1樓：術業有專攻
不是這麼回事，自控力就是成年人可以控制自我行為的能力。
2樓：天下繩鏢
隨著認知神經科學的迅速發展，人們對大腦的結構和發育情況有了更多的認識，從而在理論方面為自控力的研究提供了科學依據。
認知神經科學的相關研究也表明，對自控力起到非常重要作用的是大腦皮質層的前額區的一部分「眼窩前額皮質」。
由於「眼窩前額皮質」的發達， 大腦皮質的理性命令就能傳達到大腦邊緣，抑制憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發，從而控制自己的暴力行為。
更重要的是，大腦皮質和大腦邊緣之間，沒有直接發揮抑制作用的突觸（神經接合）， 所有的控制神經都只能經由這個「眼窩前額皮質」來達成。
由此可見，如果「眼窩前額皮質」發育不夠成熟或嚴重損傷的話，即使大腦皮質的智慧和理性再完美，也無法控制大腦邊緣的「感情爆發」。
右半腦的眼窩前額皮質，與自主神經系統有直接聯絡，能控制更多的反應性的皮質下的區域。
這裡有兩個重要的控制迴路，它們將大腦的這個部分，與皮質下的區域聯絡起來：
一個是「興奮性的」，與積極的情緒狀態聯絡在一起，被交感神經系統控制；
另一個是「抑制性的」，與消極的情緒狀態聯絡在一起，被副交感神經系統控制。
當這兩種控制迴路最適宜地運作，並被更多的積極情緒所平衡時，更高階控制中心對杏仁核的更原始的評估，有更大影響。
因此，「眼窩前額皮質」成為抑制衝動的「自我控制力中樞」
3樓：
相信很多家庭的父母都有這樣一種體會，就是自家的孩子做事總是拖拖拉拉、磨磨唧唧，有時候你叫他他都會反應半天；幾道作業題能夠寫一晚上；上課注意力不集中，總是能被周圍一點點小事吸引注意力，老師和家長面對這樣的孩子總是感到束手無策。
孩子這種做事拖拉、注意力不集中的行為在父母眼裡看來就是孩子不認真、不努力的表現。
父母發現孩子這種情況會大聲呵斥或者採取暴力打罵的行為，希望以此來改變孩子的這種不好的習慣。
可事情往往會發展的更加糟糕，打罵教育除了能夠讓孩子產生牴觸和反感情緒外，對於孩子提高注意力等方面的正面意義是非常少的。
其實父母對於孩子做事拖拉、難以集中注意力這種情況存在著嚴重的誤區，小孩子之所以會這樣，原因就在於他們缺乏自控力。
那麼，我們該如何培養孩子的自控力呢？
美國心理學家克萊爾·考普認為，自我控制是一個複雜的心理結構，是一種個體通過自主地調節行為，從而使個人價值和社會價值相協調的能力的反映。
擁有自控能力是兒童早期成長的一個重要里程碑，而且對其今後健全人格的養成及健康成長還會產生深遠的影響。
如果兒童缺乏自控力，不但會導致其早期的許多問題行為，比如專注力不強、多動症、有攻擊行為等，而且也是誘發一些像暴力、吸毒、酗酒等社會問題的根源。
因此，為了培養出一個優秀的孩子，一定要注重對孩子自控能力的培養。
隨著認知神經科學的迅速發展，人們對大腦的結構和發育情況有了更多的認識，從而在理論方面為自控力的研究提供了科學依據。
認知神經科學的相關研究也表明，對自控力起到非常重要作用的是大腦皮質層的前額區的一部分「眼窩前額皮質」。
由於「眼窩前額皮質」的發達，大腦皮質的理性命令就能傳達到大腦邊緣，抑制憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發，從而控制自己的暴力行為。
更重要的是，大腦皮質和大腦邊緣之間，沒有直接發揮抑制作用的突觸（神經接合），所有的控制神經都只能經由這個「眼窩前額皮質」來達成。
由此可見，如果「眼窩前額皮質」發育不夠成熟或嚴重損傷的話，即使大腦皮質的智慧和理性再完美，也無法控制大腦邊緣的「感情爆發」。
右半腦的眼窩前額皮質，與自主神經系統有直接聯絡，能控制更多的反應性的皮質下的區域。
這裡有兩個重要的控制迴路，它們將大腦的這個部分，與皮質下的區域聯絡起來：
一個是「興奮性的」，與積極的情緒狀態聯絡在一起，被交感神經系統控制；
另一個是「抑制性的」，與消極的情緒狀態聯絡在一起，被副交感神經系統控制。
當這兩種控制迴路最適宜地運作，並被更多的積極情緒所平衡時，更高階控制中心對杏仁核的更原始的評估，有更大影響。
因此，「眼窩前額皮質」成為抑制衝動的「自我控制力中樞」。
孩子在兩歲左右開始逐漸形成自控力，所以早期的自控力也是孩子教育的重要一環。那麼一個有自控力的孩子，是如何培養的呢？在培養過程中，我們需要注意些什麼呢？
幫助孩子確立正確的目標與方向
孩子自控力弱，學英語三天就想放棄，想**去運動也只堅持了一週，這種情況下，我們不妨嘗試幫助孩子明確自己的理想和目標。
在日常學習生活過程中，我們可以通過協助孩子指定日常計劃的方式，幫助孩子合理安排學習、運動等日常活動，提升孩子的時間管理能力和學習積極性。
除此之外，我們也可以採取科學的提升方法——腦電生物反饋訓練，根據孩子的實際需求，採用多點位訓練模式，對孩子進行針對性訓練。
採用專業訓練儀器，精準瞭解孩子參與訓練任務過程中的腦電波運動資料，由專業老師全程指導孩子執行訓練，對整個訓練過程及時把控，幫助孩子更好的完成任務，保障孩子更快、更好的提升注意力、增強執行能力，達到綜合性的提升。
找到孩子的興趣**
孩子自控力弱，多半是對自己做的事情不感興趣，因為沒有興趣，孩子就不願意付出時間和精力去做。因此，想要培養孩子的自控能力，先要從孩子的興趣入手。
選擇孩子感興趣的事情，陪孩子一起去做，鼓勵孩子堅持、專注，培養孩子耐心、細心的品質，慢慢的孩子的意志力和自控力都會建立起來。
競思的心理認知訓練，結合多維度評定量表結果瞭解孩子的具體情況、分析孩子的思維模式，對孩子進行個性化訓練。
從孩子的情緒、興趣、習慣等日常學習和生活細節切入，逐步改變孩子的認知層級和信念，改善孩子畏難、厭學情緒，養成自主學習的良好習慣，提升孩子的日常自我管理能力和執行能力。
下面就來看看學員維維在競思獲得的成長吧：
學員維維，今年7歲，新學期上小學一年級。性格外向，人際交往能力比較強，很容易和小夥伴打成一片。
但在學習方面，家長反饋維維的注意力不夠集中，小動作多，遇到枯燥乏味的事情，很容易分心走神，缺乏耐心，專注時間比較短，學習效率低，對家長和老師的指令，無法及時做出反應。
在日常的生活溝通互動中，孩子的規則意識比較弱，情緒不穩定，遇事經常衝動易怒，嚴重影響孩子正常學習。
為此，家長選擇帶孩子來競思訓練，幫助孩子提升注意力和情緒管理能力。
中心老師邵老師根據注意力測評結果，以及在相處過程中更為深入的瞭解維維的性格特點後，邵老師為孩子量身定製了後續的訓練方案。
在腦電生物反饋訓練的基礎上，邵老師還會通過心理輔導、情緒管理、行為糾正等輔助訓練，來幫助孩子提升情緒管理能力，在情景模擬的過程中讓孩子自己正確瞭解情緒、認識情緒，表達情緒。每次訓練後，邵老師都會及時和家長溝通孩子的變化與成長。
隨著訓練的進行，維維和邵老師的溝通交流越來越多，配合度也越來越高，孩子都能在規定時間內高效完成訓練任務。
目前孩子已經在競思上了95次訓練課程，家長反饋孩子的注意力有了很大的改善，做事過程中，孩子的專注時間變長，遇到事情也會主動和家長溝通解決，發脾氣的次數也少了很多。
新學期開學，維維已經順利進入課堂學習，能夠緊跟老師上課節奏，自主安排學習任務，並高效完成。
4樓：革宛
自控力是不是把注意力集中在前額呃，這個看你自己的控制能力。
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力
加強體育鍛煉。早上起來快速跑500米。500米就完全夠了。但要跑得很快。之後好好休息。這叫做釋放身體過剩的生物電。運動都是由生物電釋放完成的。跑完500米，過剩生物電就沒有了，生物電場基本平衡。要注意，跑前要多喝點水，促進調整內分泌。比如 打乒乓球。打乒乓球對任何人都很好。跑步切忌過量，如果過量，以...
上課怎樣能集中注意力？上課怎樣集中注意力？
1 首先要保持充分的睡眠，以避免上課不犯困。在枯燥乏味的課堂上，要對那一學科產生濃厚的興趣，儘量喜歡上它，以保持充分的耐力。手上不要幹其他的小動作，千萬不要轉筆，那樣會分散注意力，全神貫注的看著老師。跟著老師的思路走，迴圈漸進的慢慢的融入課堂，一節課下來，你會有超強的滿足感。萬科想要集中精力，必須把...
上課注意力不集中？上課注意力不集中原因？
減少無意識注意的影響。我們進入 全神貫注 的狀態是需要時間的。讀一本書，開始的一段你可能需要讀重複讀才能搞懂，那個時間段是注意力慢慢開始集中的時間，效率較低。所以在學習的時候，讓自己不看手機，不看電腦，讓自己真正的做到與任務與書本獨處。也可以試著在一天中給自己留一個遠離手機的時間段。比如在午間休息時...