1樓：小米愛大米
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 5.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.
不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖
2樓：求虐
缺鈣可能是一方面原因.還有一方面原因就是因為著涼,很多人都會因為著涼兒手腳抽筋.嚴重的會導致風溼或類風溼.還是建議到醫院做一下檢查.及時**!
腳抽筋吃什麼？
3樓：
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
4樓：魚沉乜旻
一般腳抽筋是正常的表現，並非是疾病。造成抽筋的原因可能是睡覺時血管彎曲時間過長（或坐姿不正）導致血管血流不暢，一半血管積血過多，另一半又缺血，因此發生抽筋。望採納，謝謝！
5樓：麻霞輝唐伯
別吃鈣片，那是騙人的，吸收不了多少，要吃很多蔬菜，反正你經常吃很多蔬菜就ok啦！
6樓：越翰宣夏菡
那就是缺鈣了啊，平時可以多運動，晒晒太陽。你現在應該是學生吧，多注意飲食，多吃些含鐵量高的食物，還有就是睡覺時不要壓著另一條腿。
腳經常抽筋吃什麼藥好?
7樓：熙熙
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 5.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.
不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖
8樓：sone代號
缺鈣可能是一方面原因.還有一方面原因就是因為著涼,很多人都會因為著涼兒手腳抽筋.嚴重的會導致風溼或類風溼.還是建議到醫院做一下檢查.及時**!
9樓：徭來福逄衣
可以採納藍藍的天的第二個答案：＂腎氣不足，氣血虧．＂但一般都是骨密度低，缺鈣的表現，可以服用利君鈣，鈉米鰲和，好吸收，不會產生便祕．
10樓：端木秀梅用婉
第一,可以口服點鈣片,缺鈣會導致人四肢抽筋的.第二,也有可能是因為腎虛,血氣不足引起的痠麻,抽筋的現在.可以拿點補腎的和補血的藥吃.具體你辨證一下.
腿腳經常抽筋吃什麼藥可以緩解?
11樓：養生早班車
腿抽筋，是許多人都會碰到的情況，有的時候是長時間保持一個動作，肌肉痙攣所致，有時候因為缺鈣，有的則是運動過度、肌肉疲勞，還有是受涼肌肉痙攣。
12樓：南瓜
絛蟲導致的，南瓜籽可治 ，但不容易掌握 ，一棵留一個南瓜 ，45天採摘 ，粉碎後 早飯前15分鐘服用，其它自己研究
腿抽筋吃什麼鈣片 30
13樓：在看孤獨
小腿經常抽搐，是因為缺鈣導致的。吃普通的鈣片就可以了，也可以吃碳酸鈣咀嚼片。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素d同補效果才會更好一些，而且吃了之後要注意多晒太陽，這樣維生素d才能轉化為體內所需的維生素 。還要注意避免受涼，避免過度勞累等等問題。
資料拓展：
含鈣多的食物：
牛奶及奶製品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣。
蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產品，以你黑木耳，黃豆及豆製品，芝麻醬含鈣也較高。
小白菜，油菜，空心菜，等綠葉菜也是鈣的**，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸較多嗎，在腸道中與鈣結合形成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收，最好是不要吃
14樓：禚依琴滿儼
美澳健牛乳鈣片
兒童鈣片咀嚼片牛奶味
青少年中老年人孕婦補鈣片
增強免疫，香甜可口，老少皆宜，全家人共享的鈣片。
產品特點：採用紐西蘭進口牛乳，乳香濃郁，富含磷，鐵，核黃素等營養元素，增強免疫；配方科學，易吸收，腸胃更健康；純天然，口感好，堪稱「最好吃的鈣片」。
口味挑剔的補鈣：人群尤其是生長髮育中的兒童，青少年以及孕婦，乳母等。
免疫力差，有缺鈣症狀者：體質差，易感冒，易疲乏，睡眠差，磨牙盜汗，煩躁易怒，偏食厭食，手足抽筋，記憶力差，注意力不集中，牙齒不齊，齲齒，骨骼脆弱，骨質疏鬆，發育不良等。
營養知識：對於兒童，青少年和口味挑剔的人來說，好吃的鈣無疑更受歡迎。牛奶不僅味道香甜，而且富含乳糖，酪蛋白和維生素
d，能幫助鈣質更好更好的吸收，是鈣劑最佳的天然調味劑。新西牛乳成就好鈣片，紐西蘭擁有世界最大的天然牧場和「國家奶牛資訊資料庫」，對奶製品生產施行跟蹤式管控，是世界最優質的奶源地之一。以紐西蘭優質牛乳粉與乳酸鈣為主要原料製成的牛乳鈣，口感香甜，易吸收，可以幫助你自覺自願的補鈣。
鈣的主要生理功能：鈣人體內含量最多的一種礦物質元素，參與人類進化及運動的全過程，是人體不能自身合成的必需營養素。它是構成牙齒骨骼的重要成分；參與人體各個系統的生理活動；維持神經，肌肉的正常功能
；促進多種酶的活性，參與血凝過程；維持人體體液的酸鹼平衡。飲食不當，年齡增長，高溫，運動等都會加速人體鈣的流失。
不同人群的缺鈣表現：
嬰幼兒：夜啼，盜汗，煩躁，方顱，發稀黃，出牙晚，免疫力差，溼疹，生長慢等。
兒童，青少年：免疫力差，記憶力差，陣發性腹痛，假近視，腿軟，抽筋，體育成績差，疲倦乏力，賴床，蛀牙，牙齒不齊或發育不良等。
青壯年：免疫力差，易感冒，失眠多夢，手足抽筋，經常感到疲勞倦怠，腰痠背痛。
孕產婦：小腿痙攣，腰痠背痛，關節痛，腿腳浮腫，妊娠高血壓，失眠多夢等。
中老年：失眠多夢，免疫力差，易感冒，腰痠背痛，手足麻木，腿腳痙攣，骨質疏鬆或增生，易骨折，等。
15樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
16樓：柳葉刀快刀手
吃什麼鈣片沒有明顯的區別，都是補充鈣劑。
有觀點認為，有機鈣好於無機鈣，如，乳酸鈣好於碳酸鈣。
17樓：
在藥店買點木瓜（乾的那種）回來熬水喝，很管用的，希望幫助到你
18樓：快手
什麼都不要吃,腿抽筋時,不知是大腿還是小腿,是小腿好辦,用雙手掌拍打小腿兩側,十分有效,你可以試試,這是我密絕.大腿拍打大腿.如果要跟除這些毛病,最好早晚,用十多分鐘,或半小時,壓壓腿,做到每天如此,不出半月,以後可以跟除這個毛病.
我的qq是935772091.
腳抽筋吃什麼藥會好呢？
睡覺的時候腳經常抽筋，請問吃Swisse鈣片有效嗎
有效的，抽筋就是因為缺鈣，本人以前也是經常腳抽筋，吃了一段時間swisse鈣片之後，情況明顯改善了，現在還在堅持吃。而且年輕的時候多補補鈣，老來也不容易骨質疏鬆什麼的 晚上睡覺腿抽筋，吃什麼好 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛...
為什么腳有時候會抽筋，為什麼腳有時候會抽筋？
抽筋是指 肌肉突然不自主的強直收縮現象 會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋...
經常腳抽筋怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
現在高中生很多人腿抽筋，一般是缺鈣，飽骨頭湯喝雖然好，但對在學校的孩子來說不可能。建議買 樂力鈣 現在康華藥店才35元。別買別的，別的沒有效果，也別到別的藥店可能會假，康華藥店。腿腳抽筋要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了。平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動...