1樓：匿名使用者
籃球控球技巧。
1.持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2樓：匿名使用者
想練大概1個月就能有所成。。
看你方法了。。
我只打了2年球已經是我們班主席得分後衛了。
我打球時間很少。一個禮拜3個小時。
運球其實是籃球裡最重要的。運球不行。樣樣不行。
我接觸籃球是因為它帥。所以狂練各種花哨動作。但一開始嗷嗷的甩丟。
新手打籃球不用練投籃。但是投籃一定要有正確的姿勢。現在準頭無所謂。姿勢一定要對！
你可以先練拍球。這沒什麼訣竅。可以努力拍著球啟動80%的全速之後。
開始練胯下。或者沒事多在右側一米多的地方練大勾手。這個很加球性的等你覺得胯下很熟練之後你可以多接觸一些街球動作。那些雖然很不實用。
但是我就是通過練了一小段時間之後。運球有了大幅的提升。
你也可以用左右手來回的往牆上砸球然後用一隻手接住，也挺有用的個人經驗。本人左撇子。
3樓：網友
不停練習，帶球s型跑，左右手分別練，眼睛不看球。
平時的籃球練習問題
後衛還是要練練意識，看nba的時候想想人家用的是什麼戰術，玩玩nba2k11遊戲，從遊戲對戰中得到啟發。更重要的還是要實戰，多和別人打球，學習別人的技術和意識，反正是玩玩而已，不必要太過認真 多看看cba和nba 看得時候注意他們是怎樣運球的，腦子裡記一下，然後在打籃球的時候回憶下，運用起來。但是籃...
足球 關於練習 ，關於練習足球的問題
我覺得你只要做到兩點就好了 1.練身體素質 2.就是顛球，練球性。然後多看看一些高水平的人踢球。你基本功好了。就少失誤，而且動作連貫，這樣就使動作快了，就很容易晃人和傳球進而射門，至於其他，你還不是專業的，對嗎？球顛熟了，什麼帶球，射門，任意球，等等那都是隨心所欲啦！練球性除了顛球還有一些方法，比如...
關於籃球技術的問題，關於籃球技術的問題
打後衛的話。想不被蓋 每個人有每個人的技巧。但是總的來說 就是變相了。他比你高很多 硬突肯定不太好 除非你能頂開他。像你這樣 身體如果結識的話 不妨可以結合一下速度 與強突結合下到籃下後或者頂出距離後 轉身變相打反藍或者後仰都可以。另外 打後衛 不一定非要上籃 遠投也是很有殺傷力的 完全可以胯下變相...