1樓：匿名使用者
首先，這樣做沒有壞處。
其次，當鍛鍊到一定程度後，胸肌足夠發達了，才能做到控制，說明經常鍛鍊身體，這是對身體有好處的事情。
最後，學會控制自己的身體是一件自我覺醒的過程，是對自己身體瞭解的一個過程。
為什麼有些人胸肌會跳有些人卻不會
2樓：網友
我覺得是和神經系統調動肌肉得能力有關。一個沒有鍛鍊過得人很少會有跳動得。可鍛鍊過的人大多都會，是因為鍛鍊過得人在鍛鍊過程中不斷的強化，調動胸部神經系統，所以他得肌肉會跳動。
所以運動員要想提高成績，就需要不斷強化他的神經系統，增加其調動肌肉得能力。
3樓：鄭松
機體控制能力和協調性。
怎麼讓胸肌跳動
4樓：功荏謬樂章
這個著實是因人而異，我沒進健身房練之前，胸肌就可跳動自如；我們健身房裡有些人雖然能推100公斤以上，但是想要自如的跳動胸肌還是很困難。
5樓：匿名使用者
練俯臥撐 就可以很簡單主要是堅持 有了胸肌以後 抖動胸肌是肌肉的用力與放鬆的結合 很簡單的 主要是你得有胸肌 還不能太小否則還是不可以的。
6樓：匿名使用者
胸肌必需要非常大才可以。最少要健身一年以上才可以。
怎樣讓胸肌一齊跳跳動
7樓：刀哥聊健美
其實很簡單，胸肌的跳動就是肌肉一鬆一緊產生的。面對鏡子自然站立，雙臂自然下垂，雙肩放鬆。接下來，手臂不動，雙肩突然下墜並向內夾緊，然後再放鬆，再夾緊……胸肌自然就跳起來了。
有兩個要點，一個是動作的幅度要小，不能明顯看到雙肩有明顯的移動，另一個就是一鬆一緊的動作之間切換要快。想讓胸肌跳起來並不需要有太多的肌肉，但是如果太少肯定是不行的。
8樓：崔鈞凱
鍛鍊胸肌。
加強對胸肌的支配能力就行了。
鍛鍊胸肌有什麼好處和作用嗎？ 10
9樓：西西美女
【鍛鍊胸肌的好處和作用】
可以增加肺活量，增強體質等。具體如下：
1.延長壽命；
2.加強心肌和提高心肺功能；
3.降低靜態心律；
4.可以配合戒菸；
5.提高心臟每次泵血量；
6.提高氧氣在身體內運輸能力；
7.改善身體血液迴圈；
8.增加血液的血色素含量；
9.運動後靜態心律的恢復能力；
10.提高自我健康意識，提高肌體自我保護意識；
11.增加毛細血管數量；
12.在訓練極點時，加強肌肉內的血液迴圈；
13.降低甘油三酸脂；
14.提高改善肝臟功能；
15.改善身體酸性體質；
16.預防撞傷，保護內臟；
17.提高甲狀腺功能；
18.增加身體的荷爾蒙分泌；
19.增強腸胃消化能力，緩解便秘；
20.增強肌體免疫系統；
21.增加腦啡肽，緩解緊張情緒和壓力，緩解焦慮；
22.增將骨骼肌，改善肌肉質量；
23.提高鈣的吸收；
24.增大血管壁的直徑；
25.增加身體末梢血管血液流動；
26.減少子宮內膜異位；
27.減少血小板粘稠度；
28.提高肌球素，將氧運送到骨骼肌；
29.減少和預防冠狀動脈疾病；
30.減少和預防癌症；
31.減少動脈硬化症；
32.提高高密度脂蛋白，減低低密度脂蛋白；
33.降低血清膽固醇；
34.提高血液的鹼性平衡；
35.改善骨骼的新陳代謝；
36.改善睡眠質量，提高精力；
37.改善身體外形，維持健康體重；
38.增強身體機能和心肺系統功能；
39.增加肺活量，減輕對二氧化碳的敏感度；
40.減少骨質疏鬆，提高骨骼密度；
41.提高肌肉耐力和力量和身體耐力；
42.提高身體基礎代謝率；
43.提高身體靈活性和柔軟性；
44.提高身體成分比例，增加瘦體重的含量；
45.提高自信心和運動表現力；
46.增強肌體的碳水化合物（糖類）和脂肪的代謝；
47.提高肌肉儲存肝糖的能力；
48.提高肌體儲存三磷酸腺疳；
50.提高身體協調能力和平衡能力；
51.提高肌肉的收縮的反映能力；
53.幫助緩解支氣管炎；
54.提高肌體能量；
55.提高注意力和精力，改進生活品質；
56.改善**的代謝和迴圈；
57.減少下背部的疼痛，使肌體積極的放鬆；
58.增將肌腱和韌帶的力量；
59.提高肌體的靈敏性；
60.增強身體能量；
61.延緩或減輕關節炎；
62.延緩或減輕哮喘；
63.減少心臟病和糖尿病的發病率；
64.增加骨骼肌線粒體數量。
10樓：b衣白
鍛鍊胸肌因人而異。皮質薄，乾性**的人顯形比較快，一般要是練習一個部位的話，每次練習完會充血，看起來很。
大，但不久會恢復，而維度真正增大一般一兩個月就會出現，這時你會發現你一用力肌肉明顯變硬，稜角也出來一。
些。建議你不要盲目追求速度，因為肌肉如果增長過快，表面上你的力量增大了，實際上你的骨強度和韌帶，關節強。
度還沒有增長，這時盲目加重量最容易受傷。
最後祝你早日健身成功。感覺對您有所幫助，希望可以選為【滿意答案】
為什麼肌肉發達的人 胸肌會自動跳
11樓：網友
這和肌肉發不發達沒關係。經常練的人這部分肌群收縮力度大，可以單獨控制而已。
12樓：匿名使用者
只要練你胸肌小也能跳~
13樓：止癢花露水
胸肌發達後，人可以更容易控制肌肉的收縮，所以看起來會自動跳。
14樓：匿名使用者
做俯臥撐、
但手不能放胸前位子、
手的位子儘量靠近往後靠、
一開始可能會比較累、
不過對練胸肌效果不錯、
比較明顯、希望採納我的答案、謝謝。
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