋友變來變去選地方去dao玩，最後變內成你怎樣容才滿意，生氣看到男朋友有時間去和朋友玩，沒時間看你，生氣看到男朋友把你沒有安全感的焦慮理解成你累了，生氣看到男朋友在把你認真的解決問題變成玩笑話，生氣這若是情緒，最後只有分手了麼？
11樓：湖北新東方培訓學校
因為「真情流露」是人之本性，會在不經意間自然而然表達出來，這是非常自然的事。而控制情緒，這是違反人的本性的，逆向的，需要故意而為之。
12樓：深圳伊頓商務
因為心靜不下來，可以多看看書。
具體是要看什麼情緒。有時候有些情緒還是要爆發出來，要不憋著傷身。
13樓：羅傑
推薦花朵式呼吸法：一邊吸氣一邊在大腦中想象有一朵花在綻放，然後吐氣，吐氣時想象花朵在收縮，一次十到十五秒，連續三次，這個方法可以迅速鎮定情緒！
14樓：匿名使用者
不是很難控制，是你不瞭解自己的情緒，情緒是人們對事情的一種習慣性條件反射而已，是心態的極端表現，隨時注意自己的心態，瞭解自己的情緒，注意是觀察瞭解，是承認，而不是和情緒做對。慢慢就會管理好情緒了。
15樓：匿名使用者
其實有時候事情多了，經歷多了，連我們自己很難控制自己的脾氣，內心很煩躁，平靜不下來。生活壓力，工作壓力等等，讓你壓的喘不過氣來，有時候真的很累很累，但是沒辦法，這就是人生，是我們必須要學會面對的。
16樓：匿名使用者
因為人類是感情動物。沒有喜怒哀樂的人生會多無聊啊。而且我們都不是聖賢，大能，怎麼可能沒有情緒爆發的時候呢。但是如果你能夠把一切都看淡的話，自然就沒有那麼多的情緒的波動了。
17樓：匿名使用者
因為人都有七情六慾，有時候我們會很情緒化，但是我們還是要控制好自己的情緒，讓自己平靜下來。
18樓：學習學習經常樂
首先要調整好心態，努力做到「忍、讓、謙、和」我想這樣對控制自己的情緒有所幫助。但有時候適當的稍微發洩一下自己的情緒也是正常的，為什麼要憋著？而且特別的去控制呢？
19樓：time不要盜我號
多讀書，讀書使人明理，讀書使人平和，能學會享受書中的世界，那麼世界上沒什麼東西是你看不開得了。
20樓：京
要想控制自己的情緒，最好的辦法就是去做活動，打球，跑步等轉移自己的情緒。因為情緒往往是有時間段的。
21樓：王亦詩涵
遇到有的事情是沒辦法控制自己情緒的，沒有誰比我今天更痛苦，親眼看見自己曾經愛了六年的男朋友取了別人的婚禮，有誰經歷過，這樣還讓控制情緒比死還要難受，但是也得忍，就這樣活著真難。
22樓：桃子喜歡吃橙子
對於這個問題來，我認為人們源在一些特殊的情況下確實很難控制自己的情緒，我覺得這件事情也很正常的，我們平時可以很好的控制住自己的情緒，因為我們在平時沒有遇見什麼能夠影響到自己情緒的事情，所以我們的情緒在平時不會有太大的波動，所以說我們應在在平時多想一些方法來控制情緒，避免自己在特殊情況下情緒失控。
23樓：匿名使用者
有時候情緒上來一時很難控制住就發洩出來了，所以要控制的話發現自己要發火了先冷靜下來，等情緒好點了再說，這樣會好點，有時候憋著也不好，在不傷害別人的情況下可以發洩一下。
24樓：匿名使用者
我們遇到另令自bai己傷心氣憤的事du肯定很難控制zhi自己的情緒了，事dao後回頭想想內，發脾氣不解決問題，容有時可能還把事擴大了，小事發展成大事，成疆局就不好解決了，所以平時要養成遇事先穩住情緒，等冷靜下來再說話做決定，時間長了，我想應該能控制住自己，就沒那麼衝動了。
25樓：傻話瞎說
情緒是最好控制的。之所以難控制，是沒揭開情緒兩字的面紗。任何情緒，都怕「果回」兩字。立於結果的回顯上看待它，情緒這個鬼就會傻眼。
26樓：匿名使用者
只要是人就會有情緒，不同的年齡有不同的情緒，等你慢慢的能控制自己的情緒的時候，也是你成長的一大表現。但切記不要把不良情緒帶到家裡面，對家人和對孩子都是一種傷害。
27樓：學霸君
人的情緒是受各種因素影響的，很難控制也是正常現象，不好的情緒還是要盡控制！
28樓：匿名使用者
為什麼我們總是很難控制自己的情緒？我認為有以下幾種原因。自己生活的環境專。
。個人的素質屬素養。個人的人生觀，世界觀，價值觀。
人的情緒是很難控制的。必須要有過硬的思想。過硬的素質。
胸懷要寬廣。當然了。有時候適當的發洩一下自己的情緒，對自己也是一種好的結果。
心理測試：你是一個能夠掌控自我情緒的人嗎
29樓：劉小妹
不能bai，女人一。
旦有了孩子du，總是控制不住自zhi己，一旦他不dao聽話，總會專想揍他的衝動。屬當然有時也實施了，生活工作中，總有那樣的衝動時刻沒有幾個人能控制住自己的。就像打架一樣，要是有一方頂住了，這架 也就打不起來了。
總是沒有辦法控制好自己的情緒，應該怎麼自我除錯？
30樓：liu劉劉劉
其實情緒這種東西是非常難控制的，有的人他們的心態非常好，對自己的情緒就是收放自如，但是有的人他是無法控制自己的情緒。那麼，在這樣的場合，如果情緒失控的話，就會造成不必要的麻煩和尷尬的場景，對於自己的人生也可能會帶來一定到汙點。所以有的人就十分想，知道怎麼去控制自己的情緒，以免在這樣的場合，能夠不造成情緒失控，給自己和別人帶來難堪。
那麼筆者個人認為，可以通過一些自我放空或者是注意力轉移的方法，去控制自己的情緒。
失控的情緒非常的可怕曾經遇到的脾氣不好的朋友其實筆者在很多的朋友當中也認識過很多脾氣不好的朋友，他們的情緒起伏非常的大。有一次在同學聚會當中，有一個脾氣非常不好的女生，當時已經是處在分手的階段，由於兩個人沒有進行去溝通。所以造成女生當時的脾氣非常不好，因為一個男生在勸酒的時候惹到女生，然後女生就當時給了男生一巴掌，當場的人也是非常的震驚，後來兩個人雖然和解，造成彼此之間產生一種縫隙。
尋找方法其實我們情緒非常不好的時候可以轉移注意力。或者是聽一些快樂的**曲，放鬆自己，讓情緒進行自我調節一下，同時也可以跟自己的好朋友去傾訴，這也是一個不錯的選擇。
為什麼在激動的時候情緒總是很難控制
人體有四分之來三的都是水份，源當人激動時水就會變得汙沉，同時身體機能也就失調，血液也不均衡，大腦血過量，呼吸短快，就會出現情緒，有一個辦法就是心平氣和，怎樣才能做到呢？深呼吸，對自己笑一笑，告訴自己，沒什麼大不了的，萬事總有解決的辦法 說明你還年輕啊，適當剋制下就行，不可能一次性控制住的，需要慢慢來...
為什麼我現在越來越難控制自己的情緒了
你好 不知道你遇到了什麼事。但很理解你現在的心情，送你控制情緒的方法。你可以，試一試,一定有效果,祝福你開心！1.推遲動怒時間。當你控制不住情緒要發脾氣時,可先在心裡數15下,再發怒。下一次數30下,不斷延長動怒的間隔時間。文學家屠格涅夫在 開口之前,先把舌頭在嘴裡轉個圈 即動怒之前並不講話,以緩和...
怎麼樣能控制情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們...