1樓：匿名使用者
不是的！以下是一些**方法！
一、體育**。
鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
二、營養**。
許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
三、精神**。
憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己："這會是真的嗎？"然後再問自己：
"從另一個方面該怎樣看呢？"
行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
四、交際**。
研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
2樓：匿名使用者
扯蛋的事。這是一種心裡疾病。知道自己得了後，就要去**。
裡面都是抑友。多跟現實中的朋友在一起，多交流你的感受。21959390。
群裡會定期釋出抑鬱症的文章。最後祝你早你**。
3樓：§花月鳳儀
不是應該是什麼事都打不起精神，而且一下子就悲傷失望，要死要活那種。
我可能得了抑鬱症了！我有抑鬱症嗎！？
得去醫院，專業的精神科，找心理醫生。抑鬱的藥是非處方藥。藥店也不好買到，即便有，你也不要自己隨便買，自己吃。抑鬱的藥物都有 的，你不一定能耐受，一定得找醫生，專業 有實力的醫生，遵醫囑，服藥。祝早日恢復。抑鬱很快能好的。自己要有信心和決心。放心，不要緊張，適當放鬆，緩解下心情，你的情況肯定不是抑鬱症...
你認為抑鬱症的人都會有哪些特點，得了抑鬱症的人有什麼特點？
會時不時地突然崩潰 不是發生了什麼就是莫名其妙的 會很排斥外界，有的會不想吃飯，導致體重急劇下降。明明挺開心的事情對他們來說卻怎麼也開心不起來。對很多事情都缺乏了原來有的興趣感，思維也會變得遲緩。請不要打擊一個抑鬱症的人，他們不是脆弱，他們真的是生病了。你得了重感冒也需要照顧吧。媽媽今年6月份被確診...
抑鬱症患者的睡眠有何特點，得了抑鬱症的人有什麼特點？
抑鬱症病 復人表現情緒制明顯低落，終日愁眉 bai苦臉，垂頭喪氣，du自責自卑，常獨坐zhi隅，暗dao自飲泣些表現常有晨重夜輕的特點。病人自我評價極低，如認為自己沒有一點能力了，成了一廢物，重者還可能產生罪惡妄想，認為自己罪孽深重，十惡不赦。有甚者常有生不如死的厭世觀念，在乘人不備時發生自殺行為。...