1樓：月夜風清
嗯，我個人以前體質不好，吃過很多藥，所以失眠的痛苦也經歷過，所以就說幾點自己的看法，吃西藥可以暫時緩解和減輕病症。吃中藥的話療效慢，但是平時的生活習慣改變不了的話，還是會**的，也不好**，我個人認為失眠是多種因素引起的，也就是說，既然失眠了，肯定是身體出了狀況，失眠只是一個表象。我最終選擇了食療，一開始覺得食療比中藥效果差，其實不是的，如果方法適當食療效果很快。
以前我的鼻炎，咽炎就是通過食療治好的，現在還沒反覆過。下面如果覺得我說的有道理，希望嘗試一下。
1、氣血是人之根本，身體要健康，氣血一定要足。那麼，多吃補氣血的食物，如紅棗、當歸、阿膠、黨蔘。
2、食療的話，分清食物的性溫、性涼、性平。
3、針對失眠的食材最好的是小米、另外有燕麥片、芝麻粉、堅果、百合、紅棗、蓮子
4、幾種常用的改善睡眠的湯粥：蓮子燉豬肚、小米紅糖粥、枸杞百合豆漿。
5、純碼字，希望採納
2樓：精神科楊寶俊
患者您好！告訴您幾個偏方。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人體的胰島素分泌，促進大腦休息。
2、經常吃一些水果。如：香蕉、蘋果、橘子，因為水果裡含有芳香味，幫助睡眠。
3、睡前洗個熱水澡，放鬆身體和精神。
3樓：遙看西江月
長期失眠是否有抑鬱症，我也失眠，但服中藥無用，只能求助精神科醫生，按醫囑服藥，兩害相權取其輕，我也在服藥。
男友我倆每天晚上聊天，白天工作個忙各的，三天沒有見面了，。這是不在乎的表現嗎
這個的話忙的話很正常。沒什麼好想，改天找個時間好好玩下就是。沒事別亂想。其實，親，這個你別多想哦，您的心情我是能夠理解的，以前我和我男 版朋友談了四年是異地權戀，也是感覺自己老被忽視，但我們換位思考一下，也許你男朋友也有這種感覺哦，因為你們白天都是各忙各的嘛，如果在同一個城市那週末可以一起出去約會啊...
白天工作八小時，求晚上兼職的工作
工作 找一些需要文章的平臺，比如某寶，然後寫文章，基本一篇在4 6塊錢的樣子。休息 只有工作的話，意味著你只是單向的輸出，沒有學習 沒有補充自己，成長速度會很慢的。建議 每天努力工作完後，晚上把今天的內容總結起來，做好御亮筆記。凱拆族制定好明天 本週 本月 本年的計劃目標，什麼時候能夠實現。好好休息...
晚上睡不著, 白天工作打瞌睡怎麼辦啊
時差不對啊，需要調整一下。美國宇航局給宇航員調時差的東西咱們國家叫做 腦白金 你可以買來試試。不是忽悠你，是真的，你可以網上查查。白加黑 白天服白片，不瞌睡 晚上服黑片，睡的香！從現在起把生活習慣改回來把，把心態放鬆一下，不要想太多啦。把現在的工作辭了，繼續上夜班 你這種情況是因為時差沒轉過來，保持...