1樓：匿名使用者
不能自己在家看光碟練習，容易受傷。先去專業的瑜伽館，基礎都學會了，在自己在家可以，但是一個人會缺少能量。瑜伽的氣場很重要！
2樓：香草之夏
瑜伽健身還是辯證的來看吧，瑜伽可以治病，也可以致病，這幾年醫院收治的因瑜伽患病的患者越來越多，目前瑜伽教練也是良莠不齊。無論自己在家練還是參加瑜伽班，都要謹慎 ~~
我也看過有很多關瑜伽的資料，說白了，印度瑜伽就好比中國的太極拳一樣，是老百姓自己沒事時健身的運動，但是被人商業化拿來賺錢了，現在大多數人都是因為對瑜伽的好奇才練的，認為是時尚。真正瞭解瑜伽的人還不多。有的瑜伽教練學習一兩個月就可以開課帶學生了，未免太快了，能讓人放心麼~~所謂的國際證書也都當它不存在吧。
太極拳有教練證書嗎？都是騙人的。老外來中國學兩天太極拳回去就可以說達到國際水平了，呵呵。
當然這些都不是瞎說的。
健康最重要~~所以辯證的看待瑜伽吧，正確健身，不要讓自己也成為瑜伽病的一員。
3樓：
學瑜伽是要有專業的老師親自指導的。
否則有些動作如果做不到位，或者是過量了。
會導致動作傷害。
4樓：徐行
不是很柔軟就不要自學，很痛，而且容易傷，還是上個課程比較好。
5樓：匿名使用者
最好不要自己練了，自己練效果不好。而且上課還可以督促你堅持下去。
6樓：匿名使用者
最好不要自己練瑜珈，容易受傷。
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