1樓：遇玉
堅持常年游泳的人，首先是在精神狀態上給人帶來巨大的。從他的精神狀態上看得非常年輕，還有堅持常年游泳的人，基本上不會有什麼小病感冒之類的。最重要的是堅持常年游泳，可以使人感覺身心愉悅。
長期堅持游泳的十大好處
2樓：海星跑步
1.經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
3樓：讓情感生活更美好
一，提高免疫力。二，保持血氧供給充足，降低心腦血管疾病的發生概率。三，保持肌肉活性，給自己的力量提供支援。
六，讓夫妻生活更加和諧，從而讓家庭也更加和美。七，有更多的精力投入到子女身上，從而讓孩子能更加全面的成長。八，堅持鍛鍊能讓人變得更加自信。
當然，還有什麼塑形，**等等，最重要的是，保持一個健康的好身材，可以讓自己永遠都有好心情！
4樓：至曾經的迷彩歲月
游泳1000米相當於跑步4000米，減脂塑形的不二之選，你做了嗎？
5樓：臥槽無情
增強心肌功能：長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加，所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 2．增強抵抗力：
游泳使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3．**：游泳是保持身材最有效的運動之一。
長期游泳的壞處：只要做好防護一般沒有明顯的壞處，可能會出現感染真菌，腿部抽筋等症狀。
長期的游泳鍛鍊，會給人的身體帶來哪些好處？
6樓：墨綠夜晚
長期游泳能夠增強免疫力，強壯筋骨，還有就是能夠**，而且隨著游泳的動作，能夠幫助全身的血液迴圈，還能降低心腦血管的發生，而且還可以增強呼吸功能，增強肌肉的力量和體力，防止肥胖並防止關節炎，防止哮喘病。
7樓：談娛談樂
長期游泳鍛鍊的好處很多。可以有效均衡地鍛鍊到身上每一塊肌肉，可以緩解腰間盤突出和肩周疾病的疼痛，增強我們的心肺功能，更可以幫我們淨化負面情緒，給身心帶來愉悅感，防止出現抑鬱症。
8樓：一個
對人的身體還是有很大的好處的，因為長期游泳就可以鍛鍊自己的臂力，所以會讓自己的身體有很多的肌肉，而且也可以提高免疫力，會把身體裡面的一些毒素排出去，能夠促進血液迴圈，而且還可以起到**的效果，讓自己的身材變得更好。
9樓：阿樂秋季雨
長時間的游泳鍛鍊會給身體帶來特別多的好處，首先就是會對我們的心血管系統有重要的改善，而且還會促進我們的新陳代謝，會讓我們的**變得特別的好，最後就是還可以**我們的哮喘病，使我們的肺活量增加。
10樓：對教育的思考
第一，提高呼吸系統的能力，在水中的阻力比較大，可以鍛鍊肺活量；第二，提高肌肉的力量，在水中運動是很鍛鍊身體的。
11樓：行樂樂樂行
這樣的話人的肺活量是比較大的，而且身體也比較勻稱，同時線條感也比較完美，而且也可以達到強身健體的效果，同時也可以去除肥肉。
12樓：行樂先生
可以鍛鍊身體，身體的肌肉和關節都可以很好的鍛鍊，對於消化系統和心血管系統都是有好處的，可以讓身體更加的健康。
13樓：數到三倒著走
游泳是一項有氧運動，對於**是很好的方式哦，而且游泳不僅可以使身體健康而且可以很好的舒展筋骨，也算是一個技能。
長期游泳身體會有什麼變化？
14樓：龍躍張思琦
1.**游泳是**最有效的方法之一。專家實驗表明，在12攝氏度下停留4分鐘所消耗的熱量在相同溫度的陸地上只能在1小時內消耗掉。
2.有利於慢性呼吸道疾病的**游泳可以鍛鍊呼吸肌，如胸肌、膈肌和肋間肌，從而改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。適當的游泳鍛鍊有利於慢性呼吸道疾病患者的**。
3.增強心臟游泳作為一項水平運動，不僅能使身體的每一部分承受同樣的重力，還能平衡血液迴圈，增強心臟
舒緩關節不同型別的游泳運動可以在一定程度上鍛鍊身體的關節。此外，游泳時，水具有浮力，因此不需要腿部支撐重量，大腿的主要關節部位可以放鬆和放鬆。放鬆是游泳的最大優勢。
水對身體的影響會使全身放鬆，從而消除身體中所有的負面情緒。它不僅能平靜一個人的心靈，還能平靜一個人浮躁的情緒。
進入水中後，只需要全心全意地享受水帶來的舒適和放鬆的感覺。此外，相關資料顯示，超過70%的人在游泳時會緩解體內的緊張和壓力。此外，游泳可以放鬆他們的大腦，讓人們有積極的情緒。
改善**質量即使全身都在水中，游泳仍然可以促進身體的血液迴圈，改善**質量。然而，應該注意的是，如果你去陽光充足的露天游泳池，你必須採取適當的防曬措施。降低肌肉壓力游泳有助於促進血液迴圈，也有助於放鬆肌肉時減輕肌肉壓力。
然而，為了避免傷害身體，選擇正確的鍛鍊方法是必要的。
15樓：職場小達人西西
長期游泳身體會變得更加健康，並且游泳還可以**，在水裡游泳也是很好的運動方式，增加人的肺活量，四肢更加靈活。
16樓：歧山蘭
身體的變化就是感覺身體越來越壯碩了，並且也**了，變得更精神。
17樓：精神大夥
游泳會對身體的各個器官會有所改善，對肺部的呼吸會增大的，還可以**。
長期的游泳鍛鍊，會給人的身體帶來哪些益處？
18樓：周**強強
我覺得會給人的身體帶來很多益處，因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的抵抗力變強，並且也有助於我們的免疫力變強，如果情況非常好的話，還會幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也可以促進我們的消化。所以我覺得長期的游泳鍛鍊會給人的身體帶來許多益處。
19樓：王志剛剛剛
會給人的身體帶來很多的益處，也能夠增加身體的核心力量，還能夠讓我們的體態變得更好，同時也能夠增強身體的免疫力，增強人的身體素質。還能夠讓人的身體減少疾病的發生。
20樓：創作者
長期游泳鍛鍊會提高人體的抵抗力，也會平衡人體四肢，還可以起到塑身的效果，游泳對身體的好處是非常多的，游泳也會讓人的精神面貌看起來非常的不錯。
21樓：結婚發的
可以促進血液迴圈，能夠讓身體得到有效的鍛鍊，也可以預防疾病，能夠提高身體的免疫力，也可以預防感冒。
22樓：素顏相老師
長期的游泳鍛鍊可以讓人的身體更加協調，也更加強壯，身體的線條性也會更好。
23樓：劉心安兒
首先就是可以提高肺活量，然後也可以提高身體免疫力，也可以提高身體素質，也可以使得身材變得更好一些，也可以**減脂。
24樓：晉普飛鷹
經常游泳的人肯定比不經常游泳的人身體好，不會得病也不會肥胖。
25樓：喵喵喵喵
長期的游泳鍛鍊給人帶來的益處多多，首先，游泳這項運動很多人都適合參加，比如說老年人，兒童，孕婦都可以參加的，而且是一項全身運動，全身都可以得到鍛鍊，頸椎不好的人，游泳是一個非常好的鍛鍊專案。
26樓：匿名使用者
改善心血管系統的功能 游泳屬於有氧運動，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，..
27樓：創作者
長期游泳的話，會使人的體魄比較強健，然後肌肉會比較發達，對人體的健康是十分有利的。
28樓：匿名使用者
長期的游泳鍛鍊會給人身體帶來哪些益處？長期游泳鍛鍊會給人身體帶來。強身健體，還有增加肺活量。
長期堅持游泳的十大好處？
29樓：111111的會
你好！長期堅持游泳的好處有：
1、**
當我們身處水下，為了保持體溫就會消耗大量的熱量，你說游泳的**效果能不好嘛。而游泳可謂是有氧專案的代表，堅持游泳，可以快速幫助我們燃燒多餘的脂肪，只要游上40分鐘即可。
2、改善呼吸系統機能
我們長期在室內待著，有些人還有抽菸的習慣，致使我們很多人在呼吸時都會有困難，肺活量也特別小，而堅持游泳，我們的呼吸系統將得到有效的鍛鍊，長此以往的堅持下去，大家就會感覺呼吸要更加暢通了。
3、美化你的**
我們的**通過身體出汗能夠將身體裡的毒素排出體外，那麼有人會有疑問了，游泳也不出汗呀。其實並不是游泳不出汗，而是在水下我們沒有發現而已，游泳的運動量要比跑步大很多。
4、鍛鍊你的肌肉
我們都知道，在水下我們的身體運動時阻力是非常大的，這就說明水下游泳對於我們肌肉的鍛鍊是非常有效的，在游泳時，我們的手臂、腿部、核心、背部肌肉都要參與工作，因此能夠起到塑性的作用。如果大家仔細觀察那些經常游泳的人，你會發現他們的身材比例往往非常好，這離不開游泳的作用。
5、舒緩你的心情。
在游泳時會大量分泌腎上腺素、多巴胺等讓人興奮、快樂的激素，很多人甚至一提到去游泳都會非常開心，所以很多朋友在游泳之後都會感覺非常輕鬆，非常開心，一些生活中的煩悶情緒都會消失，並且游泳還會緩解你天氣帶來的燥熱問題。
6、讓你保持年輕
一個人是否年輕，首先大家是從相貌上能夠看出來，如果向更深層次去發掘，那麼這些人的身體機能也比同齡人要年輕。經過研究表明，經常參加運動，身體各器官的狀態能夠比同齡人年輕10~20歲，這也說明了一個問題，那就是運動的確可以讓我們變得更年輕。
7、緩解關節疾病
我們遊過泳的朋友都知道，當我們在水下游泳時，水流會拍打我們的關節，非常舒服，像按摩一樣，其實在水下運動是一項非常有利於身體恢復的運動，甚至很多外國運動員都會專門在水下跑步來緩解肌肉關節的問題。
沒錯，游泳的好處竟然這麼多，但是所有好處都要經過長期的堅持才能看到變化，並且在游泳時還要注意很多問題，否則也會對身體造成傷害。所以如果你想通過游泳來改變自己的身心，不妨從現在就開始，相信只要堅持下去，你一定可以看到自己的變化。
希望能幫到你，望採納！
30樓：地球之宋
游泳作為老少皆宜的運動專案，不僅能夠讓你強身健體，健康多多，而且能夠塑身哦，讓你有個完美的身材。所以要**首選游泳，游泳有你想不到的十大好處！
當你持續游泳30分鐘後，至少消耗200~300卡路里的熱量。這相當於兩碗白飯的熱量呢，效果很棒吧！
從熱量上來講，你游泳1英里，就可以消耗對應每磅體重3卡路里的熱量。
游泳屬於水上運動，游泳半小時的活動量，相對一些陸地上的運動，比如跑步、打球等，等於它們一小時的活動量。就是說陸地運動專案一個小時，才頂的上游泳的半小時。
對老年人來說，游泳絕對是不錯的運動，心肺方面的鍛鍊很不錯的。孕婦或者處於傷痛癒合期的人來說同樣適合。
游泳，能夠減少你的關節損傷，因為你是無負重狀態的哦！
一般一週游泳半個小時就可以提高你的體力啦！
對於手臂、腿部腹部上的肌肉，游泳可以完美的進行鍛鍊，而不會最終形成比較誇張的肌肉，一定是很完美的肌肉！
研究表示，每天堅持半小時的游泳，可以長壽哦，對身體很有利！
游泳是一項全身運動，可以促進手臂和腿部血液流動，對血液迴圈的幫助特別大！
所以，游泳這項全身運動，絕對你選擇的最佳專案，希望大家都愛上游泳哦。但是夏天炎熱，多地出現溺水現象，安全問題一定要注意！
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